Reunimos as mellores aplicacións de iOS e Android para corredores de todas as raias. Se é a primeira vez que leva un par de zapatos ou se come o seu can á fuga, precisa axuda externa para obter os mellores resultados.
Por sorte, hai decenas de aplicacións para isto, para todos os gustos e cores. Saben non só rastrexar a distancia percorrida, senón tamén dar consellos útiles, seleccionar música ao ritmo da carreira, aforrar de sobrecargas e moito máis.
Para a súa comodidade, reunimos as nosas aplicacións favoritas e dividímolas en categorías, sen esquecer falar das características únicas de cada unha delas. Tanto se es un novato coma un corredor experimentado de maratón, seguro que atoparás nesta ferramenta unha ferramenta útil que levará a túa produtividade a novas alturas.
Por certo, para a máxima comodidade, moitas destas aplicacións son compatibles con pulseiras de fitness. E se aínda non tiveches tempo de adquirilo, entón especialmente para ti compilamos a parte superior das mellores pulseiras para correr.
Mellores aplicacións para principiantes
Humano
Principal vantaxe: Motiva para practicar deporte
Human non só é un dos rastreadores máis avanzados da nosa lista, senón tamén o mellor motivador. A aplicación funciona en segundo plano, rastrexa o tempo de actividade (correr, camiñar, andar en bicicleta) e de todos os xeitos posibles empúxache a cumprir a regra de "30 minutos de exercicio todos os días". Pero a verdadeira motivación vén doutros usuarios. Human compara os teus datos con outras persoas e xera unha táboa de clasificación, o que che permite competir cos teus veciños máis próximos.
É gratuíto:IOS | ANDROID
Sofá a 5K
Vantaxe principal: Axuda a ir con confianza cara á meta
A popular aplicación Couch to 5K é 100% fiel ao seu nome. Transforma a unha persoa dun sofá vexetal nun auténtico corredor. As clases divídense en 7 bloques de media hora á semana. A tarefa da aplicación é preparar un principiante para unha carreira de 5 km en 9 semanas. No proceso, fai un seguimento do seu progreso e da distancia percorrida mediante o GPS e o adestrador virtual ofrece consellos valiosos. Despois de cada carreira, podes compartir os resultados cos teus amigos a través do feed de novas da aplicación.
$2.99: IOS | ANDROID
Pacer
Principal vantaxe: Axuda a comezar a correr regularmente
A principal funcionalidade da aplicación é contar os pasos mentres camiña con calma, pero tamén é adecuado para corredores novatos. Do mesmo xeito que Human, Pacer traballa en segundo plano, rastrexando a distancia percorrida durante o día e pola noite compila unha imaxe xeral da súa actividade. Pero ao mesmo tempo, a ruta percorrida está marcada no mapa e os usuarios da versión premium (por só 5 dólares ao mes) teñen acceso a competicións en grupo, plans de adestramento e videotitoriais.
É gratuíto: IOS | ANDROID
As mellores aplicacións para corredores avanzados
Strava
Principais vantaxes: Seguimento de rutas e interacción social activa
Popular entre ciclistas e corredores, Strava é unha excelente opción para afeccionados e profesionais. A funcionalidade inclúe o seguimento de rutas GPS no mapa e o seguimento de toda unha serie de métricas (e aínda máis se compras unha conta premium).
Pero a característica máis popular da aplicación é a posibilidade de crear as túas propias rutas e despois comparar o tempo que leva pasar a sección con outros usuarios. Ademais, o premio abre a función Beacon, é dicir, o "faro". É unha medida de seguridade que permite a certos usuarios rastrexar a situación actual do usuario mentres se está executando.
É gratuíto: IOS | ANDROID
Runcoach
Principal vantaxe: Plan de adestramento adaptativo que se adapta ás túas necesidades
Runcoach é para aqueles que queren crear o seu propio plan de adestramento e seguir con el. Pon un reto e actualiza regularmente o teu progreso e o algoritmo proporcionará consellos personalizados para mellorar o teu rendemento. E por 20 dólares ao mes, o teu plan farano un adestrador certificado. Ademais, podes consultar con el sobre lesións, nutrición e moito máis.
É gratuíto: IOS | ANDROID
MapMyRun
Vantaxe principal: Buscar novas rutas para correr
A onde correr? Escolle unha nova ruta entre os 70 millóns de opcións dispoñibles na aplicación MapMyRun. Este é un rastreador propietario da marca Under Armour que pode rastrexar a distancia percorrida, a velocidade de marcha, a altitude, as calorías queimadas e moito máis.
