Hai moitas innovacións diferentes no mundo do running. Por iso, é interesante ver se as prendas de compresión son beneficiosas para correr.
Hoxe falaremos de compresión e consideraremos todos os seus aspectos positivos e negativos usando o exemplo de polainas de compresión Strammer Max.
Por que é útil a roupa de compresión?
As pezas de compresión están feitas con materiais elásticos. Encaixa ben no corpo e non dificulta o movemento. A compresión hipótese para apoiar os músculos polo que son menos propensos ás vibracións. Por exemplo, cando corremos, cada paso é un micro-impacto na perna e, por iso, os músculos e os tendóns vibran. A vibración aumenta o trauma de cada paso. As polainas de compresión axudan a reducir esta vibración e a reducir a probabilidade de micro-bágoas nos músculos. Haberá menos dor e fatiga, a recuperación é máis rápida, especialmente despois dun adestramento intenso, prolongado e de forza.
Débese entender que, poñendo en compresión, non vai comezar a correr máis rápido e romper os seus rexistros persoais. A compresión non che dará este efecto. Pero pode reducir a probabilidade de lesións e acelerar a recuperación.
De que está feita a prenda de compresión Strammer Max?
O máis común é que as pezas de compresión estean feitas de poliéster, elastano, microfibra, nylon e polímero.
O poliéster é un tecido especial de polímero que permite pasar a humidade e o aire. A súa principal propiedade é a resistencia e resistencia ao desgaste.
Elastano: este material esténdese ben e encaixa no corpo. Dá o efecto de tirar e espremer a roupa.
A microfibra é un compoñente que proporciona propiedades hipoalergénicas.
Nylon. Esta fibra é máis parecida á seda polas súas características.
O polímero elimina ben a humidade e conserva a resistencia e durabilidade da roupa.
Por exemplo, as polainas de compresión Strammer Max conteñen un 90% de poliamida NilitBreeze. Este material ten unha excelente transpirabilidade, secado rápido, resistencia, suavidade e lixeireza e tamén elimina a humidade durante o esforzo físico. As fibras NilitBreeze proporcionan confort a temperaturas elevadas. Ademais, as polainas teñen un revestimento antibacteriano e protección UV. Hai zonas de refrixeración adicionais que proporcionan unha xestión térmica óptima.
Antes, cando cosía roupa, quedaban costuras máis prominentes. Hoxe en día, as tecnoloxías están mellorando e máis a miúdo comezaron a facer costuras planas, especialmente ao coser roupa deportiva. Por exemplo, as polainas de compresión Strammer Max teñen costuras planas para maior confort. A vantaxe dunha costura plana é que non ten bordos de tecido saíntes. Durante adestramentos rápidos ou en longas carreiras, cando suas moito, a costura normal pode empezar a deteriorarse. Polo tanto, grazas a esta costura, a costura durante a carreira non se sente e non se frota.
Como escoller pezas de compresión por tamaño
Á hora de escoller pezas de compresión é moi importante que o tamaño sexa correcto. Obtén o tamaño que usas habitualmente. Non fai falta tomar máis nin menos. É posible que a roupa de compresión estea demasiado grande. Neste caso, deixará de dar o efecto desexado e cun tamaño máis pequeno arrastrará e causará molestias.
Experiencia persoal de uso de polainas de compresión Strammer Max
Cando acababa de desempaquetar as polainas, a primeira vista parecéronme curtas. Pero, en canto os probei por min mesmo, estaba convencido de que non era así. Cando se poñen, axústanse perfectamente ao corpo, como se podería dicir, como unha segunda pel. Sentáronse en lonxitude como debería e non son nada curtos, a cintura é demasiado alta. Non podo deixar de notar o feito de que as pernas das polainas de compresión parecen máis finas e fermosas. Creo que moitas mozas agradecerán.
A prenda de compresión Strammer Max chegoume nunha elegante caixa. Todo estaba ben abastecido e de alta calidade. O envío de Moscova á rexión de Volgograd tardou algo menos dunha semana.
Nestas polainas corro moito e recupero. Fago adestramento a intervalos e adestramento de forza.
Durante os adestramentos, as polainas encaixan ben, manteñen os músculos en boa forma e non dificultan o movemento. Son bastante finos. A pesar diso, decidín arriscar e executalos en -1. E tiña razón. A esta temperatura, mantivéronme quentes os pés. Pero tamén observo que a -1, -3 aínda é cómodo correr neles, pero se xa fai máis frío, entón, quizais, as pernas comezarán a conxelarse. Polo tanto, este modelo é máis axeitado para a primavera-outono, así como no verán. No inverno, cando fai moito frío, úsoas como capa inferior e encima xa me poño pantalóns.
Cando se fan adestramentos intensos, cando o corpo fai moita calor e comeza a suar, non hai sensación de humidade nas polainas. Son de secado rápido, o que tamén é moi importante. Por exemplo, se fas dous adestramentos ao día, estas polainas terán tempo de secarse para o teu segundo adestramento.
Houbo feridos leves e pernas tapadas. Nestes casos, a compresión salvoume. Cando apareceu unha ferida leve, as polainas permitíronme adestrar. Non sentín molestias neles. Pero tamén observo que eliminan as consecuencias, pero non eliminan a causa. Polo tanto, non se debe pensar que a compresión curará. Neste caso, cómpre buscar a razón pola que se atascan os becerros ou se recibe unha lesión. E hai que abordalo. A compresión só é unha axuda no adestramento, pero de ningún xeito elimina a causa.
Conclusións sobre as polainas de compresión Strammer Max
As polainas de compresión son axeitadas para adestrar e competir na primavera e no outono. As desvantaxes inclúen o prezo. Non obstante, a comodidade e a durabilidade compensan esta desvantaxe. Este modelo ten unha capa antibacteriana e protección contra os raios ultravioleta. Elimina ben a humidade, non escorrega, non frota e non dificulta o movemento mentres corre. Estas polainas de compresión son axeitadas para adestrar e competir na primavera e no outono, tanto para principiantes como para atletas con máis experiencia. Pedín na tenda de internet Walt-Tietze. Aquí tes unha ligazón a polainas de compresión Strammer Max http://walt-tietze.com/shop/uncategorized/sportivnye-shorty-zhenskie-2
