Aceite de camelina: composición, contido calórico, beneficios e prexuízos

O aceite de camelina é un produto vexetal natural que se elabora a partir das sementes dun cultivo oleoso, unha planta herbácea do xénero do repolo - camelina, de aí o nome. Este aceite é beneficioso para o corpo debido á súa rica composición de minerais, vitaminas e ácidos graxos esenciais como o omega-3.

O aceite de camelina úsase amplamente non só na cociña, senón tamén no tratamento popular e na cosmetoloxía. Coa súa axuda, pode mellorar a pel da cara, a estrutura do cabelo, suavizar as engurras superficiais e desfacerse da celulite. O produto promove a perda de peso e dinamiza o corpo, o que é especialmente apreciado polos atletas.

Composición química e contido en calorías

A composición química do aceite de camelina é moi diversa e o contido calórico é de 883,6 kcal por 100 g. O aceite ten case un 100% de graxa, o que en cantidades equilibradas é simplemente necesario para que o corpo funcione correctamente.

Valor nutricional do aceite de camelina sen refinar por 100 g:

• proteínas - 0,12 g;
• graxas - 99,8 g;
• hidratos de carbono - 0 g;
• fibra dietética - 0 g;
• auga - 0,11 g.

A proporción da BJU é 1/100/0, respectivamente. Non obstante, a lista de elementos útiles superpón aos altos niveis de calorías e graxas.

A composición química do aceite de camelina por 100 g preséntase en forma de táboa:

Ademais, o produto contén carotenoides e fosfolípidos. Non obstante, o indicador máis valioso é a presenza de ácidos graxos esenciais: linolénico e linoleico. Estes ácidos chámanse irremplazables porque non se sintetizan no corpo humano por si mesmos.

Os beneficios do aceite de camelina para o corpo

Os beneficios do aceite de camelina para o corpo humano son inestimables. Este produto ten as seguintes propiedades:

1. Aceleración dos procesos de rexeneración no corpo.
2. Eliminación do edema e efecto antiinflamatorio.
3. O aceite de camelina axuda na loita contra o cancro.
4. O uso regular do produto fortalece o sistema inmunitario e normaliza as hormonas nun adulto.
5. Debido aos ácidos graxos incluídos no produto, as canles sanguíneas fortalécense e elimínase o colesterol nocivo do sangue. Ademais, o aceite de camelina úsase como axente profiláctico contra a aterosclerose.
6. Dado que o aceite non sofre oxidación durante a produción, pódese almacenar durante moitos anos e pódese consumir. Durante este tempo, o retinol acumúlase no produto, o que acelera o metabolismo, o que é especialmente importante para as persoas que queren perder peso.
7. Debido a que o uso regular de aceite de camelina mellora o estado da membrana mucosa, as úlceras pequenas cúranse, elimínase o mal cheiro da boca e elimínanse as enxivas.
8. O traballo do corazón mellórase debido ao potasio e magnesio incluídos no produto. É por esta razón que o aceite de camelina adoita incluírse na dieta dos atletas. Ademais, o uso regular do produto mellora o estado do sistema nervioso e uniformiza a presión.
9. Redúcese o risco de varices e trombose.

Ademais, o aceite de camelina recupera a forza despois dunha longa enfermidade ou cirurxía.

Propiedades curativas

As propiedades curativas do aceite son as seguintes:

1. O produto é un axente profiláctico eficaz contra as reaccións alérxicas en nenos e adultos.
2. O aceite é adecuado para persoas con diabetes mellitus, xa que axuda a reducir os niveis de glicosa.
3. Debido á presenza de fosfolípidos no produto, mellórase a función hepática e evítase o risco de cirrose.
4. O aceite ten unha propiedade envolvente que se estende ás membranas mucosas dos órganos internos, debido a que se elimina o estreñimiento, os alimentos son absorbidos máis rápido, limpan os intestinos e impídese a fermentación no esófago.
5. O uso regular do produto elimina o moco dos pulmóns e reduce os efectos nocivos da nicotina sobre os órganos respiratorios e non só un fumador activo, senón tamén pasivo.
6. Os minerais do produto melloran a composición sanguínea e aumentan os niveis de hemoglobina.
7. O produto a base de plantas impide o desenvolvemento de enfermidades como a anemia.
8. Os fitoesteroles, que forman parte do aceite, teñen un efecto positivo sobre a función reprodutiva masculina, contribuíndo a restaurar a potencia.

Ademais, recoméndase ás persoas maiores que lubren as articulacións doloridas con aceite con fins medicinais.

Aceite de camelina para nenas

O aceite de camelina ten un efecto beneficioso multifacético sobre as nenas e as mulleres, a saber:

1. Debido á capacidade do produto para aumentar o nivel de hemoglobina no sangue, o aceite ten un efecto positivo sobre o benestar durante a menstruación, alivia o mareo e reduce a dor na parte inferior das costas e na parte inferior do abdome. Para as nenas que practican deporte e non descansan durante a menstruación, o aceite axudará a mellorar a produtividade do adestramento e facilitará a sensación despois del.
2. O aceite de camelina é útil para as mulleres durante o embarazo, así como durante a lactación materna, porque axuda a saturar o leite materno cos compoñentes útiles necesarios.
3. Debido ao rico contido de vitamina E na composición do produto, é posible mellorar o estado da pel nas mans e na cara, así como restaurar a forza do cabelo e das uñas.
4. O aceite úsase para adelgazar e desfacerse da celulite.

