A entrega dos estándares TRP recuperouse en 2014. Está deseñado para introducir aos nenos e adolescentes no deporte e un estilo de vida saudable e converteuse en case unha das disciplinas obrigatorias do currículo escolar. Escolares de todos os países prepáranse para as primeiras vitorias fronte aos estándares de preparación para o traballo e a defensa. En Altai, os distintivos "Excelente TRP" xa se entregaron a 30 nenos. Ademais de conseguir insignias, aprobar normas é unha boa forma de demostrarche. O neno aprende a crer en si mesmo, únese a un estilo de vida activo e pode incluso gañar puntos adicionais para o exame estatal unificado. Aprobar estas normas permite aos nenos sentirse orgullosos de si mesmos e mellorar a súa forma física. (Podes descubrir que beneficios se poden obter aprobando as normas TRP aquí)
Como pode axudar a un estudante a prepararse para aprobar os estándares TRP? Sen dúbida, os participantes máis pequenos da 1a etapa do TRP e incluso as nenas e mozos adultos da quinta etapa aos 17 anos precisan axuda dos adultos. É por iso que en 2016 a "Lenda da vida" organizou un proxecto chamado "Escollemos o TRP!"
O organizador do programa é a Compañía de Augas Barnaul. A compañía produce auga potable sa e limpa baixo a marca Legend of Life. En cooperación co Comité de Educación de Barnaul, a Compañía de Auga Barnaul preparou Diarios TRP personalizados especiais para cada estudante da cidade. Neles, os nenos poden rexistrar os seus éxitos, establecer novos obxectivos e planificar futuros logros.
E se queres axudar aos teus fillos a prepararse para a proba TRP?
Como en calquera deporte, o éxito no TRP depende dunha nutrición adecuada e dun adestramento regular. Polo tanto, siga unhas regras sinxelas:
Comida.
É moi importante para os nenos comer correctamente mentres se preparan para a norma. Para iso, a súa dieta debe incluír máis alimentos proteicos: carne magra, peixe, aves de curral, produtos lácteos. As proteínas son extremadamente importantes para a formación de masa muscular, polo tanto, cunha actividade física constante, deberían ser suficientes. Ademais, a dieta dos nenos debe conter moitos alimentos que conteñan calcio, potasio, magnesio, iodo, selenio, fósforo e ferro. Pódense atopar en froitas e verduras frescas, peixe, leite e auga especial Legend of Life con iodo, selenio e fluoruro.
Auga.
Para un bo metabolismo, os escolares e os adultos necesitan consumir unha cantidade suficiente de auga potable limpa, en ningún caso refrescos e outras bebidas nocivas. A auga elimina as toxinas do corpo e acelera o metabolismo. E beber auga que contén ácido succínico e selenio tamén estimula o sistema inmunitario, dando forza e vigor.
Como sabes canta auga necesitan os teus fillos? Por cada quilogramo de peso humano, necesitas uns 50 mililitros de auga ao día. Antes do adestramento, é suficiente con beber un par de vasos de auga: un unha hora antes do adestramento e outro 15 minutos. Despois do exercicio, cómpre repoñer o líquido perdido con suor. Asegúrese de que o neno non beba demasiado e que a auga non estea demasiado fría; o mellor é que estea a temperatura ambiente.
Formación.
A regra principal do adestramento é a regularidade do exercicio. Ademais, é importante aumentar periodicamente a carga, establecer novos obxectivos e logralos gradualmente. Para iso, o mellor é rexistrar os resultados, para que vostede e os seus fillos vexan como avanzan os adestramentos. Ensine aos nenos a subir o listón, marque os resultados despois de cada sesión, preste atención aos erros e eloxie os seus éxitos. Co paso do tempo, o teu futuro excelente estudante do TRP aprenderá a fixarse obxectivos e irá constantemente cara a eles.
É moi importante que todas estas regras sexan seguidas polos nenos non só na casa, senón en todos os lugares onde poidan estar - no xardín de infancia e na escola, antes ou despois do adestramento.
Dato interesante:
Para fomentar a preparación para a posta en funcionamento do complexo, Barnaul Water Company ofrece ás escolas e aos centros de preescolar un programa especial para o subministro de auga potable a prezos reducidos =)
