Os atletas, despois de extenuantes adestramentos, adoitan consumir zumes recén espremidos para restaurar as reservas de fluídos, así como vitaminas e minerais no corpo. Os zumes de froitas e verduras feitos con exprimidores eléctricos, cando se usan correctamente, teñen un efecto positivo sobre o benestar e a saúde xeral do atleta.
Normas para beber zumes acabados de espremer preparados nun exprimidor
É importante que os atletas recorden que:
- os zumes recén espremidos deben beber antes das comidas (uns 20-30 minutos);
- os zumes frescos ácidos e concentrados deben diluírse con auga para evitar efectos negativos no sistema dixestivo;
- ao calcular as calorías consumidas ao día débese ter en conta o valor enerxético dos zumes, que conteñen unha gran cantidade de sacarosa.
Os partidarios dun estilo de vida activo necesitan un espremedor
Ter un espremedor na cociña permítelle beber zumes naturais e ricos en vitaminas todos os días sen azucre nin conservantes engadidos. Grazas aos zumes frescos de froitas e verduras, os atletas poden diversificar a súa dieta e aumentar a cantidade de micronutrientes beneficiosos que entran ao corpo todos os días.
Usando o espremedor Tefal dispoñible para pedir en https://www.moyo.ua/bt/tekhnika-dlya-kuhni/sokovijimalki/tefal/:
- Remolacha fresca. Quizais a mellor bebida para atletas profesionais e afeccionados. Promove a rexeneración do tecido muscular e combate eficazmente os procesos inflamatorios do corpo. Fresh controla o balance natural de auga e, en consecuencia, protexe contra a deshidratación.
- Zume de granada recén espremido. Unha auténtica vitamina bomba para a inmunidade. As propiedades beneficiosas desta bebida son un efecto positivo nos procesos metabólicos, un aumento do nivel de hemoglobina, a restauración das fibras musculares danadas (curación de microfendas e eliminación da inflamación).
- Uvas vermellas frescas. Segundo científicos do Brasil, esta bebida é un auténtico elixir de forza interminable e actividade inextinguible. Permítelle adestrar moito tempo e de xeito produtivo e ao mesmo tempo sentirse maior de 5 anos.
Ademais, a recuperación despois do esforzo físico é facilitada por unha mestura de auga pura e zume de mazá. Os zumes de piña, laranxa e limón de baixa concentración teñen un efecto beneficioso sobre o corpo do atleta.
