Categoría: Corre

Conta cantas veces te dixeches que a partir de mañá sairás a correr pola mañá. Correr pode denominarse unha especie de droga, pero para que unha persoa se viga, no bo sentido da palabra, de correr, polo menos un par de...

Moitos corredores que acabaron nunha maratón saben o que é un muro de maratón. E se antes podes correr con moita facilidade, despois do inicio da "parede" o teu ritmo cae bruscamente, sentes canso, as pernas deixan de obedecer. E entón comeza...

Este artigo amosarache cales son os mellores exercicios de ximnasia a tope. Descríbese en detalle a técnica da súa implementación, así como o modo de carga óptimo. Tamén hai consellos para un adestramento máis eficaz. Quentar antes de facer exercicio Quentar...

Rematou o primeiro mes da miña preparación para a maratón e a media maratón. Para ser precisos, non un mes, senón 4 semanas, polo que a quilometraxe total é lixeiramente inferior á prevista para un mes. E podes resumilo. Programa de formación Segundo o programa, o primeiro...

Moitos cidadáns de todas as idades participan no mantemento da saúde. O mercado ruso ofrece unha ampla gama de artigos deportivos para o deporte na casa. Isto aforrará tempo e cartos en habitacións especiais. Que...

Cada ano comeza a correr cada vez máis xente. Este deporte é óptimo para manter o corpo en perfecta forma física. Durante a carreira actívanse os principais grupos musculares, o aparello respiratorio e o cardiovascular...

Cando falamos de adelgazar, primeiro chegan á mente as dietas ou un centro de fitness. Pero só xuntos, estas dúas formas de desfacerse do exceso de graxa poden producir bos resultados con beneficios para a saúde. Por que necesitas facer deporte?...

Correr en condicións de vento pode ser un bo adestramento se o fas ben. Hai varios desafíos asociados a correr ao vento. Po e escombros voando nos teus ollos O maior problema co vento en marcha é...

Recoméndase ter un reloxo contigo cando se practica deporte. Axúdanche a comezar e rematar o adestramento a tempo. O mercado moderno pode ofrecer varios tipos de reloxos deportivos a un prezo óptimo. Tamén poden combinar un pulsómetro e outros...

Moitos quilómetros de atascos e unha enorme multitude de persoas no metro fan que cada vez máis unha persoa moderna compre unha bicicleta. As vantaxes deste vehículo de dúas rodas son numerosas. Falemos dos principais. Ecoloxía...