Copyright 2024 \ Delta Sport
Nos estándares de educación física para o 8o grao, en comparación co 7o, engádese unha longa distancia - "Esquiar 5 km", mentres que o tempo non se ten en conta. O neno debe manter a ruta de principio a fin. Todos os demais exercicios trasladados do anterior...
O agachamento cunha perna é un exercicio eficaz para construír músculos das pernas que tamén fortalece os abdominais, desenvolve o sentido do equilibrio e mellora a axilidade e a forza. Probablemente recordes estes okupas da escola: os estándares para a "pistola"...
Tanto os nenos como as nenas deben superar os estándares de educación física do 10o grao: o número de exercicios "a crédito" este ano aumentou significativamente, o que significa que será máis difícil obter unha nota excelente. Aproxímase aos poucos aos seus dous últimos anos...
Todo o mundo sabe que en todas as escolas hai normas para a educación física por clase. Para que serve e para que serve? Por suposto, isto non só é necesario para o profesor. Máis dun funcionario do Ministerio de Educación e do Ministerio de Educación Física traballaron no seu desenvolvemento....
Os estándares de educación física para o segundo grao complícanse significativamente en relación coas tarefas asignadas ao alumno de primeiro. A preparación debe ser sistemática e correcta: o neno vai acumulando o seu potencial gradualmente e é capaz de superalo...
Os squats de sumo tamén son chamados squats asiáticos, debido á patria deste deporte exótico: Xapón. A maioría da xente pensa en enormes xaponeses gordos con colas de cabalo na cabeza e taparrabos cando mencionan a loita de sumo....
Non se engadiron novas disciplinas aos estándares escolares de educación física para o 7o grao, só aumentou a complexidade do ano pasado. Normalmente, para avaliar o nivel de adestramento deportivo dun neno, estúdanse os seus resultados físicos. Non obstante, hoxe, debido ao activo...
Todo atleta debe saber que músculos traballan ao estar en cuclillas, isto axudará a comprender mellor a biomecánica do exercicio. A agachamento en si é a baixada e elevación de todo o corpo dobrando / estendendo as pernas nas articulacións do xeonllo. Pódese realizar con adicional...
Os squats de salto considéranse exercicios explosivos, xa que requiren un maior gasto de forza. Esta é unha boa forma de aumentar a carga, queimar máis calorías e forzar o corpo fóra da súa zona de confort. Que músculos funcionan? Agachados...
Os okupas elásticos son unha solución para as persoas que non teñen a oportunidade de visitar regularmente un ximnasio con máquinas de exercicios. Ás mulleres encántalles especialmente unha gran oportunidade para bombear a pel flácida da superficie interna dos brazos e das pernas, apertar os músculos das nádegas e facer cadros....
Copyright 2024 \ Delta Sport