Creatina
2K 0 19.12.2018 (última revisión: 19.12.2018)
A creatina é un composto orgánico que o corpo precisa para o metabolismo enerxético normal. O suplemento deportivo Rline Simple contén a cantidade necesaria de composto para aumentar a actividade física.
A inxestión regular de suplementos alimentarios aumenta a formación de moléculas de ATP, que son necesarias para a función contráctil do tecido muscular. Así, a creatina mellora a resistencia e acurta o período de recuperación entre adestramentos e reduce as sensacións de fatiga. O suplemento deportivo axuda a neutralizar os metabolitos que se forman durante o traballo intensivo dos músculos. Ademais, a inxestión de suplementos dietéticos acelera o conxunto da masa muscular. A creatina ten un efecto beneficioso sobre o estado do miocardio, a capa muscular do corazón.
Formulario de lanzamento
Dispoñible en po 200, 500 e 1000 g.
Composición
Unha porción (5 gramos) contén 5 g de creatina monohidrato. O valor nutricional é de 13 kcal.
Como empregar
Os suplementos dietéticos úsanse de varias maneiras. A fase de carga está moi estendida entre os atletas: o produto bebe entre 4 e 5 veces ao día a primeira semana, despois da cal a frecuencia de inxestión redúcese a unha vez ao día. A segunda opción é tomar 5 gramos do suplemento unha vez ao día durante un mes. Vexa como tomar creatina correctamente.
Efectos secundarios
O ingrediente activo do suplemento ten un efecto deshidratante no corpo debido ao movemento de auga cara aos músculos. Este efecto é a razón da violación da termorregulación, o metabolismo e o equilibrio dos electrolitos. A deshidratación moderada mentres se toma un suplemento deportivo raramente causa convulsións. O composto pode provocar alteracións do sistema dixestivo, mentres aparecen queixas de náuseas, vómitos, dor epigástrica e trastornos das feces.
Contraindicacións
O suplemento considérase seguro, pero non se recomenda tomar suplementos dietéticos para mulleres durante o embarazo e a lactación, nin para nenos menores de 18 anos.
A creatina debe usarse con precaución en persoas con insuficiencia cardíaca e renal, xa que a retención de auga no corpo pode empeorar o benestar.
Notas
Rline Simple non é unha droga.
Prezo
Custa un paquete de suplementos dietéticos (en rublos):
- 200 g - 192;
- 500 g - 460;
- 1000 g - 752.
