A fasciite plantar do pé diagnostícase en moitas persoas, especialmente nas que están seriamente implicadas nos deportes. Esta enfermidade causa moitos problemas, en particular, unha persoa experimenta unha forte dor mentres camiña, a miúdo inchazo do pé e rixidez no movemento.
É necesario tratar esta patoloxía inmediatamente e, o máis importante, recorrer a un enfoque integrado para iso. Se non, haberá problemas de saúde significativos que requirirán intervención cirúrxica exclusiva.
Que é a fasciite plantar do pé?
A fasciite plantar do pé é unha enfermidade na que hai un proceso inflamatorio agudo nos tecidos do pé.
O segundo nome desta patoloxía é fasciite plantar.
A enfermidade non é rara, ocorre no 43% das persoas despois dos 40 - 45 anos e diagnostícase especialmente a miúdo en atletas: corredores, ciclistas, saltadores, levantadores de peso.
Os médicos consideran as características máis importantes da fasciite plantar:
- Os danos nos tecidos elásticos dos pés comezan de súpeto e progresan rapidamente.
- Unha persoa experimenta dor intensa, grande inchazo, dificultade no movemento, etc.
- Se non hai tratamento oportuno, o prognóstico é desfavorable, en particular, non se exclúen roturas dos tendóns das pernas, tensión constante e sensación de rixidez ao camiñar.
- Hai unha inflamación crónica nos talóns.
A fascite en forma leve pode desaparecer por si soa se o paciente segue as recomendacións dos médicos, en particular, mente máis, exclúe calquera presión no pé e leva un vendaje axustado.
Signos da enfermidade
É difícil perder o desenvolvemento da fasciite plantar, a enfermidade ten síntomas pronunciados.
Os médicos primarios inclúen:
- Dor aguda ao camiñar.
En forma grave, unha persoa experimenta dor nos pés constantemente, incluso durante o descanso. No 96% dos casos é de natureza dolorosa e durante a carga nas pernas é aguda.
- Sensación de presión constante nos membros inferiores.
- Incapacidade para estar de pé.
O 86% dos pacientes con fasciite informan de que se produce dor ao disparar cando se intenta pararse nos dedos dos pés ou nos talóns.
- Despois de espertar, unha persoa necesita dispersarse, os primeiros pasos son difíciles, moitas veces a xente quéixase de que sentiu como se fixera pesos de caniche aos pés.
- Inchazo do pé.
- Coxeira.
A coxeira prodúcese como resultado dunha dor constante durante o movemento e a incapacidade de pisar completamente o talón.
- Enrojecemento e ardor nos talóns.
Canto máis se move unha persoa, presiona os membros inferiores, máis graves son os síntomas.
Causas de aparición
A fasciite plantar desenvólvese en humanos por moitas razóns.
No 87% dos casos, esta patoloxía diagnostícase debido a:
Estrés excesivo nos pés.
Isto nótase como resultado:
- estar de pé de pé, especialmente cando unha persoa está obrigada a estar de pé durante 7 a 8 horas sen sentarse;
- realizar exercicios insoportables, en particular, agachamentos con carga, levantar pesos;
As persoas que traballan como cargadoras teñen dúas veces máis probabilidades de sufrir fasciite plantar que outros cidadáns.
- de pé forzado sobre as puntas dos pés durante máis dunha hora ao día;
- camiñar cun peso insoportable nas mans, por exemplo, levar obxectos pesados ou bolsas.
Levar zapatos squeeze, incluídos tacóns altos.
Nas mulleres amantes dos zapatos, botas e sandalias de tacón, esta patoloxía nótase 2,5 veces máis a miúdo que nos homes.
- Embarazo, pero só entre 28 e 40 semanas.
O desenvolvemento da fasciite plantar no primeiro e segundo trimestre do embarazo minimízase. Isto débese á falta de cargas elevadas nas pernas debido ao pequeno peso do feto.
- Pés planos.
As persoas con pés planos diagnosticados teñen 3,5 veces máis probabilidades de desenvolver inflamación nas articulacións e tecidos das extremidades inferiores. Isto débese ao pé mal colocado ao camiñar, así como á falta de flexión natural do pé.
