Coa axuda do bazo, unha persoa realiza procesos metabólicos no corpo. O órgano tamén é responsable da eliminación de substancias nocivas do corpo humano e actúa como unha especie de filtro.
Moi a miúdo, durante o esforzo físico, poden producirse dores agudas ou tirantes na zona do órgano. Debe saber que facer se lle doe o bazo e como reducir o malestar sen deixar de practicar deporte.
Por que doe o bazo ao correr?
Durante o esforzo físico, o corazón humano está sometido a estrés adicional, o que leva a un proceso acelerado de bombeo de sangue a través dos vasos sanguíneos. Cando se bombea sangue, todos os órganos internos énchense de plasma.
Moitos órganos non están preparados para tal carga, polo tanto non poden facer fronte ao proceso. O bazo aumenta de tamaño despois de estar saturado de sangue. Como resultado, a presión comeza nas paredes do órgano e actívanse as terminacións nerviosas causando dor e molestias.
Despois de baixar a intensidade do exercicio, o malestar diminúe ou desaparece por si só. Moitos corredores enfróntanse a este problema independentemente da duración dos seus adestramentos.
Nalgúns casos, a dor no bazo pode producirse como consecuencia de enfermidades dos órganos internos, que inclúen:
- gretas no bazo derivadas dun trauma;
- absceso do bazo;
- a formación de quistes no órgano;
- danos nos órganos por parasitos;
- diminución da inmunidade;
- a aparición de trombose no corpo humano;
- tuberculose de órganos, provocando un aumento de órganos;
- enfermidade do corazón.
As enfermidades poden producirse sen síntomas e ser desapercibidas por unha persoa. Non obstante, co esforzo físico, a enfermidade comeza a progresar e maniféstase con síntomas agudos.
Síntomas de dor de bazo
Cada corredor pode experimentar dor en diferentes graos de intensidade.
Cando aparecen molestias na zona do bazo durante o trotar, unha persoa experimenta os seguintes síntomas:
- dor aguda por coiteladas no lado esquerdo do lado baixo as costelas;
- náuseas e vómitos;
- ollos borrosos;
- sudoración aguda;
- sensación de incomodidade no antebrazo esquerdo;
- debilidade;
- unha forte diminución da presión arterial;
- ruído nas orellas;
- sentir sono;
- o corredor comeza a atragantarse.
Nalgúns casos, podes observar un saínte característico na zona dos órganos e tamén a temperatura corporal aumenta bruscamente. Na zona do bazo, o corredor pode sentir calor e ardor.
Tamén, moi a miúdo, con dor na zona do bazo, o corredor pode sentir molestias no estómago e sensación de estupefacción. Nestes casos, o adestramento detense e a persoa precisa ver a un médico.
Con que médico debo contactar por dor no bazo?
Se hai síntomas de dor a longo prazo na zona do bazo, que non diminúen de intensidade, é necesario consultar a un terapeuta. Despois do exame e palpación do órgano, o médico prescribirá métodos de diagnóstico. Despois dos resultados do exame, o paciente será redirixido a un especialista máis estreito.
Que facer se doe o bazo mentres corre?
Incluso os atletas experimentados poden experimentar síntomas de dor, pero os síntomas poden variar.
Se, mentres corre, unha persoa experimenta dor no lado esquerdo, débense tomar os seguintes pasos:
- reduce a intensidade da túa carreira indo a un ritmo lento. A desaceleración do réxime de adestramento normalizará o fluxo sanguíneo e os síntomas da dor diminuirán;
- inhala profundamente mentres usa o diafragma. Inhala lentamente polo nariz, expira pola boca;
- deterse e facer varias curvas cara adiante, isto alivia a tensión dos órganos e axuda a eliminar a dor;
- en caso de dor severa, é necesario levantar o brazo e facer curvas aos lados, para liberar o órgano do exceso de sangue;
- debuxar no estómago para que o bazo se contraia e expulse o exceso de sangue;
- espreme o lugar da dor coa palma da man durante uns minutos, despois solte e repita o procedemento de novo;
- Masaxear a zona onde se sente a dor reducirá o malestar.
Se a dor non desaparece por moito tempo, é necesario deter gradualmente o exercicio e beber auga con pequenos grolos. Despois de que os síntomas da dor desaparezan, pode continuar o exercicio sen cargar o corpo en grandes cantidades, facendo paradas regularmente para descansar.
Medidas preventivas
Para evitar a aparición de molestias na zona do bazo, débense seguir as seguintes pautas:
- comer alimentos non máis de 30 minutos antes do comezo das clases, comer pode provocar dor no lado esquerdo e unha violación do ritmo de respiración;
- reducir o uso de produtos nocivos;
- os alimentos non deben ter graxas, ao consumir alimentos graxos o corpo dirixirase a dixerir os alimentos e reducir a cantidade de osíxeno no sangue;
- non beba bebidas carbonatadas antes de comezar un adestramento;
- realizar un quecemento que quente os músculos. Antes de comezar as clases, os estiramentos e outros procedementos estándar deberían darse polo menos entre 10 e 15 minutos. Coa axuda do quecemento, o fluxo sanguíneo aumenta gradualmente e prepara os órganos internos para a próxima carga;
- aumentar o ritmo de carreira gradualmente, un dos erros comúns que cometen os corredores é un alto ritmo de carreira ao comezo das clases. É necesario aumentar a velocidade gradualmente;
- vixía a túa respiración. A respiración debe ser uniforme, o abdome e o diafragma deben estar implicados no proceso.
Tamén é importante seguir adestramento regularmente que fortaleza os órganos e reduza a carga. Cargas constantes adestran os órganos e prepáranos para un traballo adicional. Como resultado, o corredor non sente molestias nin durante longos adestramentos.
Se se produce dor na zona do bazo, é necesario comprender as razóns que poden causar molestias. Para iso, cómpre consultar a un médico e revisar o réxime de adestramento.
A dor por uso excesivo é común e non necesita ser detida. Usando pautas sinxelas, podes reducir o malestar e seguir facendo exercicio.
