Categoría: Sen categorizar

Os squats de salto considéranse exercicios explosivos, xa que requiren un maior gasto de forza. Esta é unha boa forma de aumentar a carga, queimar máis calorías e forzar o corpo fóra da súa zona de confort. Que músculos funcionan? Agachados...

Hoxe falaremos polo miúdo sobre os okupas dobres: que é, cal é a técnica, os pros, os contras e tamén como distinguilos dos exercicios similares: os okupas clásicos e o sumo. En termos sinxelos, trátase de okupas cunha dilución máxima....

Tanto os nenos como as nenas deben superar os estándares de educación física do 10o grao: o número de exercicios "a crédito" este ano aumentou significativamente, o que significa que será máis difícil obter unha nota excelente. Aproxímase aos poucos aos seus dous últimos anos...

Non se engadiron novas disciplinas aos estándares escolares de educación física para o 7o grao, só aumentou a complexidade do ano pasado. Normalmente, para avaliar o nivel de adestramento deportivo dun neno, estúdanse os seus resultados físicos. Non obstante, hoxe, debido ao activo...

Os okupas dianteiros son un exercicio de peito con barra realizado cunha posición específica do núcleo. No artigo consideraremos a técnica correcta para a súa execución e tamén lle informaremos de que erros cometen con máis frecuencia os principiantes. Frontal...

Nos estándares de educación física para o 8o grao, en comparación co 7o, engádese unha longa distancia - "Esquiar 5 km", mentres que o tempo non se ten en conta. O neno debe manter a ruta de principio a fin. Todos os demais exercicios trasladados do anterior...

É imposible distinguir ningún récord mundial por saltar, porque hai varios tipos deles. Podes saltar en lonxitude, en altura, cunha pértega, cunha carreira ou desde un lugar. Por suposto, os indicadores serán diferentes en todas partes. Ademais, os prezos estimados diferirán de...

O agachamento cunha perna é un exercicio eficaz para construír músculos das pernas que tamén fortalece os abdominais, desenvolve o sentido do equilibrio e mellora a axilidade e a forza. Probablemente recordes estes okupas da escola: os estándares para a "pistola"...

Hoxe falaremos de agachamentos nun crossover: un adestrador multifuncional que che permite bombear os músculos de todo o corpo. Que rapaza non quere ter un cu elástico e fermoso, ademais de pernas delgadas e aliviadas? Pero ao mesmo tempo, a todos non lles gusta...

A execución do chakra tamén se chama meditación dinámica, carreira meditativa ou carreira lúa gom. Este exercicio atópase en moitas prácticas de bioenerxía e está presente en varias escolas de ioga. Primeiro desenvolveuse a práctica de execución de chakras...