Copyright 2025 \ Delta Sport
Hiperextensión
A hiperextensión é un dos exercicios básicos para fortalecer os músculos das costas. Hai bastantes variacións e técnicas para realizar este exercicio. Ademais, úsase activamente no adestramento crossfit. Detalles sobre como facer a hiperextensión correctamente...
Auriculares para correr: os mellores auriculares sen fíos para deportes e carreira
Os auriculares para correr son imprescindibles para todos os deportistas serios; demostrouse que a música durante a actividade física aumenta significativamente a resistencia. Tamén axuda a xestionar o aburrimento, que inevitablemente acompaña moito e monótono...
Como atopar o UIN TRP dun fillo co apelido: como atopar o seu número UIN no TRP
Os nosos lectores fan a miúdo a cuestión de como recoñecer o TRU UIN dun neno por apelido. As situacións son diferentes, a xente adoita esquecer información complexa que non é necesaria todo o tempo, pero estamos preparados para axudarche a recuperar os teus datos. GAÑAR...
Paté de salmón: unha receita paso a paso cunha foto
Salmón salgado ou afumado - 200 g Limón (medio) - 1 unid. Verdes - 1 ramo pequeno de queixo crema suave (crema) - 200 g Crema agria (baixa en graxa) ou iogur natural agrio e espeso - 1 cucharadita. Pan de centeo - 5 franxas de pementa...
Que é máis eficaz para adelgazar: correr ou camiñar?
Unha persoa que planea adelgazar fai a pregunta: "Que o axudará a acadar o resultado desexado máis rápido: correr ou camiñar?" Para responder a esta pregunta, é necesario comparar e analizar este tipo de actividade física. Moita xente pensa que...
Ácido aspártico: que é, propiedades e que produtos conteñen
O ácido aspártico é un dos 20 aminoácidos esenciais do corpo. Existe en forma libre e como compoñente constitutivo da proteína. Promove a transmisión de impulsos nerviosos desde o sistema nervioso central ao periférico....
Un conxunto de exercicios para fortalecer as articulacións e os ligamentos do xeonllo
Comezando a correr, moita xente experimenta molestias nos xeonllos, dor nas articulacións e ligamentos. Este problema pode afectar non só aos principiantes, senón tamén ás persoas desenvolvidas fisicamente que posúen un enorme arsenal de deportes que usan....
Exercicios eficaces de adelgazamento
Calquera exercicio queima graxa no corpo. Polo tanto, se decides adelgazar co adestramento, para conseguir o resultado desexado máis rápido, paga a pena facer non todos os exercicios seguidos que coñeces, senón os máis eficaces....
Os beneficios de correr para as mulleres: que é útil e cal é o dano de correr para as mulleres
Os beneficios de correr para as mulleres radican nos complexos efectos positivos que ten no corpo. Correr diariamente adestra perfectamente os músculos, fortalece os sistemas vitais, promove a perda de peso, o desenvolvemento da resistencia e aumenta...
Correndo despois do adestramento
Correr é unha parte integral de case todos os deportes. O quecemento na forza e nos deportes de equipo, así como nas artes marciais, inclúe con frecuencia a carreira. Non obstante, é necesario trotar despois do adestramento? Correr despois dun adestramento serve como unha función de relaxación. Un problema...
Refresca despois do adestramento: como facer exercicio e por que o necesitas
Refrixerarse despois do adestramento é a parte final de calquera programa deportivo ben organizado. Desafortunadamente, este elemento adoita pasar por alto, pero, mentres tanto, non é menos importante que, por exemplo, un quecemento antes de correr ou calquera outro deporte. O último...
Correndo 100 metros: rexistros e estándares
A carreira de cen metros é unha das distancias máis populares e prestixiosas do atletismo. Normalmente celébranse nun estadio aberto. Sobre cal é esta distancia, que récords mundiais se estableceron nela, cales son as normas para superala...
Exercicios de estiramento das pernas
Preparamos para ti 21 exercicios de estiramento de pernas, adecuados tanto para principiantes como para atletas experimentados. Tipos de exercicios de estiramento Os exercicios para estirar os músculos das pernas pódense dividir en varios tipos: Tipo de estiramento Descrición Estática...
Masaxista de percusión como axudante dun atleta, no exemplo de TimTam
O mercado ruso, como sempre, procesa as tendencias occidentais cun lixeiro atraso e só agora superamos a "brecha" de dez anos entre a demanda de dispositivos de percusión ou os masaxeiros de percusión. Contido do artigo: Masaxista de percusión como asistente...
Categoría