MapMyRun é compatible con moitos rastreadores do corpo, así como coa aplicación My Fitness Pal. Isto permitiralle seguir simultaneamente a súa propia dieta e exercicio físico, dando así unha imaxe máis clara da súa saúde.
É gratuíto: IOS | ANDROID
Nike + Run Club
Principais vantaxes: Seguimento de rutas, uso compartido de fotos, consulta de audio
A aplicación Nike + Run Club para corredores non se limita a contar os pasos. Ademais, o programa ofrece acceso gratuíto a varias funcións de motivación e adestramento.
Inclúe o apoio dos mellores atletas do mundo, a posibilidade de compartir fotos da ruta e poñelas no segundo plano da túa propia páxina de resultados, así como consellos de audio dos mellores adestradores de Nike. Como bonificación, pódense integrar consultas con Spotify para reproducir entre os teus temas favoritos. Perfecto.
É gratuíto: IOS | ANDROID
ISmoothRun
Principal vantaxe: Permítelle facer exercicio con varias aplicacións ao mesmo tempo
Ademais de información básica como a distancia percorrida e o tempo de carreira, iSmoothRun conta o número de pasos, mostra o tempo e o nome da rúa desde a que partiu.
Ademais, a aplicación é compatible con camiñar e trotar, adestrar a intervalos, sincronizar cunha gran variedade de aparellos, rastrexar o desgaste do calzado e pode gardar ficheiros de datos de adestramento. Estes ficheiros son compatibles con outras aplicacións, polo que os datos de iSmoothRun son fáciles de transferir a, por exemplo, algúns MapMyRun.
$4.99: IOS
Mellores aplicacións de música
Spotify
Principal vantaxe: mellores listas de reprodución para correr
O popular servizo de transmisión segue sendo a aplicación coas mellores listas de reprodución de música de todo tipo e xénero. As listas de reprodución son creadas polos propios usuarios, polo que podes escoitar o que a xente real está executando, estudando ou traballando en Spotify.
O mellor de todo é que a aplicación é compatible cos dispositivos e dispositivos máis modernos. Despois de instalalo, podes estar tranquilo: a música sempre estará contigo. Spotify está dispoñible de balde, pero unha subscrición desbloquea algunhas funcións adicionais e elimina os anuncios molestos.
Subscrición gratuíta ou mensual: IOS | ANDROID
Apple Music
Vantaxe principal: Goza das túas cancións favoritas mentres corre
Apple asumiu o nicho de música para móbiles desde o primeiro iPod. Non é de estrañar que hoxe a biblioteca da aplicación teña máis de 50 millóns de pistas. Toda esta riqueza de sons está dispoñible en calquera dispositivo Apple e pódese gozar mentres executas. Boas novas para estudantes e familias: fantásticas tarifas están dispoñibles para ti.
O prezo da subscrición comeza ás $4.99 ao mes: IOS
Amazon Music Unlimited e Amazon Prime Music
Vantaxe principal: Accede cunha subscrición a Amazon Prime que che dea acceso a outras moitas vantaxes
Hai dúas formas de acceder a millóns de cancións e a decenas de miles de listas de reprodución e emisoras de radio personalizadas. Compra unha subscrición a Amazon Prime ou paga Amazon Music Unlimited. Esta última opción abre aínda máis pistas de varios xéneros e estilos e tamén elimina os anuncios por completo.
Gratis con compras Amazon Prime. Prezo de subscrición para Amazon Music Unlimited comezar $7.99: IOS | ANDROID
WeavRun
Vantaxe principal: Axúdache a atopar a música perfecta para correr
Aínda que ás veces pode ser útil escoitar o son dos pés tocando o chan, a música é unha boa forma de conseguir un segundo vento cando corre. E a aplicación WeavRun creouse especificamente para iso. Axusta a velocidade das cancións populares para que coincida co teu ritmo de carreira. Con el, non tes que preocuparte de que unha canción lenta ou, pola contra, demasiado enérxica rompa o teu ritmo.
É gratuíto: IOS
Mellores aplicacións de podcast e audiolibros
Audible
Principal vantaxe: Permite estar ao tanto das últimas novidades literarias
Ás veces a música pode distraer demasiado da carreira e romper o ritmo. E ás veces simplemente non temos tempo suficiente para ler o novo libro do noso escritor favorito. Nos dous casos, Audible é a túa elección. A aplicación ofrécelle acceso a miles de audiolibros, podcasts e programas de escritores e famosos populares. Na enorme biblioteca de Audible, todos teñen a garantía de atopar algo ao seu gusto.
