Hoxe non sorprenderá a ninguén cunha simple tira de tecido na man. Case todo o mundo ten un Apple Watch, Samsung Gear ou outro trebello intelixente que contará a frecuencia cardíaca, indicará a hora e irá á tenda en lugar de ti. Pero ao mesmo tempo, moita xente esquece que as pulseiras son as mesmas, unha vez popular tira de tecido, que ten unha función completamente diferente, nada relacionada coa beleza. Pola contra, determina a seguridade dos atletas. Como elixir as pulseiras axeitadas e por que as precisas, botemos unha ollada máis atenta.
Para que serven?
O xeito máis sinxelo de explicar para que serven as pulseiras é facer unha analoxía coas xeonllas. Inicialmente, estas tiras de tecido aplicáronse para fixar as articulacións durante lesións graves. Tal fixación permitiu curar correctamente un óso roto ou realizar profilaxe para que unha persoa non repita nin agrave a súa lesión accidentalmente.
Posteriormente, a xente apreciou a posibilidade de fixar unha das articulacións humanas máis móbiles: a boneca. Desde entón, as pulseiras deportivas empregáronse en moitas áreas:
- na música, para reducir a fricción;
- no campo das TIC;
- en deportes de forza que van desde pulseiras de levantamento de pesas pesadas ata futbolistas.
E entón, cando case todo o mundo comezou a usar pulseiras, gañaron o seu segundo vento, converténdose nun accesorio de moda e bastante inútil.
Músicos
Por que os músicos precisan pulseiras? Á fin e ao cabo, non experimentan cargas enormes, non fan a presión, etc. É sinxelo. Os músicos (principalmente pianistas e guitarristas) tensan a articulación do pulso moito máis do que se podería pensar. Ao final, toda a súa carga transfírese directamente ao pincel. Ignorando incluso os músculos do pulso. Ademais, o cepillo debe ser moi móbil e, o máis importante, debe manter unha temperatura constante.
Se non, os músicos poden contraer a artrose das articulacións do pulso, xa que están case completamente desgastados durante a súa carreira profesional. Os bateristas tamén necesitan estas pulseiras polos mesmos motivos.
As pulseiras tamén se usan para traballar en frío. Os músicos, principalmente aqueles que se ocupan de instrumentos de corda, non poden permitirse levar luvas para quentar completamente o pulso. Ao mesmo tempo, todos os músculos da palma están unidos ao nivel do pulso, de xeito que se quentan correctamente e se manteñen a unha temperatura que pode manter unha parte da mobilidade dos dedos durante unha actuación.
© desfarchau - stock.adobe.com
Para programadores
Os programadores tamén senten constantemente a necesidade de manter a posición correcta da man. E aquí isto non se debe en absoluto ao feito de que traballan moito coa articulación. Pola contra, o pincel do teclado adoita fixarse nunha posición. O principal problema é que esta posición non é natural. Debido a isto, a man sen unha fixación adecuada comeza a afacerse á nova posición, o que afecta negativamente á súa saúde.
© Antonioguillem - stock.adobe.com
Atletas
Aquí todo é máis complicado, xa que moitos atletas usan pulseiras. As persoas que participan en deportes de forza, xa sexa levantamento de peso, levantamento de forza, musculación ou crossfit, utilizan principalmente vendas duras para o pulso. Permiten fixar a man na posición correcta, estabilizar a man e reducir o risco de lesións (en particular, protexer contra torceduras). Entre aproximacións elimínanse para non bloquear o acceso do sangue ás mans.
Dato interesante: no levantamento de enerxía está prohibido pulsar pulsas de máis de 1 metro e máis de 8 cm. Pero incluso as opcións permitidas permiten engadir uns 2,5-5 kg á prensa de banco.
© sportpoint - stock.adobe.com
Para os corredores, a pulseira mantén as mans quentes, facendo máis cómodos os exercicios para correr. Especialmente cando consideras que os movementos das mans tamén afectan á velocidade.
