- Proteínas 3,3 g
- Graxa 29,7 g
- Hidratos de carbono 6,2 g
A continuación podes consultar unha sinxela receita paso a paso para facer leite de coco na casa.
Porcións por envase: 3-4 porcións.
Instrución paso a paso
O leite de coco caseiro é unha bebida popular que cada vez ten máis demanda cada ano, especialmente entre os adeptos a unha nutrición adecuada, que queren adelgazar e limpar o corpo de toxinas, así como os atletas. O valor da bebida reside no feito de que contén unha cantidade importante de substancias útiles: ácidos graxos omega-3, 6 e 9, aminoácidos, aceites graxos, fibra dietética (incluída a fibra), encimas, mono e polisacáridos, micro e macroelementos ( incluíndo selenio, calcio, cinc, manganeso, cobre, magnesio, potasio, ferro, etc.). Por separado, cabe destacar o contido de frutosa natural, o que confirma os beneficios do produto para adelgazar.
Consello! Os expertos recomendan consumir 100 mililitros de leite de coco dúas a tres veces por semana. Pero lembre que só a composición fresca trae beneficios para o corpo e non en conserva.
Comecemos a facer deliciosas leites de coco caseiras coas nosas propias mans. Unha receita visual paso a paso axudará a iso, eliminando a posibilidade de cometer un erro.
Paso 1
Despeje aproximadamente medio litro de auga quente nunha batedora. Verte alí flocos de coco (liofilizados). Bate ben durante cinco a sete minutos. Despois diso, deixe o produto na batidora durante dez minutos máis para que as patacas absorban con precisión toda a auga.
© JRP Studio - stock.adobe.com
Paso 2
Despois colar o líquido nun recipiente separado empregando unha peneira fina. Isto librarase das virutas e obterá só leite de coco. Despois, botando o rego, bote o líquido na botella na que se gardará o leite.
© JRP Studio - stock.adobe.com
Paso 3
Xa está, o leite de coco caseiro feito con virutas está listo. Queda pechar o recipiente e gardalo para gardalo, se non pensa empregar a bebida de inmediato. Por certo, no futuro poderás obter xeados, iogur de leite ou usalos para crear sobremesas. Desfrute a súa comida!
© JRP Studio - stock.adobe.com
