Os corredores cren que o comezo do inverno non é un motivo para deixar de correr. Ademais, os beneficios de correr no inverno son moito maiores que no verán:
- Hai un endurecemento do sistema nervioso. O traballo diario sobre un mesmo, superar a propia preguiza aumenta a autoestima, non permite que se desenvolva o estado de ánimo depresivo.
- O endurecemento corporal é outro efecto positivo. Enfermamos menos.
- A subministración de osíxeno ao corpo mellora durante o trotar. Isto significa que todos os compoñentes do corpo funcionan de xeito máis eficiente.
- A coordinación desenvólvese, intervén un gran número de músculos. No inverno, tes que superar os bloqueos de xeo e neve.
- En moitos aspectos, o éxito das carreiras de inverno depende do equipamento axeitado. Sobre todo dos zapatos axeitados. Necesitamos minimizar todos os riscos asociados ás condicións meteorolóxicas do inverno.
Que hai que buscar ao elixir as zapatillas para correr para o inverno
Pisada da sola
A parte inferior do zapato ten un patrón característico. Para reducir o deslizamento e aliviar a tensión dos músculos das pernas, é necesario seleccionar zapatillas de inverno cun patrón de rodadura profundo, que teña unha dirección diferente. A sola non debe deformarse e desgastarse.
Tela de membrana no exterior
Protexe os pés do corredor contra o aire frío e a humidade para que non entre no zapato. Co movemento activo, as pernas suan máis, a suor non se acumula dentro, senón que se excreta a través do tecido da membrana cara ao exterior en forma de vapor de auga. As pernas "respiran".
As sorprendentes propiedades do tecido da membrana son proporcionadas polo feito de que a estrutura contén poros dun tamaño tan escaso que non hai xeito de que as moléculas de auga entren dentro. Pero o vapor sae sen trabas. Varias capas de tecido de membrana protexen os pés do vento.
Calor dos zapatos
Determinado estritamente individualmente. É posible que algúns non teñan a pel suficiente. Pero, en serio, non hai necesidade de illamento adicional en forma de pel para as zapatillas deportivas. Ao final, imos movernos activamente. O único é de grande importancia.
Debe ter o espesor suficiente para evitar o frío. Pero co seu grosor, debe permanecer suave e flexible, non converterse nun monolito. Consello: mercar zapatillas non de punta a punta, senón dun tamaño máis grande ou polo menos a metade do tamaño. Se tes espazo libre, os teus pés non se conxelarán.
Elementos reflectantes
Non serán superfluos. No inverno, horas curtas de luz, escuras pola mañá. Polo tanto, declárase, déixate ver. Os elementos reflectantes aumentan a seguridade do movemento ao cruzar estradas.
Zapatillas deportivas recomendadas para correr no inverno
Nike
A marca máis famosa, cuxa historia comeza en 1964. Durante este tempo, creáronse un gran número de modelos orixinais:
- Nike LunarGlide 6;
- Nike LunarEclipse 4;
- Nike Air Zoom Fly;
- Nike Air Zoom Structure + 17;
- Nike Air Pegasus.
As zapatillas de deporte coa marca Air bombean gas especialmente dentro da sola. A almofada de aire protexe o pé mentres proporciona unha amortiguación suave.
O zoom ten picos extraíbles. As zapatillas de deporte Nike teñen un excelente agarre, unha excelente ventilación e unha excelente amortiguación e teñen un revestimento especial antideslizante na sola.
Asics
Fabricante xaponés de calzado e roupa deportiva no mercado mundial desde 1949. O nome provén da abreviatura da frase latina: "Nun corpo saudable - unha mente sa".
- Asics Gel-Pulse 7 GTX;
- Asics GT-1000 4 GTX;
- Asics GT-2000 3 GTX;
- Asics Gel Cumulus 17 GTX;
- Asics Gel - Fuji Setsu GTX.
E hai moitos máis modelos diferentes para as carreiras de inverno. Unha característica específica dos modelos Asics é o uso de xel amortiguador. Outras tecnoloxías úsanse para mellorar a calidade do funcionamento: materiais transpirables para a parte superior, para os materiais da sola que se axustan á superficie para unha máxima tracción.
Salomón
A compañía fundouse en Francia en 1947. Produce unha gran variedade de produtos para deportes activos.
- Salomon Snowcross CS;
- Speedcross 3GTX;
- Salomon Fellraiser.
Os fabricantes afirman que estes modelos son máis axeitados para correr en terreos accidentados, nalgún lugar fóra da cidade, xa que teñen unha banda de rodaxe agresiva e alta.
A membrana úsase en todo o calzado. Teñen un alto nivel de absorción de choque e axuste do pé. A sola non se conxela a baixas temperaturas e conserva a súa flexibilidade. Pero a maioría dos corredores usan os camiños do parque para trotar.
Para eles, Salomon ofrece os seguintes modelos:
- Salomon Sense Mantra;
- Sense Pro;
- X-Scream 3D GTX;
- Salomon Speedcross GTX.
Correr pola cidade no inverno implica trotar tanto no asfalto limpo como na neve nunha zona do parque. Os modelos anteriores están deseñados para as condicións urbanas.
Novo equilibrio
Fabricante americano de roupa deportiva, calzado e equipamento. A historia da marca comezou en 1906.
- New Balance 1300;
- New Balance 574;
- New Balance 990;
- New Balance 576;
- New Balance 1400;
- New Balance NB 860.
