Conta cantas veces te dixeches que a partir de mañá sairás correr pola mañá... Correr pode denominarse unha especie de droga, pero para que unha persoa se viga, no bo sentido da palabra, correr, ten que correr polo menos un par de semanas. Entón, como te motivas a correr?
Precisa un obxectivo
Levo máis de 10 anos correndo e durante este tempo tentei involucrar a moitos na miña actividade favorita. Pero ao final concluín que se unha persoa non ten un obxectivo que poida acadar grazas a correr, tampouco ten sentido que o obrigue a correr.
Mesmo se te arrastran á forza para correr e o farán cada vez, logo en canto perda a trampa, atoparás de inmediato unha nova escusa para non correr.
E aínda que poida forzarse a correr por un tempo, só a costa de calidades morais e volitivas, tarde ou cedo aínda abandonará esta aventura.
Pode haber moitos obxectivos. Mesmo escribín un artigo completo sobre isto. Aquí podes ver: Oito obxectivos en execución... O principal é atopar o teu. O que realmente sería un obxectivo, non unha paixón momentánea. É dicir, se tes un obxectivo para perder peso, entón debe ter unha base sólida. E non para que se non adelgaces, inmediatamente atoparás unha escusa coas palabras: "debería haber moita boa persoa", ben ou algo así. Ou hai un obxectivo, e te esforzas por el en todos os sentidos e correr axúdache a conseguilo. Ou non hai ningún obxectivo, pero hai unha paixón momentánea, cando hoxe "prendiches lume" para correr e mañá xa estás canso.
Necesitas xente con ideas afíns
Podes comezar a correr sen xente con ideas afíns, tendo un obxectivo. Pero para seguir correndo sen que estean interesados en escoitar como podías correr moito ou rápido, necesitas un personaxe moi forte e un obxectivo moi serio. Por desgraza, e ás veces por sorte, cando a tarefa de correr é curar algunha enfermidade grave, non todos teñen ese obxectivo.
Pero cando teñas xente con ideas afíns, será moito máis doado seguir correndo e obrigarte a facelo cando non che apeteza. Ao cabo, mañá terás que "informar" das túas carreiras ás persoas que tamén están implicadas neste deporte. E non será moi agradable falar do feito de que en vez de correr era preguiceiro no sofá.
Outros artigos en funcionamento que che interesarán:
1. Correndo para principiantes
2. Que é o funcionamento do intervalo
3. Técnica de carreira
4. É posible correr con música
Necesitas boa roupa deportiva
O xeito máis sinxelo de comezar a correr é mercar un caro roupa deportiva para correr... Despois da compra, sentirás tanta pena polo diñeiro gastado en equipos que te obrigarás a correr para que o ben non desapareza. Non obstante, de novo, isto é suficiente para que algunhas carreiras refresquen o garda-roupa, por así dicilo. A continuación, necesitas un obxectivo e xente con ideas afíns.
Vexa suficientes vídeos motivadores en Internet
En serio, podes ver regularmente vídeos que te motivan a correr por Internet e correr nela. Agora este tipo de vídeos están filmados de xeito tan profesional que despois de velo pensas que como non podes correr en absoluto.
Desafortunadamente, o problema destes vídeos é que non duran moito. Polo tanto, cómpre correr con novas emocións. Vin o vídeo e fun correndo de inmediato.
Tarde ou cedo, estes vídeos tamén deixarán de motivar e entón terás que animarte con novos zapatos para correr ou shorts.
Conclusión: o principal é o obxectivo. Tenta reflexionar profundamente sobre o que vas comezar a correr. Se o obxectivo merece a pena e realmente queres conseguilo, non dubides en poñer zapatillas de deporte e correr.
Se non ten tal obxectivo, e non se prevé. Ou o obxectivo é tan ilusorio que vostede mesmo comprende que non será suficiente durante moito tempo, é mellor non comezar. Correr, por suposto, é unha actividade gratificante. Pero non cómpre obrigarte a facelo fóra das mans. Non é bo un obxectivo como o de adelgazar para a voda dun amigo ou mellorar a saúde cando nada che molesta. O obxectivo é aprobar o estándar para acceder á universidade e construír unha carreira exitosa no futuro. O obxectivo é reducir a probabilidade de diabetes, cando todos os médicos din que se non inicia un deporte activo, pronto comezará a tomar insulina. O obxectivo é perder peso para un ser querido unha persoa que te acepta como (como) como es, pero queres que che pareza fermosa. Estes son os obxectivos. Aquí debemos buscalos.
Para mellorar os resultados na carreira a distancias medias e longas, cómpre coñecer os conceptos básicos da carreira, como a respiración correcta, a técnica, o quecemento, a capacidade de facer o delineado adecuado para o día da competición, facer o traballo de forza adecuado para correr e outros. Por iso, recoméndoche que te familiarices cos exclusivos tutoriais de vídeo sobre estes e outros temas do autor do sitio scfoton.ru, onde estás agora. Para os lectores do sitio, os videotitoriais son totalmente gratuítos. Para obtelos, só tes que subscribirte ao boletín e, en poucos segundos, recibirás a primeira lección dunha serie sobre os conceptos básicos dunha respiración adecuada mentres se corre. Subscríbete aquí: Realización de titoriais en vídeo ... Estas leccións xa axudaron a miles de persoas e tamén o axudarán.
