No ritmo moderno da vida, moitas veces tes que merendar en comida rápida ou simplemente "nalgún lugar". Se vixías a túa propia nutrición e peso, sabes que tes que ter en conta todos os KBZHU dos alimentos que consumes. Inclúe os alimentos que non se incluíron no seu plan de comidas. Entón, a táboa de calorías de Subway axudarache a ter en conta facilmente todas as calorías que se comen alí.
| Nome | Peso (g) | Contido calorico, kcal | Proteínas, g por 100 g | Graxa, g por 100 g | Hidratos de carbono, g por 100 g |
| BMT | 237 | 434,1 | 15 | 24,8 | 37,4 |
| Pollo derretido | 257 | 340,5 | 21,9 | 8,1 | 40,6 |
| Derrete | 232 | 445,5 | 17,4 | 25 | 37,3 |
| Albóndigas | 283 | 427,6 | 14,9 | 17,7 | 52 |
| Sub pavo e xamón | 235 | 341,6 | 12,8 | 13,3 | 37,2 |
| Sub peito de polo | 239 | 305,2 | 18,5 | 6,3 | 41,2 |
| Sub polo e touciño con salsa de allo | 262 | 409,7 | 22,8 | 18,1 | 38,6 |
| Teriyaki sub polo | 237 | 305,4 | 20,6 | 6,4 | 40,5 |
| Sub vegetal | 177 | 219,7 | 6,1 | 5 | 37,2 |
| Sub picante italiano | 233 | 460,8 | 14,5 | 27,9 | 37,5 |
| Sub carne asada | 222 | 269,2 | 12,4 | 7,7 | 37,2 |
| Sub con cogomelos | 242 | 279,1 | 8,6 | 10,1 | 40,6 |
| Turquía sub | 222 | 287,2 | 12,9 | 9,5 | 37,2 |
| Sub con marisco | 248 | 357,6 | 9,7 | 15,5 | 37,3 |
| Sub con atún | 247 | 362,2 | 15,6 | 15,9 | 38,8 |
| Churrasco porco sub | 239 | 344,2 | 14,4 | 15,1 | 41,9 |
| Sub salmón | 227 | 322,2 | 21 | 12,9 | 37,2 |
| Club de metro | 249 | 328,2 | 12,9 | 12,4 | 37,2 |
| Filete e queixo | 231 | 325,7 | 14 | 8,5 | 37,2 |
| Pizzaola de polo | 269 | 391,2 | 23,9 | 14,1 | 44,6 |
Podes descargar a táboa completa para que estea sempre a man aquí.
