As persoas que renunciaron aos doces adoitan substituílas por froitas ou froitos secos. E para formular correctamente unha dieta e non "superar" as calorías, precisa unha táboa de contido calórico nas froitas secas.
| Nome | Proteínas, g en 100 g | Graxas, g por 100 g | Hidratos de carbono, g en 100 g | Contido calorico, kcal |
| Plátanos secos | 3.9 | 1.8 | 80.5 | 390 |
| Arándano seco | 0.0 | 0.0 | 38.0 | 152 |
| Espinheiro seco | 0.0 | 0.0 | 38.0 | 142 |
| Cereixas curadas | 1.5 | 0.0 | 73.0 | 290 |
| Cereixas secas | 1.5 | 0.0 | 73.0 | 290 |
| Peras secas | 2.3 | 0.6 | 62.6 | 249 |
| Melón seco | 0.7 | 0.1 | 82.2 | 341 |
| Pasas | 2.9 | 0.6 | 66.0 | 264 |
| Pasas pasas | 2.3 | 0.0 | 71.2 | 279 |
| Pasas douradas uzbekas | 1.8 | 0.0 | 70.9 | 291 |
| Pasas negras uzbecas | 1.8 | 0.0 | 70.9 | 291 |
| Figos secos | 3.1 | 0.8 | 57.9 | 257 |
| Arándanos secos | 0.1 | 1.4 | 76.5 | 308 |
| Cócteles e froitos secos | 11.2 | 27.9 | 46.6 | 483 |
| Kumquat seco | 3.8 | 0.0 | 80.1 | 284 |
| Damasco secos | 5.2 | 0.3 | 51.0 | 215 |
| Mango seco | 1.5 | 0.8 | 81.6 | 314 |
| Melocotón seco | 3.0 | 0.4 | 57.7 | 254 |
| Froito da árbore de karité (karité) | 0.0 | 0.0 | 0.0 | |
| Damasco secos | 5.0 | 0.4 | 50.6 | 213 |
| Datas | 2.5 | 0.5 | 69.2 | 274 |
| Froitas confitadas (mestura de cubos de piña e papaia) | 2.0 | 1.0 | 71.0 | 301 |
| Piña confitada e papaia "Todos os días" | 5.0 | 1.0 | 82.0 | 360 |
| Piña confitada | 1.7 | 2.2 | 17.9 | 91 |
| Laranxa confitada | 2.0 | 1.0 | 71.0 | 301 |
| Casca de sandía confitada | 2.5 | 0.0 | 51.0 | 209 |
| Peras confitadas | 0.0 | 0.0 | 91.6 | 343 |
| Melón confitado | 0.6 | 0.6 | 52.0 | 319 |
| Cenorias confitadas | 2.9 | 0.2 | 70.5 | 300 |
| Papaya confitada | 0.0 | 0.0 | 81.7 | 327 |
| Mazás confitadas | 0.5 | 0.0 | 91.6 | 343 |
| Arándanos secos | 0.9 | 0.7 | 72.3 | 309 |
| Ameixas pasas | 2.3 | 0.7 | 57.5 | 231 |
| Morera seca | 10.0 | 2.5 | 77.5 | 375 |
| Rosa mosqueta seca | 3.4 | 0.0 | 21.5 | 110 |
| Mazás secas | 2.2 | 0.1 | 59.0 | 231 |
| Bayas de goji secas | 11.1 | 2.6 | 53.4 | 309 |
Podes descargar a táboa para que estea sempre a man aquí.