- A obesidade. Como resultado do exceso de peso, hai unha enorme carga nos tendóns dos pés, o que leva a moitos problemas nas pernas, en particular a fasciite.
- Lesións previas nas extremidades inferiores, por exemplo, escordaduras musculares, fracturas e luxacións.
- Algunhas enfermidades crónicas, por exemplo:
- diabetes;
- pinga;
- artrite;
- artrose.
Tales enfermidades crónicas provocan o desenvolvemento de procesos inflamatorios nos tendóns e tecidos dos pés.
Causas correntes de fasciite plantar
A fasciite plantar diagnostícase a miúdo en atletas profesionais, así como en persoas afeccionadas seriamente á carreira, ao atletismo e á halterofilia.
As principais causas correntes desta patoloxía inclúen:
1. Grandes cargas no pé durante a carreira.
2. Execución incorrecta do quecemento antes do comezo.
É moi importante para todos os corredores e outros atletas facer exercicios para quentar os músculos do becerro.
3. Un aumento natural do pé durante unha carreira ou un salto.
4. Correndo polas montañas.
Adestramento en zapatos incómodos, sobre todo cando as zapatillas de deporte:
- espremer fortemente o pé;
- non teña sola flexible;
- pequeno ou grande;
- feita de materiais baratos e de baixa calidade;
- fregar os pés.
5. Carreiras de velocidade, especialmente cun obstáculo.
6. Pé colocado incorrectamente mentres se corre.
7. Longas sesións de adestramento nunha estrada asfaltada.
Correr polo pavimento durante moito tempo estirará os tendóns e ferirá todo o pé.
Tratamento da inflamación da fascia plantar
Tratamento farmacolóxico, fisioterapia
É posible desfacerse da inflamación da fascia plantar dun xeito extremadamente complexo, incluíndo:
Recepción estrictamente segundo a prescrición de medicamentos do médico, en particular:
- pastillas para a dor;
- xaropes ou comprimidos que teñen efectos antiinflamatorios;
- inxeccións ou contagotas para axudar a acelerar a recuperación de tendóns e ligamentos.
O curso de inxeccións e contagotas prescríbese na forma aguda do curso da enfermidade, así como cando a patoloxía pasou á última etapa.
- Aplicar pomadas quentadoras e antiinflamatorias ao pé.
- Varias compresas e baños, seleccionados en función da gravidade da enfermidade, así como das características do corpo. Recomendo principalmente:
- fregando o aceite esencial no talón;
Fregue o aceite na cantidade de 3-5 mililitros, despois envolva a perna cunha toalla e déixea actuar durante 10 minutos. Despois é importante ducharse e deitarse.
- envolve os cubitos de xeo nunha toalla limpa e envolve o pé problema con eles;
O envase de xeo non se pode conservar máis de 25 minutos.
- engade 200 mililitros de caldo de camomila (forte) a un bol de auga morna. A continuación, baixe os pés no baño preparado durante 10 - 15 minutos.
Todos os procedementos deben facerse diariamente, en casos graves de 2 a 3 veces ao día, ata que a síndrome da dor pasa e hai un alivio significativo da enfermidade.
- tomar un baño de auga morna e engadir 2-3 culleradas de sal. Despois diso, deitase na auga durante 15 minutos e logo frote o perturbador pé cunha solución salina.
Para moer, engade 15 gramos de sal a dous litros de auga. Despois, humedece a gasa limpa na solución preparada e aplícaa na zona afectada durante 15 minutos. Despois hai que lavar a perna con auga.
- A fisioterapia, por exemplo, a terapia de ondas de choque. Durante este procedemento, o médico aplica sensores especiais ao pé dorido que emiten ondas sonoras especiais. Como resultado, estas ondas aceleran os procesos de recuperación e tamén conducen á curación de tecidos e ligamentos 3 veces máis rápido.
- Levar unha ortese de apoio. As ortesis semellan botas suaves que unha persoa pon antes de durmir como dispositivo de fixación. Grazas a eles, o pé non se dobra, está na posición lixeiramente dobrada correcta e non está ferido.
