Moitas substancias útiles sintetízanse constantemente no noso corpo, unha delas é a queimadora de graxa natural levocarnitina. Na súa base, creouse a nutrición deportiva, moi demandada polos atletas profesionais. A nosa valoración axudarache a escoller a mellor L-carnitina entre unha gran cantidade de produtos similares ás vitaminas.
Descrición
A L-carnitina é un parente directo da vitamina B. Atópase nos músculos e células do fígado. A función da substancia é simple: estimula o metabolismo. O mecanismo de acción redúcese á activación do coenzima A, que oxida os ácidos graxos. A levocarnitina é esencial para o metabolismo renal, cardíaco e lipídico. A súa deficiencia provoca obesidade e outros procesos patolóxicos por parte destes órganos.
A L-carnitina procede dos alimentos e é producida en pequenas cantidades polo propio corpo. Polo tanto, as actividades deportivas, o aumento da carga física e a potencia requiren unha fonte adicional dela. A levocarnitina non se pode chamar queimadora de graxa no sentido literal da palabra. Aumenta o metabolismo, aumentando a resistencia do atleta e aumenta a intensidade do adestramento, subministrando enerxía á graxa almacenada. Como resultado destes procesos, o atleta perde peso sen perder masa muscular.
Noutras palabras, a carnitina é inútil como queimador de graxa sen adestramento e esforzo físico. Non obstante, a perda de peso adecuada co produto só ten efectos positivos.
Levocarnitina:
- activa o metabolismo dos lípidos;
- interactúa con outros suplementos dietéticos;
- elimina os radicais libres, o que retarda o envellecemento celular;
- protexe os vasos sanguíneos e o miocardio das placas de colesterol;
- facilita a carga cardio;
- fortalece o sistema inmunitario;
- alivia a dor muscular post-adestramento;
- axuda a construír o músculo en forma seca, sen graxa;
- reduce significativamente a sensación de fatiga, tanto física como mental.
A literatura especializada contén os nomes de L-carnitina, Levocarnitina e Levocarnitino. Estes son nomes diferentes para o mesmo composto. Tamén se chama erroneamente vitamina Bt e vitamina B11.
Por que se produce a perda de peso
O uso de L-carnitina proporciona toda unha serie de efectos:
- protección do tecido muscular contra a desintegración;
- alivio da irritabilidade;
- transformación da graxa en enerxía sen crear reservas de graxa;
- bloquear a acumulación de ácido láctico nos músculos;
- prevención do adestramento excesivo;
- baixar os niveis de colesterol no sangue;
- redución do período de rehabilitación despois do adestramento;
- optimización do metabolismo enerxético debido á estabilidade do coenzima A;
- desintoxicación de xenobióticos e citotoxinas;
- maior resistencia;
- estimulación do metabolismo das proteínas;
- demostración de propiedades anabolizantes.
A droga ten dous vectores de acción cando se practica deporte: aumenta o efecto da forza e reduce simultaneamente o peso corporal. Pero mostra estas propiedades exclusivamente en tándem: actividade física e, indirectamente, a perda de quilos extras.
Formularios de liberación
A levocarnitina sae ao mercado en varias versións: solución, sólida. Como líquido, é absorbido máis rápido, pero inclúe impurezas e potenciadores do sabor. O po é a prerrogativa da farmacia; véndese nun envase especial para disolución, o que non sempre é conveniente. A adquisición de cápsulas require coidado en canto aos compoñentes do medicamento e á súa concentración. Aquí tes algunhas mostras de cada formulario de lanzamento.
| O nome do produto | Base para a selección | Unha foto |
| Cápsulas | ||
| L-Carnitina 500 de Optimum Nutrition | O máis popular. |  |
| Carnitine Power por SAN | A mellor calidade ao mellor prezo. |  |
| Alcar 750 de SAN | O custo é de 1100-1200 rublos para 100 comprimidos. |  |
| L-Carnitine 500 de GNC | Equilibrio completo, sen aditivos nin impurezas. |  |
| Acetil L-Carnitina por agora | Non contén azucre, amidón, sal, fermento, trigo, millo, soia, leite, ovo, marisco ou conservantes. |  |
| L-Carnitina do VP Laboratory | As cápsulas de alta calidade dun fabricante fiable, actúan rapidamente, a desvantaxe é que as cápsulas son difíciles de tragar. |  |
| Líquidos | ||
| L-Carnitina 100.000 por BioTeck | Mellor dixestibilidade. | |
| L-Carnitina do VP Laboratory | Contén carnitina pura, unha botella grande (1000 ml, custa 1.550 rublos). | |
| Carnitina Core Muscle Pharm | Varios tipos de substancia activa. | |
| Ataque de L-Carnitina por Power System | Máximo potencial enerxético. | |
| Teck muscular carnitina ultra-puro | Prezo óptimo. |  |
| Po | ||
| Proteína pura L-carnitina | Prezo razoable e excelente calidade |  |
| A miña proteína Acetil L Carnitina | Mellor rendemento |  |
Fabricantes
A levocarnitina comercialízase en varios países da UE e Estados Unidos. As seguintes empresas teñen unha reputación probada no tempo:
- A empresa estadounidense NutraKey, que opera no mercado de nutrición deportiva desde 2004, cunha gran selección de produtos de alta calidade.
