Normas de funcionamento

Os estándares de atletismo divídense nos estándares de carreira, camiñada, salto, lanzamento e todo. Á súa vez, os estándares de funcionamento subdividense ademais nunha serie de compoñentes: boa marcha ao redor do estadio e en interiores, carreira de relevos, obstáculo, carreira en pista e campo a través.

Para mellorar os resultados na carreira a distancias medias e longas, cómpre coñecer os conceptos básicos da carreira, como a respiración correcta, a técnica, o quecemento, a capacidade de facer o delineado correcto para o día da competición, facer o traballo de forza correcto para correr e outros. Por iso, recoméndoche que te familiarices cos exclusivos videotitoriais sobre estes e outros temas do autor do sitio scfoton.ru, onde estás agora. Para os lectores do sitio, os videotitoriais son totalmente gratuítos. Para obtelos, só tes que subscribirte ao boletín e, en poucos segundos, recibirás a primeira lección dunha serie sobre os conceptos básicos dunha respiración adecuada mentres se corre. Subscríbete aquí: Realización de titoriais en vídeo ... Estas leccións xa axudaron a miles de persoas e tamén o axudarán.

As normas escolares e estudantís para as distancias de carreira difiren significativamente das normas de descarga. Así, para obter unha excelente marca a calquera distancia media, por exemplo 1000 metros, basta cun estudante para dirixir só 3 mozos. Ao mesmo tempo, para conseguir o mesmo "cinco" a unha distancia de 100 metros, os estudantes terán que realizar 2 e incluso a primeira categoría xuvenil.

Correr sen problemas ao redor do estadio

Sprint

A táboa oficial de estándares de bits para correr inclúe distancias de 30 a 400 metros.

Normas de distancia sprint como 60, 100, 200, 300 e 400 metros subdivídense en normas de sincronización manual e automática. A sincronización manual significa que o resultado do atleta foi rexistrado polos xuíces cronometrando manualmente cun cronómetro. No caso de sincronización automática, o resultado é rexistrado por un ordenador.

Temporización manual e automática. Por que hai unha diferenza de 0,24 segundos?

Como se pode ver na táboa de clasificación, nas disciplinas de sprint, cada distancia ten 2 valores para a mesma categoría: para o sistema de medición manual e para o automático, co prefixo "auto". Os valores difiren exactamente en 0,24 segundos. Isto ocorre porque os científicos calcularon que a reacción inicial dunha persoa non pode superar estes 0,24 segundos. É dicir, só despois deste período de tempo ou máis, o atleta pode escoitar o disparo da pistola inicial e comezar a moverse. Neste caso, o ordenador comeza a contar os segundos sen este atraso, inmediatamente despois do disparo.

Inicio falso

Un inicio falso rexístrase segundo o mesmo principio. Se a computadora detecta que a reacción inicial do atleta foi máis rápida de 0,24 segundos, significa que o atleta non esperou o disparo e comezou a moverse con antelación por mor dos nervios ou, intentando adiviñar o tempo do tiro, para non estar demasiado tempo na saída.

No caso de usar o tempo manual, o xuíz - o cronometrador ten a mesma reacción de partida que o atleta e comeza a contar o tempo do mesmo xeito que comeza a comezar o corredor.

Distancias medias e estadísticas

A distancias medias tamén hai unha división en sincronización automática e manual. Pero a partir de 1000 metros, o valor de 0,24 segundos faise insignificante. E non se ten en conta.

EN as taxas de bits introduciron datos para distancias de ata 10.000 mcon todo, os estadios tamén acollen competicións de carreiras por hora e incluso diarias.

Carreira suave en interiores

No inverno, os atletas de atletismo a miúdo non poden competir nun estadio aberto. Polo tanto, todos os torneos de atletismo invernal celébranse en interiores, na area. A diferenza do habitual estadio "de verán", onde a lonxitude do círculo ao longo da primeira pista é de 400 metros, na area a lonxitude da pista interior tamén é dúas veces menos - 200 metros. Isto dá dificultades adicionais para superar a distancia.

Sprint de interior

As competicións cubertas nos 100 e 200 metros non se celebran nos principais torneos.

Para os 100 metros todo é obvio. A lonxitude da liña recta no círculo de 200 metros é algo máis de 60 metros. Polo tanto, todo o sprint curto vai exactamente a esta distancia. En canto aos 200 metros, debido ás fortes curvas, os atletas, cunha velocidade próxima aos 40 km / h, non poderían permanecer na pista e sairían voando fóra do estadio. Polo tanto, un sprint suave no inverno lévase a cabo só a distancias de 60 e 400 metros.