O prezo da subscrición comeza ás $14.95 ao mes: IOS | ANDROID
Podcasts de Apple
Principal vantaxe: Os mellores podcasts nun só lugar
Apple Podcasts ten miles de podcasts listos para escoitar sobre todo tipo de temas. A fonte de noticias da aplicación manterache ao día coas últimas tendencias e falará sobre episodios populares, listas de reprodución principais das túas categorías favoritas e participación estrela en certos podcasts. Só tes que rexistrarte nos teus programas favoritos e estarán listos para facer a audición para a túa próxima carreira.
É gratuíto: IOS
Podcasts de Google
Principal vantaxe: Recomendacións para novos podcasts
Os fanáticos adoran esta aplicación por algo máis que os podcasts no ecosistema de Google. Máis importante aínda, Google Podcasts envíache notificacións cando estea dispoñible para descargar un novo episodio do teu programa favorito. E se te aburres dos vellos podcasts, a aplicación inclúe un sistema de recomendación avanzado, grazas ao cal sempre atoparás podcasts ao teu gusto.
É gratuíto: ANDROID
Stitcher
Vantaxe principal: Distribución de podcasts por listas de reprodución e categorías
Stitcher permítelle escoitar e descargar miles de podcasts de balde. Pero a conta premium desbloquea contido exclusivo, álbums completos de parodia e elimina anuncios.
Ademais, despois dun tempo, os podcasts da aplicación envíanse ao arquivo e a subscrición abre o acceso a eles. Pero quizais a mellor característica da aplicación sexa a posibilidade de crear as túas propias listas de reprodución de podcasts. Isto significa que podes reunir os teus podcasts de comedia, crime ou deportes favoritos e escoitar podcasts sen ter que cambialos constantemente de xeito manual.
É gratuíto: IOS | ANDROID
Mellores aplicacións motivadoras
Runtastic
Vantaxe principal: Distrae a fatiga mentres corre
Runtastic é un rastreador estándar cunha característica única: Running Stories. As historias descárganse no teléfono (por $ 1 cada unha) e pódense escoitar como podcasts mentres executas. Cada historia dura entre 35 e 40 minutos, o suficiente para unha carreira media.
É gratuíto: IOS | ANDROID
Millas de caridade
Principal vantaxe: Ofrece motivación adicional para correr
Charity Miles é unha boa forma de engadir un toque de altruísmo aos teus adestramentos. A aplicación rastrexa a distancia percorrida e doa 25 céntimos ao fondo seleccionado por cada quilómetro percorrido. A carreira da mañá nunca foi tan agradable.
É gratuíto: IOS | ANDROID
Zombies, corre!
Vantaxe principal: Converte o funcionamento nun videoxogo
Se a rutina de carreira te pesou, proba a diluíla cun chisco de horror primordial coa aplicación Zombies, ¡Corre! A aplicación leva ao usuario ao epicentro do apocalipse zombi cunha serie de historias de audio e misións de escoita mentres corre.
Escoita instrucións de audio, recolle subministracións virtuais, reconstrúe unha base a proba de zombies e salva á humanidade. É difícil imaxinar unha motivación máis convincente para correr.
É gratuíto: IOS | ANDROID
Aplicacións de seguridade persoal
ID da estrada
Principal vantaxe: Pide axuda automaticamente en caso de accidente
Brad Road ID é coñecido polas súas pulseiras, que saben pedir axuda de forma independente en caso de accidentes. Ademais, a compañía lanzou unha aplicación complementaria que permite á familia e amigos rastrexar a súa situación actual.
RoadID envía un sinal SOS se deixa de moverse durante 5 minutos e a aplicación non responde. Convenientemente, os seus seres queridos non precisan instalar o programa nos seus dispositivos: as notificacións veñen en forma de correos electrónicos e SMS.
É gratuíto: IOS | ANDROID
Seguridade: acompañante
Principal vantaxe: Notificación instantánea de amigos e familiares en caso de accidente
Semellante a RoadID, Companion permítelle asignar os seus contactos favoritos que poden rastrexar a súa situación mentres executa (ou calquera outra actividade). A túa situación móstrase en tempo real, tanto na aplicación como por correo ou SMS (se se solicita).
A aplicación pode recoñecer situacións perigosas, como caer ou desviarse da ruta asignada, e informar diso aos contactos seleccionados. Para máis comodidade, pode cambiar a ruta e o tempo de execución xusto cando se estea e o 911, se é necesario, chamarase ao tocar un botón. Desafortunadamente, non funciona nas nosas latitudes, pero se vas a correr nos Estados Unidos ou en Europa, seráche moi útil.
É gratuíto: IOS
