É un erro crer que non se teñen que ter en conta as bebidas, incluídas as alcohólicas, ao calcular o seu propio KBZHU. Cada zume, gaseosa, tintura e incluso té ten o seu propio contido calórico, o seu propio contido en proteínas, graxas e hidratos de carbono. Para navegar mellor por este problema, suxerímoslle que se familiarice coa táboa do contido calórico das bebidas.
| Nome da bebida | Contido calórico, kcal | Proteínas, g en 100 g | Graxas, g en 100 g | Carbohidratos, g 100 g |
| Cóctel carbonatado de Damasco | 36,4 | 1 | 0,8 | 6,6 |
| Ou de albaricoque | 85,5 | 3,1 | 2,8 | 12,9 |
| Bebida de sobremesa de Damasco | 86,1 | 0,3 | 0,04 | 22,5 |
| Cóctel de albaricoque con carroza | 70,8 | 2,7 | 2,7 | 9,4 |
| Absenta 60% alcohol | 83,1 | 0 | 0 | 8,8 |
| Leite laranxa | 78,3 | 3,03 | 2,5 | 10,7 |
| Compota laranxa | 57,2 | 0,3 | 0,05 | 14,9 |
| Augardente 40% alcol | 225 | 0 | 0 | 0,5 |
| Té buriat | 94 | 0,7 | 9,3 | 2,1 |
| Vermú 13% alcol | 158 | 0 | 0 | 15,9 |
| Viño branco 10% alcol | 66 | 0 | 0 | 4,5 |
| Viño branco 12,5% alcol | 78 | 0 | 0 | 4 |
| Viño branco doce 13,5% alcol | 98 | 0 | 0 | 5,9 |
| Viño branco seco 12% alcohol | 66 | 0 | 0 | 0,2 |
| Viño tinto 12% alcol | 76 | 0 | 0 | 2,3 |
| Whisky 40% alcol | 220 | 0 | 0 | 0 |
| Vodka 40% alcol | 235 | 0 | 0 | 0,1 |
| Bebida quente de Damasco | 53,7 | 2,3 | 2,6 | 5,6 |
| Gin 40% alcohol | 220 | 0 | 0 | 0 |
| Té verde | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Cacao con leite | 102,8 | 2,9 | 2,9 | 17,2 |
| Cacao con leite condensado | 86,6 | 2,2 | 2,4 | 15 |
| Calvados 40% alcol | 325 | 0 | 0 | 1 |
| Kvas de ruibarbo | 34 | 0,2 | 0,04 | 8,8 |
| Kvas de arandos | 40,4 | 0,1 | 0,03 | 10,6 |
| Kvas de Tobolsk | 35,8 | 0,6 | 0,1 | 8,6 |
| Pan kvas do extracto | 4,3 | 0,04 | 0,01 | 1,1 |
| Kvas de mazá | 36,7 | 0,2 | 0,09 | 9,4 |
| Kefir con ruibarbo | 55 | 2,1 | 2,3 | 6,8 |
| Kefir, acidófilo, iogur, leite fermentado ao forno | 55,9 | 2,8 | 3,2 | 4,1 |
| Kissel laranxa | 97,8 | 2,7 | 2,1 | 18 |
| Kissel de lingonberry | 75,2 | 0,07 | 0,05 | 19,9 |
| Kissel de albaricoques | 53,7 | 0,1 | 0,01 | 14,2 |
| Fresa Kissel | 51,1 | 0,08 | 0,04 | 13,5 |
| Jalea de arándanos (grosa) | 55,4 | 0,05 | 0,02 | 14,7 |
| Kissel dun concentrado a base de extractos de froitas ou bagas | 26,3 | 0 | 0 | 7 |
| Fariña de avea Kissel | 130,6 | 4 | 7,5 | 12,6 |
| Kissel de froitas e bagas frescas | 55,2 | 0,06 | 0,02 | 14,6 |
| Kissel de mazás (groso) | 62,1 | 0,09 | 0,08 | 16,3 |
| Kissel de leite | 33,5 | 0,9 | 1 | 5,5 |
| Gominola de leite (grosa) | 60,5 | 3 | 3,3 | 4,9 |
| Gominola de cenoria | 49,3 | 0,3 | 0,02 | 12,8 |
| Kissel de avea | 54,9 | 1,6 | 0,8 | 11,1 |
| Cóctel "Júpiter" | 82,5 | 2,5 | 4,7 | 8,1 |
| Cóctel de leite | 96,6 | 2,9 | 4,3 | 12,5 |
| Cóctel de camarón | 57,5 | 3,1 | 4,5 | 1,2 |
| Compota de albaricoque | 48,4 | 0,2 | 0,02 | 12,7 |
| Compota de marmelo | 72,4 | 0,1 | 0,1 | 18,9 |
| Compota de berry | 111,7 | 0 | 0 | 29,8 |
| Compota de cereixa | 53,5 | 0,3 | 0,08 | 13,7 |
| Compota de cenoria | 34,1 | 0,3 | 0,02 | 8,8 |
| Compota de froita en conserva | 41,3 | 0,3 | 0,07 | 10,5 |
| Compota de froita fresca | 59,1 | 0,1 | 0,1 | 15,3 |
| Compota de remolacha | 49,2 | 1 | 0,07 | 11,8 |
| Compota dunha mestura de froitos secos | 55,6 | 0,3 | 0 | 14,5 |
| Compota de cabaza e ruibarbo | 36,5 | 0,3 | 0,03 | 9,4 |
