.wpb_animate_when_almost_visible { opacity: 1; }
  • Crossfit
  • Corre
  • Formación
  • Novas
  • Comida
  • Saúde
  • Principal
  • Crossfit
  • Corre
  • Formación
  • Novas
  • Comida
  • Saúde
Delta Sport

Pollo guisado con marmelo

  • Proteínas 11,1 g
  • Graxa 8,4 g
  • Hidratos de carbono 4,7 g

Traemos á túa atención unha sinxela receita de fotos paso a paso para cociñar polo con marmelo na casa.

Porcións por envase: 6 porcións.

Instrución paso a paso

O polo con marmelo é un guiso de carne cun prato saudable. A carne de polo contén moitas substancias útiles: vitaminas (C, E, A, grupo B), micro e macroelementos (magnesio, sodio, cloro, ferro, cinc, potasio e outros), aminoácidos. Pero practicamente non hai hidratos de carbono nin colesterol.

Hai moi pouca graxa na galiña, polo que é unha excelente opción dietética para os que adelgazan e os atletas, o que lle permite sentirse cheo e esquecer a fame durante moito tempo.

O marmelo é similar a unha mazá, pero é especialmente saboroso despois do tratamento térmico, xa que se fai doce e suave, perdendo a astrinxencia. A froita é un produto dietético que non contén graxa, colesterol e practicamente non sodio. Entre as propiedades útiles están os antiinflamatorios (o uso regular é unha garantía de maior inmunidade), a dietética (a froita contén fibra dietética que axuda a reducir o peso), a antioxidante (os polifenois contidos na composición bloquean os radicais libres, retardando o proceso de envellecemento) e a froita axuda a mellorar o traballo do tracto dixestivo e a saúde do sistema nervioso.

Concéntrase nunha receita fotográfica paso a paso para a correcta preparación dun prato nunha tixola.

Paso 1

Prepare os ingredientes necesarios colocando o que precise, incluídas as especias, na súa superficie de traballo. Lavar e secar as coxas de polo.

© Yingko - stock.adobe.com

Paso 2

A raíz de xenxibre debe pelarse, lavarse, secarse e relarse nun ralador groso. Manda a tixola cun pouco de aceite vexetal á estufa e déixaa brillar. Despois diséñeo os anacos de polo e fríteos ata que estean dourados por todos os lados.

© Yingko - stock.adobe.com

Paso 3

Liberar as cebolas das cascas, lavar, secar e cortar finamente. Envía a cebola a unha tixola separada con aceite vexetal quente. A verdura débese fritir ata obter un ton dourado translúcido e claro.

© Yingko - stock.adobe.com

Paso 4

A continuación, engade o xenxibre relado e todas as especias (curry, comiño, pementa branca e negra, cúrcuma e outros). Mexa para estenderse uniformemente. Tamén podes engadir un pouco de sal ao gusto.

© Yingko - stock.adobe.com

Paso 5

Verte a cebola especiada con auga para que as pezas vexetais floten. Pon o lume ao mínimo.

© Yingko - stock.adobe.com

Paso 6

Lavar ben o marmelo e cortalo en cuñas. Cortar o núcleo. Enviar unha tixola separada cun pouco de aceite vexetal á estufa e dourar lixeiramente a froita. Debería suavizar e adquirir un lixeiro "rubor".

© Yingko - stock.adobe.com

Paso 7

Transferir a carne frita e o marmelo nun recipiente con cebola e auga. Continúa a cociñar a lume baixo ata que estean cocidos todos os ingredientes. Pode levar uns 20-30 minutos. Despois de que transcorra o tempo especificado, apague o lume e deixe que se prepare o prato durante dez minutos.

© Yingko - stock.adobe.com

Paso 8

Isto é todo, o cocido de marmelo está listo. Decorar con herbas lavadas e picadas e tomates cherry. Desfrute a súa comida!

© Yingko - stock.adobe.com

calendario de eventos

eventos totais 66

Mira o vídeo: Pollo guisado a mi estilo (Agosto 2025).

Artigo Anterior

Creatina cun sistema de transporte: que é e como levala?

Seguinte Artigo

Correndo costa arriba para preparar un maratón

Artigos Relacionados

Primeira vez: como se prepara a corredora Elena Kalashnikova para maratóns e que trebellos a axudan nos adestramentos

Primeira vez: como se prepara a corredora Elena Kalashnikova para maratóns e que trebellos a axudan nos adestramentos

2020
Steeple Chase: características e técnica de carreira

Steeple Chase: características e técnica de carreira

2020
Tácticas de media maratón

Tácticas de media maratón

2020
Como correr correctamente nunha fita e canto debes facer exercicio?

Como correr correctamente nunha fita e canto debes facer exercicio?

2020
Creatina Olimp Mega Caps

Creatina Olimp Mega Caps

2020
Skyrunning - Extreme Mountain Run

Skyrunning - Extreme Mountain Run

2020

Deixe O Seu Comentario


Artigos Interesantes
Café previo ao adestramento: consellos para beber

Café previo ao adestramento: consellos para beber

2020
Revisión de polainas de compresión Strammer Max

Revisión de polainas de compresión Strammer Max

2020
Fila de pesas detrás das costas

Fila de pesas detrás das costas

2020

Categorías Populares

  • Crossfit
  • Corre
  • Formación
  • Novas
  • Comida
  • Saúde
  • Sabías
  • Resposta á pregunta

Quen Somos

Delta Sport

Comparte Cos Teus Amigos

Copyright 2025 \ Delta Sport

  • Crossfit
  • Corre
  • Formación
  • Novas
  • Comida
  • Saúde
  • Sabías
  • Resposta á pregunta

© 2025 https://deltaclassic4literacy.org - Delta Sport