Ademais, os antioxidantes eliminan metais pesados ​​e toxinas do corpo, o que prevén moitas enfermidades.

© id-art - stock.adobe.com

Aceite de camelina en cosmetoloxía e para adelgazar

O aceite de camelina úsase amplamente en cosmetoloxía, pero o produto é especialmente eficaz na perda de peso segura. Non obstante, paga a pena refutar de inmediato as posibilidades milagrosas para a degradación das graxas.

O aceite de camelina pódese beber pola mañá co estómago baleiro (1 cucharadita), que servirá como laxante natural e axudará a limpar os intestinos. Pero este método de adelgazamento, a pesar da súa eficacia, non se pode chamar especialmente eficaz e non se recomenda practicar durante moito tempo. Unha persoa que se perda rapidamente ao mesmo ritmo volverá cunha nutrición inadecuada e os intentos de aumentar a dose diaria de aceite poden provocar un efecto secundario, a saber, a adquisición de centímetros adicionais na cintura e nas cadeiras.

Para obter un verdadeiro efecto adelgazante con este produto, úsao en lugar de aceite de xirasol. No aceite de camelina pódese fritir comida, condimentar ensaladas e cocer bolos. Pero debe usarse en cantidades mínimas, sen fanatismo, xa que o contido calórico do produto non é o máis baixo.

¡Importante! Recoméndase consumir aceite de camelina nun volume non superior a 30 g por día. Para fins medicinais, a dose diaria é de 1 ou 2 culleres de sopa.

Beneficios para a cara e as mans

O beneficio para o rostro e as mans do aceite das sementes da camelina sementada reside principalmente no retorno da elasticidade e firmeza á pel. E tamén no efecto curativo xeral sobre a pel debido ao enriquecemento das células con vitaminas e minerais.

1. O aceite de camelina pódese engadir de forma segura a varias cremas hidratantes e exfoliantes, protexe a pel do secado na estación fría, protexe os efectos de factores ambientais negativos ou produtos químicos (preparados para lavar a estufa, baños, etc.).
2. Coa axuda dun produto a base de plantas, pode rexuvenecer a pel e suavizar as engurras, así como protexer a capa superior da epiderme da radiación ultravioleta.
3. O aceite alivia o acne e o vermelhidão da pel.

Nota: Para fins cosméticos, é mellor tomar aceite de camelina refinado, inodoro. Absórbese mellor e ten un efecto máis rápido sobre a pel que o sen refinar.

Para o pelo

Para o pelo, utilízase aceite de camelina para fortalecelo, reducir a sección das puntas e facelo máis groso. Para acadar os obxectivos previstos, recoméndase tratar sistematicamente a cabeza cun extracto de sementes de camelina. A saber:

1. Aceite o pelo dúas ou tres veces por semana pola noite, envolva a cabeza cunha toalla e enxágüe pola mañá.
2. Mentres lavas o cabelo, engade unha culler de sopa de aceite de semente ao xampú.
3. Unha vez cada dúas semanas, faga unha máscara para o cabelo cunha xema e cinco culleres de sopa de camelina.

Primeiro, intente usar o aceite como complemento do seu xampú para avaliar o difícil que será lavar o cabelo e se terá unha reacción alérxica.

Aceite de camelina para celulite

O aceite de camelina é eficaz contra a celulite. A aplicación do produto é un dos xeitos máis sinxelos de desfacerse das protuberancias do corpo feminino. Para acadar o resultado desexado, prepárase unha mestura que inclúe:

• 2 partes de camelina e sementes de trigo en proporcións iguais;
• un par de pingas de aceite esencial, preferentemente cítricos.

A mestura frótase completamente nas zonas problemáticas con movementos de masaxe ata que a pel se volva lixeiramente vermella e despois lave con auga morna. O procedemento é suficiente para facer unha vez por semana, só 10 repeticións. Non obstante, cómpre comer ben, facer exercicio ou facer longas camiñadas.

© tycoon101 - stock.adobe.com

Danos e contraindicacións

O dano e as contraindicacións para o uso de aceite de camelina son mínimos, xa que o produto é 100% natural.

Son posibles reaccións alérxicas e intolerancia individual. Ademais, o aceite de camelina pode estar contraindicado:

1. As mulleres embarazadas deben consultar a un médico antes de consumir o produto.
2. Coa obesidade, non é desexable abusar do produto debido ao alto contido calórico e graxa do aceite. Consumir só co permiso dun médico.
3. Con pancreatite, especialmente durante unha exacerbación da enfermidade.

En calquera caso, o principal é non usar en exceso os produtos. Probe a cantidade mínima a primeira vez para asegurarse de que non ten intolerancia ao aceite de sabor específico.

© PHILETDOM - stock.adobe.com

Resultado

O aceite de camelina é definitivamente un produto alimenticio saudable sen case contraindicacións, pero ao mesmo tempo cunha composición moi rica en ácidos graxos esenciais e minerais. O aceite actúa como un axente cosmético e terapéutico eficaz. Axuda a perder peso e restaurar a inmunidade. Os atletas aprecian o aceite de camelina por axudar a fortalecer o sistema cardiovascular, o que é especialmente importante durante o adestramento activo no ximnasio. Ademais, o aceite de camelina ten un sabor inusual e memorable que diversificará a túa dieta.

Mira o vídeo: AGUA DE BUGAMBILIA. CONOCE TODOS SUS BENEFICIOS (Xullo 2025).