Ademais, as normas para estas distancias tamén se dividen en normas para a sincronización automática e manual. Non obstante, diferéncianse significativamente dos de verán. Así, por exemplo, para realizar unha categoría a unha distancia de 400 metros nun estadio aberto, os homes necesitan correr en tempo automático 51,74 segundos, mentres que na area é suficiente correr un segundo peor: 52,74. Isto débese ao xiro pronunciado, que require máis esforzo ao correr. As curvas do estadio na area teñen un ángulo de pendente significativo, o que permite aos atletas manterse máis facilmente na súa pista e non voar debido á forza centrífuga.

Distancias interiores medias

Ademais dos estándares sprint, os estándares para as distancias medias para interiores son diferentes aos estándares para as mesmas distancias para os estadios abertos. A distancias de 800 a 1 milla, esta diferenza é de 2 segundos e para unha distancia de 3 km a 3 segundos. Por exemplo, para cumprir o estándar da máxima categoría en deportes dun mestre internacional de deportes a unha distancia de 3 km na area, os homes precisan superalo en 7 minutos 55 segundos, mentres que nun estadio aberto terán que correr para completar o MSMK en 7 minutos e 52 segundos.

Carreira de relevos

A retransmisión tamén ten os seus propios estándares. Ademais, moitos atletas aproveitan esta oportunidade e, aínda que non poden realizar unha determinada categoría nunha soa carreira, nun grupo con outros atletas cumpren este estándar no relevo.

Dous tipos principais de carreiras de relevos celébranse en estadios abertos: 4 x 100 metros e 4 x 400 metros. En vez de 100 metros, hai 200 correndo na area. Ademais, hai varias carreiras de relevos. Pero non hai estándares para superalos e non hai categorías asignadas.

Obstáculo

A carreira de barreira lévase a cabo a distancias de 60 metros (en interiores), 100 metros (para mulleres), 110 para homes e 400 metros.

Así como no bo funcionamento, nos obstáculos hai un sistema de medición para a sincronización manual e automática. O principio é o mesmo: a diferenza entre eles é de 0,24 segundos.

Ademais das principais distancias nas competicións entre os grupos de idade máis novos, os obstáculos celébranse a distancias de 50 e 300 metros. Tamén se outorgan calificacións para eles, pero non superiores a 1 adulto.

Correr con obstáculos

Non se debe confundir cos obstáculos. A carreira de obstáculos, ou como os profesionais lle chaman Steeple Chase, celébrase a distancias de 1500, 2000 e 3000 metros. No canto de delgadas barreiras, como no caso dos obstáculos, colócanse obstáculos na pista, que son unha barra grosa situada a unha altura de 914 mm para os homes e 762 mm para as mulleres. Na area, dispútase unha carreira de obstáculos a unha distancia de 1500 (para o grupo de idade máis novo) 2000 metros.

No verán, só 3000 metros. Ademais, na proba de verán a distancia, os atletas teñen que superar un burato con auga, diante do cal se atopa un dos obstáculos. Isto engade moita dificultade ao paso, polo que os estándares na fase de carreira son moito máis suaves que os de bo funcionamento e non é nada máis doado cumprilos.

Carreira de campo a través

Ademais de correr no estadio, gran número de torneos celébranse en estradas de asfalto comúns, terra e incluso area. Este tipo de carreira chámase carreira de campo a través. Igual que nun estadio, as cruces teñen estándares.

A principal diferenza entre correr a través do campo e correr polo estadio é a ausencia de récords mundiais nas carreiras de fondo. Hai tal concepto. Como logro mundial: o mellor resultado amosado a esta distancia no campo a través. Pero non hai récord mundial. Isto débese a que a estrada no estadio é sempre plana e igual, independentemente do lugar onde se celebre o torneo. Hai requisitos especiais para os estadios que se cumpren en todas partes. Non hai requisitos para cruces. Polo tanto, pódese localizar unha pista nas montañas e superar, por exemplo, 10 km nunha estrada deste tipo será moito máis difícil que se a estrada pasase pola chaira. É por iso que non se usa o concepto de récord mundial.

Mira o vídeo: Reglas Sencillas para una Buena Convivencia : (Maio 2025).