As carreiras de longa distancia desenvolven non só saúde física, senón tamén mental.
Correr é como unha sesión cun psicólogo
Moitos corredores son un dos principais vantaxes este deporte chámase a oportunidade de estar só cun mesmo. Mentres executas, podes pensar en todos os teus problemas. O tempo pasa detrás destas reflexións e é moito máis doado correr. Ademais, debido á gran cantidade de osíxeno consumido, o cerebro funciona moito mellor que no interior. Polo tanto, mentres executas, podes chegar a conclusións realmente importantes. O principal é non esquecelos despois.
Correr é fonte de alegría
Durante a actividade física prolongada cun alto consumo de osíxeno, a chamada hormona da felicidade dopamina comeza a liberarse. É por iso que, se tes algún problema, correr axudarache a soportalos máis fácilmente. Por suposto, é probable que o trotar non solucione o seu problema. Pero pode calmalo. Despois de correr, todo normalmente parece un pouco diferente, máis sinxelo ou algo así.
Correr é un asistente de comunicación
A maioría dos corredores intentan levar amigos con eles nunha carreira para que sexa máis divertido adestrar. E é certo. Para unha boa e interesante conversa, podes esquecer o feito de que estás correndo e a fatiga pasará polo camiño.
Pero o principal é que correr proporciona unha chea de temas para a comunicación. O fluxo de osíxeno actúa sobre o corpo como o alcohol e afrouxa a lingua. Isto, por suposto, aplícase ás carreiras lixeiras. Se tes tempo cruzado, non hai tempo para conversar. Pola contra, abate respirando a ritmo falar é malo.
Correr dá confianza
Canto tempo cres que podes correr sen parar? cinco, 10 km? Como te sentirás cando por primeira vez podes correr o dobre do que pensabas?
Cando superas unha distancia da que antes non eras capaz, tes a sensación de que podes mover montañas.
Esta sensación aparece cando bate o seu propio récord a certa distancia ou executa unha distancia que antes parecía un pico inalcanzable. Correr é bo porque a autoafirmación non vén a costa dos demais, como adoita suceder nas artes marciais, senón só á conta dun mesmo, ao derrotarse a si mesmo, ao longo do propio tempo.
Para mellorar os resultados na carreira a distancias medias e longas, cómpre coñecer os conceptos básicos da carreira, como a respiración correcta, a técnica, o quecemento, a capacidade de facer o delineado adecuado para o día da competición, facer o traballo de forza adecuado para correr e outros. Por iso, recoméndoche que te familiarices cos exclusivos tutoriais de vídeo sobre estes e outros temas do autor do sitio scfoton.ru, onde estás agora. Para os lectores do sitio, os videotitoriais son totalmente gratuítos. Para obtelos, só tes que subscribirte ao boletín e, en poucos segundos, recibirás a primeira lección dunha serie sobre os conceptos básicos dunha respiración adecuada mentres se corre. Subscríbete aquí: Realización de titoriais en vídeo ... Estas leccións xa axudaron a miles de persoas e tamén o axudarán.