A duración do uso de orteses está determinada polo ortopedista asistente.
Intervención cirúrxica
Os médicos poden prescribir unha operación só se:
- dor insoportable durante todo o día;
- incapacidade para pisar o pé;
- o proceso inflamatorio máis forte nos tecidos e tendóns;
- cando a terapia alternativa, por exemplo, medicamentos e fisioterapia, non deu dinámicas positivas.
Os médicos realizan a operación dun ou dous xeitos. Algúns pacientes sofren un alargamento dos músculos do becerro e outros separan a fascia do óso.
A que método de intervención cirúrxica se debe recorrer só os médicos deciden despois dos exames, a ecografía e os resultados das análises do paciente.
Despois da operación, o 82% das persoas desfáense por completo da fasciite por planeador e nunca na súa vida enfróntanse a unha recaída desta patoloxía.
Exercicios para a fascite plantar
Todas as persoas diagnosticadas de fasciite plantar benefícianse de facer exercicios específicos.
Grazas a eles, sucede:
- alivio da dor, incluído o camiñar;
- eliminación de hinchazón e vermelhidão;
- acelerando a recuperación de ligamentos e tecidos.
Como sinalaron os ortopedistas, as persoas que realizan exercicios especiais libéranse da fasciite plantar 2,5 veces máis rápido.
Algúns dos exercicios máis eficaces e beneficiosos son:
- Camiñando a diario con zapatos especiais. Unha persoa cunha patoloxía diagnosticada precisa mercar zapatos ortopédicos e camiñar exclusivamente neles.
Se a fasciite é leve, os ortopedistas poden prescribir camiñar con zapatos ortopédicos durante 2 a 3 horas ao día.
- Camiñando sobre unha alfombra especial. Esta alfombra ten recuados e protuberancias especiais. Camiñar sobre el aumenta o fluxo sanguíneo ata os talóns e reduce a inflamación.
- Camiñando primeiro cos talóns, despois cos dedos dos pés. Obrigatorio:
- quítate os zapatos e os calcetíns;
- estender unha manta suave;
Se hai alfombras no chan, non é necesaria unha manta.
- cos pés descalzos, dá pasos lentos e pequenos, primeiro nos talóns e logo nos dedos dos pés.
Debe alternar camiñar, dar 5 pasos nos talóns e despois de 5 pasos nos dedos dos pés.
- Rodar un rodillo ou botella cos pés.
Para este exercicio necesitas:
- tome unha botella de vidro ou plástico, preferiblemente unha botella de 1,5 litros (se non hai botella, fará un rodillo de madeira);
- sentar nunha cadeira;
- pon un rodillo (botella) diante de ti;
- poñer os dous pés na botella (rodillo);
- rola o obxecto cos pés durante 3-4 minutos.
O exercicio debe facerse cos pés descalzos e a diario.
Todos os exercicios son prescritos por un ortopedista e, o que é máis importante, controla e supervisa a dinámica de recuperación para realizar esa educación física.
A fasciite plantar é unha patoloxía bastante común, no contexto da cal hai un proceso inflamatorio nos tecidos do pé. Basicamente, esta enfermidade afecta ás persoas que teñen que estar de pé durante moito tempo, así como aos atletas, en particular, aos corredores e levantadores de peso.
É necesario tratar a fasciite en canto os médicos fixeron este diagnóstico e, como terapia, recorra a medicamentos, fisioterapia e exercicios especiais.
Blitz - consellos:
- debes visitar a un ortopedista en canto empeza a sentirse dor na zona do pé e empeza a aparecer inchazo;
- non tente superar a enfermidade por si só, se non, pode agravar o seu curso;
- é importante facer todos os exercicios baixo a supervisión dun ortopedista, para non ferir o pé e non estirar os ligamentos;
- o principal é non esquecer quentar e masajear os músculos da pantorrilla coas mans antes de adestrar ou correr;
- o principal é evitar sempre o sobreesforzo e o estrés excesivo nas pernas.