- O recoñecido Optimum Nutrition está a producir nutrición deportiva desde finais dos anos noventa do século pasado e sempre cumprindo os altos estándares impostos pola lexislación estatal para os suplementos.
- A empresa estadounidense NOW Foods traballa neste campo desde mediados do século pasado e conta cun laboratorio propio para ensaios clínicos de medicamentos.
- Outra firma americana, MusclePharm, ten a súa sede en Denver. Foi nela cando A. Schwarzenegger "medrou".
- Marca inglesa - MyProtein. Produtos premium fabricados desde 2004.
- Por último, BioTech é un fabricante estadounidense especializado só en materias primas naturais e de calidade.
Cada unha das empresas listadas ten os seus propios departamentos de mercadotecnia, laboratorios de control de calidade de produtos, sucursais de produción en todo o mundo.
Como mercar correctamente
As tres formas de carnitina son igualmente efectivas. A elección do produto é unha cuestión de gusto para cada atleta. A solución difire lixeiramente doutras formas en termos de absorbibilidade. Pero trátase dun lixeiro exceso de velocidade, que dificilmente pode tomarse como base de elección. A eficacia está determinada pola dose total consumida ao día. Debe estar no rango de 4000 mg, máis ou menos 1 g, dependendo do peso do atleta e do seu programa deportivo.
Líquido
Ao mercar unha solución, o principal é non equivocarse na cantidade de substancia activa nin na súa porcentaxe por 100 ml. A cantidade de carnitina non debe ser inferior ao 10% nin 10 g por 100 ml. Máis - por favor, pero menos - non é posible. Lea sempre atentamente a etiqueta.
O segundo que hai que mirar é a cantidade de azucre. Lembre que o produto permite perder peso, polo que non son necesarias calorías adicionais. O marco habitual é do 0 ao 10%. Todo está na información do frasco de drogas. A comparación móstrase na táboa.
| Unha droga | % aditivo activo | % de hidratos de carbono | Unha foto |
| L-Carnitina 2000 de Maxler | 12% | non | |
| L-Carnitine Attack de Power-System, que xa mencionamos | 14% | A un 10% | |
| L-Carnitina Crystal 2500 por líquidos e líquidos | 9% | 5% | |
| L-Carnitina 60.000 por Power-System | 11% | 9% |
Resulta que a capacidade óptima é de 1 litro, onde a sustancia activa ten polo menos 10 g por 100 ml e a cantidade mínima de azucres. Este é o ideal.
Pílulas e cápsulas
É bastante sinxelo. O produto que pretende mercar debe conter polo menos 500 mg de carnitina por comprimido ou cápsula. Non por porción. Sempre son diferentes. O produto máximo é de 1,5 g por cápsula. Sempre paga a pena comparalo. Por exemplo, Maxler nunha lata de 100 cápsulas ofrece 750 mg por botella. É dicir, en todo o recipiente - 75 g de carnitina.
VPlab vende 90 cápsulas, cada unha con 500 mg. É dicir, nun frasco - 45 g de substancia activa. Non obstante, Maxler custa uns 1.500 rublos e VPlab - uns 1.000 rublos. Isto significa que 10 g de carnitina custan 190 rublos do primeiro fabricante e 200 rublos do segundo. Noutras palabras, os produtos son igualmente prácticos.
Outro exemplo. Ultimate Nutrition ofrece 60 cápsulas que conteñen cada unha 250 mg de carnitina. O produto durará 5 días coa inxestión habitual. Isto demostra que cómpre mercar con sabedoría, contar a cantidade total do suplemento activo e asegurarse de que haxa polo menos 500 mg de carnitina por cápsula. Lembre que máis carnitina nunha cápsula non significa máis rendible.
Po
O mellor produto considérase un produto no que a carnitina non ten menos do 70%. Por exemplo, VPlab fabrica un po que contén só 1000 mg ou 1 g de carnitina por porción de 25 g.
Pero SAN ofrece 1 g de carnitina por 1,4 g de po. Todo está escrito na etiqueta. A elección depende do comprador.
