A execución do chakra tamén se denomina meditación dinámica, corrida meditativa ou correr da lúa gom. Este exercicio atópase en moitas prácticas de bioenerxía e está presente en varias escolas de ioga.
A práctica da execución de chakras foi desenvolvida por primeira vez polo enigmático Osho, ou Chandra Jane. Swami Dashi, coñecida pola súa vitoria na tempada 17 da batalla dos psíquicos na canle TNT, promove hoxe de xeito activo a súa metodoloxía.
A técnica de Swami Dashi
Esta extraordinaria personalidade é coñecida por moita xente. O interese está alimentado pola falta de información sobre el, ou mellor dito, pola súa falta. Sábese que Swami Dashi estudou na India e no Tíbet, onde, por certo, naceu a carreira de chakras. Coñece moitas prácticas espirituais orientais dirixidas á recuperación corporal: masaxe, ioga, meditación estática e dinámica, pulsacións corporais de Osho.
A práctica do chakra correndo segundo o seu método baséase en exercicios especiais de respiración e mantras que abren unha viaxe cara a un mesmo. A dinámica no proceso desta meditación permite acadar tal profundidade de conciencia onde se libera a alegría do espírito. O campo de enerxía parece virado cara a dentro: a enerxía que está oculta no interior e, practicamente, non se usa, no proceso de execución do chakra libérase fóra. Como resultado, unha persoa pode correr incansablemente durante moitos quilómetros, cargando como unha batería de si mesma e non só disfrutando camiñando meditadamente.
Técnica de movementos
Intentemos explicar a técnica de execución do chakra, pero debes saber de antemán que aquí non hai un algoritmo estrito. O máis importante é correr, observando o ritmo respiratorio e no fondo dunha relaxación completa. Dende fóra, estes corredores parecen moi interesantes, coma se escapasen dalgunha institución médica onde xacen persoas que perderon o control da súa conciencia.
Se intentas describir a técnica do funcionamento do chakra do xeito máis accesible, terás que chamalo trotar na saúde combinado coa meditación, sen regras claras.
Estira ligamentos e articulacións, quenta os músculos, prepara o corpo para o traballo. Analicemos a posición de cada parte do corpo do corredor á súa vez:
Postura
O corpo é recto e lixeiramente recostado. Correr inclinado cara a adiante, como están afeitos a maioría dos atletas, cansará rapidamente. Os músculos das costas están relaxados, a cabeza bota cara atrás, o peito está levantado e estendido. Imaxina que a túa coroa e algún obxecto do Cosmos están conectados por un cable invisible que non che permite cambiar de posición;
Pés
No proceso de execución do chakra, os pés colócanse no chan, os dedos dos pés mirando cara adiante. Primeiro, os dedos dos pés tocan as superficies e logo rodan suavemente sobre os talóns. As pernas e as cadeiras están relaxadas, os momentos de sacudida non se senten, parece que flotas no aire;
Brazos
As palmas xíranse cara arriba, recibindo os raios do sol. Imaxina que estás botando unha bola de sol de palma en palma. As mans penduran libremente polos lados, nin un só músculo está tenso.
Estómago
Relaxado pero non colgado. Hai enerxía no seu interior, está chea dunha forza ingravida, polo tanto, non a sintes.
Mente
A parte máis importante na técnica de execución de chakras de Swami Dashi é a túa conciencia, é a máquina de movemento perpetuo. No proceso de meditación, cómpre imaxinar unha enorme columna de enerxía que entra no corpo a través da coroa da cabeza, percorre a columna vertebral, chega ao coxo e chega ata as puntas dos dedos. No centro do peito hai unha bola radiante que enche todo o corpo de luz. Durante a carreira, unha persoa concéntrase nesta esfera de luz, experimenta a unidade coa enerxía cósmica e repite constantemente mantras a si mesma. O máis popular é "Light. Alegría. Amor ".
Lembre o principal: no proceso de execución do chakra, é importante sentirse completamente, experimentar cada emoción e liberar todos os medos. Podes berrar, saltar, sacudir os brazos ou a cabeza, axitar. Chora, ríe, canta, gruñe se che gusta. Bota os grilletes, renova, deixa espazo a novas enerxías.
Respiración correcta
A respiración durante a carreira de chakra é rítmica, coincide co ritmo de movemento. Debe respirar co estómago, practicando a chamada respiración abdominal. Na vida cotiá, raramente o usamos, conectando só a parte superior dos pulmóns. O método abdominal tamén implica as súas seccións inferiores, enchendo o estómago de aire. Así, o corpo está mellor saturado de osíxeno, a resistencia aumenta, non hai falta de aire.
Beneficio e dano
Entón, familiarizácheste coa técnica e, con certeza, perdiches. Por que correr así? Primeiro consideremos os beneficios de correr o chakra e quedará claro por que ten tantos seguidores, nin sequera do mundo da bioenerxía.
- O funcionamento do chakra ensina a concentración e o pensamento. Permite penetrar na conciencia, solucionar toda a desorde nos estantes. Os pensamentos malos e inquietantes desaparecen. A persoa relaxa, calma, retrocede o estrés, chega un bo e tranquilo humor.
- As persoas que dominan a técnica poden correr durante horas sen cansarse, ao contrario, aumentando lixeireza, alegría e forza;
- O corpo vólvese en forma, sa, os músculos están tonificados;
- Os sistemas bioenerxéticos e de chakras están normalizados;
- Experimentarás unha incrible satisfacción, alegría e sensación de paz. Na vida común, por desgraza, cada vez hai máis xente que non pode chegar a isto sen dopaxe: alcol, antidepresivos, estimulantes da adrenalina, etc.
É importante entender que a execución do chakra, como calquera outro exercicio físico, ten limitacións:
- Non podes correr con enfermidades mentais e trastornos;
- Con exacerbación de feridas crónicas;
- Con enfermidades cardiovasculares que non son compatibles con cargas deportivas;
- Con epilepsia;
- Despois de feridas e operacións durante polo menos 6 meses;
- A alta presión;
- Durante os procesos inflamatorios;
- Durante o embarazo;
- Con epilepsia.
Para quen vai a práctica e os comentarios?
Calquera persoa que non teña contraindicacións pode practicar o chakra correndo. Non tes que facer ioga nin outra práctica enerxética. Non importa que non poidas concentrarte nin imaxinar o fluxo de enerxía cósmica. Só tes que pegar a pista e correr seguindo a técnica. En canto sinta unha onda de enerxía, déixea encher o corpo.
Estudamos as revisións e os resultados da execución do chakra e sorprendeunos ao ver que practicamente non hai negativos na rede. A xente, incluso os violentos odiadores cardio, observan que a técnica do chakra realmente non che fai sentir canso, coma se non fose unha actividade física. O funcionamento do chakra energízase e deixa unha gran sensación de benestar.
Recoméndase á xente que non tente seguir todas as recomendacións sobre a técnica á vez. Podes comezar a dominar os puntos gradualmente e, no futuro, definitivamente aprenderás a correr "na ciencia".
En conclusión, queremos citar a famosa expresión de Buda: "Unha persoa que non pensa durante 30 segundos é Deus". Se pensas no seu significado profundo, a obviedade queda clara. Ás veces é moi difícil tirar todo o lixo da cabeza para abrir a nosa conciencia ao baleiro. Mentres tanto, é ela a que cura, alivia o estrés, axuda, finalmente, a durmir. Chakra Running é un gran fundamento para calquera meditación. Próbao e nunca poderás rexeitalo.
