Copyright 2024 \ Delta Sport
Moitos atletas novatos adoitan escoitar que é moi bo se lles doen os músculos despois do adestramento. Así fixeron un gran traballo. ¿É correcto e a dor é realmente un indicador de adestramento de calidade? Si e non....
Refrixerarse despois do adestramento é a parte final de calquera programa deportivo ben organizado. Desafortunadamente, este elemento adoita pasar por alto, pero, mentres tanto, non é menos importante que, por exemplo, un quecemento antes de correr ou calquera outro deporte. O último...
A situación cando un xeonllo doe despois de correr é coñecida por moitos atletas, especialmente aqueles que prefiren longas distancias. No mundo da medicina deportiva hai incluso un nome colectivo para este problema: "rodilla de corredor". Que hai detrás deste diagnóstico cando...
Non podes ignorar a condición na que tes dor de cabeza despois do adestramento. Si, é posible que te recuperases mal da última sesión ou te exaxeras demasiado hoxe. Ou, estraño, non siga a técnica correcta para realizar exercicios pesados....
Moitos atletas están interesados en por que se senten enfermos despois do adestramento. Este malestar non sempre é o resultado de esforzos ou problemas de saúde. Ás veces a razón reside na organización incorrecta das comidas ou no tempo escollido mal...
Hoxe analizaremos por que doe o lado ao correr. O problema é familiar para case todos, non si? Mesmo nas leccións de educación física escolar, notamos que durante unha cruz rápida ou longa, comeza a formigarse no lateral, chegando ás veces a unha intercepción completa....
A recuperación posterior ao adestramento é unha parte esencial de calquera ciclo de exercicios. Non se pode descoidar esta etapa, se non, as clases serán en balde. Os músculos e o corpo deben descansar, só neste caso estarán completamente preparados para novas fazañas. Mesmo...
É posible beber proteínas sen adestrar, moitos atletas novatos pregúntanse. Comezarán a crecer os músculos, aceptará o corpo unha nutrición adicional, non será prexudicado? É bo que decidises entender este tema, porque non está controlado...
A situación cando os xeonllos doen despois do adestramento é desagradable e, nalgúns casos, incluso perigosa. Por suposto, a dor pode ser o resultado dun esforzo excesivo ou dun descanso insuficiente, pero non se pode ignorar ningunha posibilidade. Neste artigo, listaremos...
Moitas veces, os atletas, especialmente os principiantes, non entenden por que lles doen as pernas despois do adestramento, que facer nunha situación así e como distinguir un problema real da dor normal despois do adestramento? De feito, o síntoma non sempre promete un problema formidable....
Copyright 2024 \ Delta Sport