TOP 11 suplementos de carnitina
Á hora de compilar a cualificación tivéronse en conta os seguintes indicadores:
- forma e método de uso do produto;
- % de substancia activa, propósito de administración;
- reputación do fabricante;
- prezo e dispoñibilidade;
- impacto sobre o corpo, seguridade e eficiencia.
O resultado é un produto tan importante.
5 mellores formas non líquidas
Hai tres deles: po, comprimidos, cápsulas. Absórbense rapidamente, pero requiren disolución. Os fabricantes de Estados Unidos, Canadá, Alemaña e Hungría están á cabeza.
L-Carnitina de Optimum Nutrition non ten diferenzas de xénero, prodúcese nunha cantidade suficiente para o consumo nun mes (60 comprimidos). Enriquecido con Ca ++ e fósforo. Tómase pola mañá e antes do exercicio. Non ten efectos secundarios, xa que as materias primas son naturais. Protexe o sistema cardiovascular da sobrecarga, non dana os hepatocitos, activa a síntese da hormona somatotrópica. Pode provocar intolerancia individual. 60 cápsulas custan 1150 rublos.
Entre os pos, o mellor foi Acetilo por MyProtein a base de péptidos. Nun sobre de 250 ou 500 g de principio activo. Tomar 25 g tres veces ao día, disolvéndose en calquera líquido durante as comidas. Ten un efecto acumulativo, funciona na definición muscular, pódese combinar con calquera líquido. Sabor neutro, estimula a resistencia e o rendemento mental. Menos: só é efectivo nas fases iniciais do proceso de formación. A etiqueta non contén tradución ao ruso. 250 g custarán 1750-1800 rublos.
As mellores cápsulas son Agora... A elección dos profesionais. O envase contén 60 pezas en xelatina. Trátase de 30 racións. Toma un par un día antes do adestramento. Completamente natural, clínicamente probado para a seguridade, absorbido rapidamente. Menos: alto contido calórico. 60 cápsulas custan uns 2.000 rublos.
Entre as carnitinas sólidas están:
- Oferta única: o po de carnitina é un po de Inner Armour. Mellora a resistencia, converte os lípidos en enerxía e favorece a perda de peso. Non ten restricións e protexe o miocardio. Custará 1000 rublos por 120 g.
- Orzamento: Cápsulas Scitec Nutrition Carni-X. Normaliza o metabolismo dos lípidos, corrixe o colesterol no torrente sanguíneo e axuda ao músculo cardíaco. Inicia o proceso de queima de graxa. Enriquecido con vitaminas, o custo é o máis democrático, de 650 a 700 rublos por 60 cápsulas. Non hai contraindicacións. A recepción pola noite provoca un aumento da vivacidade, interfire co sono.
4 mellores líquidos
Só hai dous tipos: xarope e ampolas. Moitas veces estes produtos están fortificados. Os mellores prodúcense en Estados Unidos, Hungría e Romanía.
Entre as carnitinas de ampolla é o líder L-Carnitina 2000 de BioTech... O envase contén 20 pezas de 25 ml cada unha cun contido puro de produto do 99%. Para 100 g - 8 kcal. Excelente queimador de graxa, sen efectos secundarios. Menos: faino con fame e deixa un regusto desagradable. 20 ampolas custan uns 1.350 rublos.
O mellor xarope tamén é económico. el Attack 3000 por Power System en envases de 50 ml. Fortalece o sistema inmunitario, queima graxas, prevén a trombose e protexe o miocardio. Suprime a sensación de fame, revigoriza. Dos inconvenientes, cómpre destacar a posible azia e un regusto desagradable. Custa uns 100 rublos por recipiente.
Se falamos do efecto máis longo, entón o líder neste indicador é L-carnitina 100.000 de Weider... Converte a graxa en enerxía, estabiliza o corazón e o sistema nervioso central. Axuda a medrar os músculos. O paquete contén 50 racións. Para 100 g - 140 kcal, 12 g de proteína e 2 g de graxa. Tome 10 ml pola mañá antes das comidas e antes do adestramento. 500 ml custan unha media de 1.500 rublos.
Para os profesionais, o xarope a base de ácido pantoténico é recoñecido como o mellor - Carnitina líquida de Allmax Nutrition... Acelera a queima de lípidos. Axeitado para vexetarianos. Tomar 15 ml antes da actividade física. Alivia o exceso de traballo. Provoca unha exacerbación da gastrite, é inaccesible e non se recomenda aos principiantes. 473 ml do suplemento custa uns 900 rublos.
Conclusión
Se hai algunha cuestión de elección, con adestramento activo son axeitadas a carnitina de MyProtein e Attack from Power System. Para a perda de peso pasiva Carni-X de Scitec Nutrition. Os profesionais preferirán a carnitina de Optimum Nutrition.