Tamén hai pulseiras elásticas que se usan en artes marciais (por exemplo, no boxeo). Están feitos dun material especial que permite fixar a man nunha posición, pero ao mesmo tempo non interfire demasiado coa mobilidade (o que non se pode dicir sobre as pulseiras de prensa).
© pressmaster - stock.adobe.com
Como elixir?
Para elixir as pulseiras axeitadas, cómpre comprender claramente o que precisa delas. Se é un accesorio de moda, mire o seu aspecto. Se necesitas unha pulseira para facer footing no inverno, usa unha pulseira de la, fixaranche perfectamente a man e salvarache da hipotermia. Se estás presionando, elixe vendaxes do pulso extremadamente ríxidas que non che permitan mover a man, independentemente de como romper a técnica do exercicio.
| Un tipo | Característica clave | Para quen son axeitados? |
| La | O mellor calor | Músicos e programadores |
| Tecido liso | Fixación para realizar movementos monótonos | Para todos |
| Coiro | Fixación reforzada da articulación do pulso co deseño correcto | Atletas |
| Premendo | Fixación reforzada da articulación do pulso, prevención de lesións | Atletas |
| Campo a través | Fixación da articulación do pulso, boa calor | Corredores |
| Pulseiras do monitor de frecuencia cardíaca | O gadget integrado mide o pulso (pero non sempre con precisión) | Corredores |
Material
A característica máis importante é o material. Deseguido descartamos as pulseiras de coiro. Quen dixo algo sobre os seus beneficios, en canto a fixar a palma da man e o quecemento, as modernas pulseiras de coiro non son mellores nin peores que as de tecido máis baratas. É só un accesorio de moda que ten máis durabilidade.
Nota: non estamos a falar de pulseiras feitas de coiro curtido dun grosor especial, que os atletas estranxeiros usan como prensado. No noso mercado son case imposibles de conseguir e, en termos de eficiencia, non melloran especialmente a fixación da articulación do pulso en relación ás clásicas.
As pulseiras de pelusa son as seguintes na lista. Esta é unha opción universal que se adapta a case todas as categorías de persoas. O seu único inconveniente é a falta de retención para o exercicio intenso.
© danmorgan12 - stock.adobe.com
Finalmente - as pulseiras de prensa. Fixan perfectamente a man na zona da articulación do pulso, pero non son aptos para un uso constante e úsanse exclusivamente durante os adestramentos con pesos graves. Hai tecidos, elásticos e os chamados poderosos, que normalmente están feitos de algodón e sintéticos. Os dous primeiros tipos non son tan duros, os tecidos son fáciles de limpar, pero non fixan a boneca nin os poderosos.
© sportpoint - stock.adobe.com
O tamaño
A segunda característica importante que determina a importancia das pulseiras é o seu tamaño. Como elixir o tamaño adecuado para as pulseiras dunha persoa? É moi sinxelo, baseado na cuadrícula de tamaño do fabricante. Normalmente indícanse en letras e ofrécese unha táboa de traducións a números.
O tamaño da pulseira é a circunferencia da boneca no seu punto máis delgado.
A diferenza das xeonllas, as pulseiras deben ter un tamaño estricto. Trátase do tamaño da unión e da ancoraxe. Por exemplo, pulseiras máis pequenas con rixidez suficiente bloquean fortemente o fluxo sanguíneo na man. De demasiado gratuíto, non ten sentido, agás calefacción adicional. As pulseiras deben estar a + -1 cm de medida no punto máis estreito da boneca.
En canto ás vendas do pulso, enrólanse en varias capas. As regras prohiben vendaxes de máis dun metro, pero tampouco debe levar 90-100 cm, xa que se estenden co tempo, o que pode provocar unha violación. E non todo o mundo pode soportar esa rixidez cando se enrolla en 4-5 capas. A mellor opción é 50-80 cm para rapaces e 40-60 cm para rapazas.
Rixidez
As pulseiras de prensa difiren pola rixidez. Non hai criterios uniformes, cada fabricante define a rixidez ao seu xeito. Os máis populares son Inzer e Titan. Ao mercar, lea a descrición das vendas, normalmente indican a rixidez e para quen é o equipo máis adecuado - para principiantes ou atletas experimentados.