O uso de materiais modernos e unha construción especial das zapatillas proporcionan unha maior estabilidade, amortiguamento e fixación dos pés. O patrón de rodadura proporciona ao corredor comodidade e seguridade nunha variedade de superficies. Zapatillas de deporte lixeiras. Moitos modelos usan tecnoloxía sen costuras.
Brooks
Unha empresa americana especializada exclusivamente na produción de calzado para deportes de carreira. Existe desde 1924. A Organización Americana de Ortopedia emitiu a Brooks un certificado de que os zapatos producidos pola compañía non só son deportivos, senón tamén ortopédicos, xa que proporcionan a posición máis correcta durante a carreira.
- Brooks Adrenaline GTX 14;
- Brooks Ghost 7 GTX;
- Brooks puregrit
Brooks usa tecnoloxía que mellora a amortiguación e adáptea ao individuo.
Adidas
A historia remóntase a 1920, cando os irmáns Dassler decidiron gañar cartos cosendo zapatos. Agora Adidas é unha empresa industrial alemá.
- Adidas ClimaHeat cohete boost;
- Adidas Climawarm Oscilate;
- Adidas Terrex Boost Gore-Tex;
- Adidas Response Trail 21 GTX.
- Adidas Pure Boost
- Adidas Terrex Skychaser
De confianza, como todo o alemán, apto para calquera tempo. Podemos chamalo con seguridade calzado ortopédico, xa que teñen en conta a pronación do pé: o colapso do pé cara a dentro cando se move.
Inov8
Unha empresa relativamente nova, naceu en 2008 no Reino Unido. Nun curto período de tempo, gañou fama mundial. Céntrase na produción de zapatos para correr todo terreo. A popularidade desta marca en Rusia está plenamente xustificada.
- Oroc 300;
- Bare - Grip 200;
- Golos de barro 265;
- Rocklite 282 GTX.
As zapatillas de deporte son lixeiras, versátiles, aptas para correr no inverno ruso.
Mizuno
A firma xaponesa leva producindo artigos deportivos dende 1906. Destaca a alta fabricabilidade de produtos manufacturados.
- Mizuno Wave Mujin GTA
- Mizuno Wave Kien 3 GTA
- Mizuno wave daichi 2
- Mizuno wave hayate
- Paradoxo de onda Mizuno 3
Un trazo característico das zapatillas Mizuno é o uso da tecnoloxía Wave. Wave ocupa toda a sola do zapato. A estabilidade está asegurada. O pé permanece móbil, pero non cae cara a dentro. Redúcese o efecto negativo das cargas de choque nas pernas.
Os fabricantes ofrecen unha gran variedade de zapatos para correr de inverno. Cómpre lembrar que a selección de zapatillas de deporte é un asunto puramente individual. Paga a pena considerar as características anatómicas, as condicións naturais, a situación xeográfica. E, por suposto, as túas preferencias estéticas.
Prezos
O prezo dun zapato para correr de inverno é bastante alto. Pero os requisitos que facemos tamén son elevados. Ademais, ao crear zapatillas, empregáronse materiais modernos de alta tecnoloxía.
Entón:
- Nike de 6 a 8 mil rublos.
- Asics de 6,5 a 12 mil rublos
- Salomón de 7 a 11 mil rublos.
- Novo equilibrio de 7 a 10 mil rublos.
- Brooks de 8 a 10 mil rublos.
- Adidas de 8 a 10 mil rublos.
- Inov8 de 8 a 11 mil rublos.
- Mizuno de 7 a 8 mil rublos.
Onde se pode mercar?
Non persegades a barata! Hai moitas falsificacións. Non somos inimigos para a nosa saúde e non queremos sufrir feridas graves. Compra zapatillas en sitios web oficiais ou en tendas que che mostren un certificado de calidade dos produtos.
Comentarios dos corredores de zapatillas de inverno
“Este é o meu primeiro inverno en marcha. Teño zapatillas Adrenalina ASR 11 GTX de Brooks. Non soporto o tempo frío. Pero ás menos 5 funciona ben no parque. Non escorregan, suxeitan ben o pé. En xeral, estou satisfeito. Sólido 4. "
Tatiana [/ su_quote]
“O Salomon Speedcross GTX ten unha banda de rodadura forte, moi cálido. As pernas nunca se conxelaron. Non escorregan nin sobre neve xeada en zonas urbanas. Intentei correr no cinto do bosque. Excelente! De confianza e confianza. Aínda que alguén parecerá duro. Pero para min está ben. Aposto a 5. "
Stanislav [/ su_quote]
Nike Air Pegasus. Todo está ben, pero esvarando. Só podes correr con neve pouco profunda, que non tiveron tempo de pisar con forza. Podes pagalo, os pés non se mollan en absoluto. Corro no parque da cidade. Se atopas algún fallo, entón 4 "
Julia [/ su_quote]
Mizuno Wave Mujin GTA. Primeiro, prepareime. Lin sobre este modelo. Descubriuse que a sola foi desenvolvida xunto con Michelin. Gañoume. Creo que tiña razón. As zapatillas de deporte non me defraudan. Resistente. Grao 5 ".
Natalia [/ su_quote]
“O Adidas Pure Boost decepcionoume completamente. A perna é cómoda e cálida neles. Pero correr neles no inverno é imposible. Quizais só no asfalto limpo. Grao 3 ".
Oleg [/ su_quote]
É un longo inverno no noso país. Pero este non é un motivo para renunciar ao adestramento para correr. Elixe o equipo axeitado. E entón non prestará atención ao feito de que está xeado ou vento que sae fóra, esvaradío ou louso. O calzado adecuado axudará a manter o corpo e a saúde en boas condicións. Coidate!