| Compota de arándanos | 48,5 | 0,4 | 0,2 | 12 |
| Compota de mazá e ameixa ou ameixas e cereixas | 66,6 | 0,2 | 0,1 | 17,3 |
| Coñac 40% alcol | 240 | 0 | 0 | 1,5 |
| Xelea ósea | 37,5 | 0,003 | 0 | 10 |
| Café con leite | 64,1 | 1,4 | 1,5 | 12,1 |
| Café de leite de Varsovia | 72,5 | 2 | 3 | 10,2 |
| Café de leite condensado | 254,3 | 2,3 | 2,4 | 59,5 |
| Café oriental | 61,7 | 1,1 | 1,2 | 12,5 |
| Café negro | 10,7 | 0,7 | 0,8 | 0,2 |
| Café negro con xeado (glace) | 111,7 | 1,9 | 4,1 | 17,9 |
| Café bebida fría | 131,9 | 1,9 | 10,9 | 7,1 |
| Bebida criolla | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Groselha con kefir | 79,5 | 3 | 4,7 | 6,6 |
| Licor 24% alcol | 345 | 0 | 0 | 53 |
| Xelea de limón | 60,1 | 0,06 | 0,006 | 16 |
| Madera 18% alcol | 139 | 0 | 0 | 10 |
| Mead "Zauralskaya" | 64,5 | 1 | 0,2 | 15,6 |
| Leite cocido | 60,5 | 3 | 3,3 | 4,9 |
| Cóctel de leite e albaricoque | 62 | 2,7 | 2,8 | 7 |
| Gominola de leite de cenorias | 60,8 | 2 | 1,9 | 9,5 |
| Bebida de leite con albaricoques | 125 | 1,8 | 6,3 | 16,2 |
| Bebida de froita Lingonberry | 41,4 | 0,06 | 0,04 | 10,9 |
| Fanta bebida | 27,6 | 0,1 | 0,01 | 7,2 |
| Bebida de laranxa | 43 | 0,03 | 0,006 | 11,4 |
| Bebida de laranxa ou limón | 41,7 | 0,08 | 0,02 | 11 |
| Bebida de marmelo con nata | 37,7 | 0,2 | 0,9 | 7,8 |
| Bebida de marmelo con crema de leite | 32,7 | 0,3 | 2,3 | 3 |
| Bebida de espiño | 30 | 0 | 0 | 8 |
| Bebida de espiño con caldo de avea | 42,4 | 0,8 | 0,5 | 9,3 |
| Bebida de lingonberry | 79,6 | 0,3 | 0,2 | 20,5 |
| Bebida de marmelada | 19,4 | 0 | 0 | 5,2 |
| Bebida de pasas de cereixa | 46,1 | 0,7 | 0,5 | 10,4 |
| Bebida seca de Damasco | 47,4 | 0,4 | 0,02 | 12,1 |
| Bebida de xarope | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Bebida de cabaza | 39,7 | 0,2 | 0,02 | 10,3 |
| Bebida de arandos | 40,3 | 0,05 | 0,02 | 10,6 |
| Bebida de mazá con mel | 70,7 | 0,3 | 0,1 | 18,3 |
| Infusión de arándano | 178,7 | 0 | 0 | 47,7 |
| Decocção de rosa mosqueta | 18,8 | 0,3 | 0,1 | 4,4 |
| Cervexa 1,8% de alcol | 29 | 0,2 | 0 | 4,3 |
| Cervexa 2,8% alcol | 34 | 0,4 | 0 | 4,4 |
| Cervexa 4,5% alcol | 45 | 0,6 | 0 | 3,8 |
| Viño de Porto 20% alcol | 167 | 0 | 0 | 13,7 |
| Golpe o 26% de alcol | 260 | 0 | 0 | 30 |
| Ron 40% alcol | 220 | 0 | 0 | 0 |
| Sake 20% de alcol | 134 | 0,5 | 0 | 5 |
| Sambuca 40% alcol | 240 | 0 | 0 | 40 |
| Sbiten | 58,1 | 0,2 | 0,7 | 13,5 |
| Tequila 40% alcol | 231 | 1,4 | 0,3 | 24 |
| Gominola de cabaza | 101,5 | 1,9 | 5 | 13 |
| Xerez 20% alcol | 126 | 0 | 0 | 3 |
| Kvas de pan | 19,7 | 0,5 | 0,03 | 4,6 |
| Té de lingonberry | 26,4 | 0,02 | 0,02 | 7 |
| Té de orégano | 27,1 | 0,01 | 0 | 7,2 |
| Té de sorba | 9,2 | 0,3 | 0,05 | 2 |
| Té con limón | 41,1 | 0,2 | 0,05 | 10,6 |
| Té con leite ou nata | 52,9 | 0,9 | 0,8 | 11,3 |
| Té con azucre, marmelada, marmelada, mel, marmelada | 41,7 | 0,2 | 0,05 | 10,8 |
| Té con mazás | 17,2 | 0,3 | 0,2 | 3,7 |
| Té de froitas con albaricoques | 169,8 | 4,7 | 0,4 | 39,4 |
| Arándanos con leite | 60 | 2,2 | 2,3 | 8,2 |
| Champaña 12% alcohol | 88 | 0,2 | 0 | 5 |
| Xerez 20% alcol | 152 | 0 | 0 | 10 |
| Schnapps 40% alcohol | 200 | 0 | 0 | 4 |
| Golpe de mazá | 75 | 0,3 | 0,3 | 19,1 |
| Licor de bagas | 124,1 | 0,6 | 0,4 | 31,6 |
Podes descargar a táboa para uso persoal aquí.
