Co inicio do primeiro tempo frío, non debería renunciar a correr ao aire libre. É mellor obter unha forma especial que protexa contra as xeadas. Debe ter especial coidado en protexer o seu rostro das xeadas.
Primeiro de todo, debes escoller unha máscara de calidade que non causará molestias durante a execución. Ao elixir, debes prestar atención ás características e tipos deste accesorio.
Como escapar do vento e das xeadas no inverno?
O frío invernal pode ser difícil cando se corre, polo que paga a pena considerar a protección do seu corpo do frío. Para protexer o teu corpo das xeadas, debes escoller un uniforme de protección especial para practicar o inverno. Debe quentarse perfectamente e protexerse das xeadas, pero ao mesmo tempo non causar molestias durante os exercicios deportivos.
Un exemplo de roupa para unha carreira de inverno
Moitas veces a xeada no inverno pode baixar a -15 graos, e ás veces incluso máis baixa. Polo tanto, para o trote de inverno, é necesario mercar roupa especial que protexa o corpo das xeadas severas.
Características da forma invernal:
- En primeiro lugar, as mulleres necesitan mercar mono especial. Estes produtos soportan o peito mentres se corre. Ademais, non causan molestias durante o movemento;
- Os representantes do sexo forte, no canto dun corpo, deberían escoller camisetas especiais, Camisetas ou roupa interior térmica;
- Manga longa. Esta é unha parte moi importante do traxe de inverno dun corredor, polo que cómpre ter moito coidado ao elixilo. É desexable que as mangas teñan furados nos polgares. Paga a pena prestar atención ao tecido do produto, debe reter perfectamente a calor e repeler a humidade;
- Pantalóns debe ser libre e non ser difícil de executar. É mellor dar preferencia aos pantalóns cun recheo especial, que retén a calor e protexe as pernas da hipotermia. É posible que este illamento non estea situado sobre toda a parte dos pantalóns, está dispoñible principalmente nos lugares onde se conxelan as pernas. Moitas veces a almofada está situada na parte dianteira das coxas. Non se recomenda levar varios pantalóns, porque impedirán o movemento ao correr;
- Roupa exterior. O cortaventos para correr é a mellor protección contra o vento. En xeadas severas, recoméndase levar unha chaqueta cunha membrana especial repelente ao vento e á auga, é recomendable escoller un anorak ou unha chaqueta curta de membrana para correr. Tamén paga a pena prestar atención á parte inferior desta ferramenta, debe haber unha banda elástica na parte inferior. Axudará a manterse quente mentres corre;
- Cap. Non te esquezas deste elemento. É moi importante manter a cabeza quente, así que elixe un sombreiro quente, como a la;
- Zapatillas de deporte. Os zapatos deben elixirse o máis cómodos posibles para que os pés se sintan cómodos neles;
- Máscara para a cara. Esta é quizais a peza máis importante de roupa para correr. Debe protexer perfectamente a cara do frío, protexela da neve e do vento. Para escoller a máscara máis axeitada, paga a pena considerar en detalle todas as propiedades e tipos destes fondos.
Cales son as características dunha máscara para correr?
As máscaras deportivas son a ferramenta máis esencial durante unha carreira de inverno. Ademais de protexer a cara e o pescozo das xeadas, teñen as seguintes vantaxes:
- As máscaras deportivas están feitas de material transpirable e impermeable. Polo tanto, conservan a calor e non deixan pasar a humidade;
- Estes fondos non restrinxen a cara cando se executan;
- Non provoque dificultades e molestias ao respirar;
- O material das máscaras non permite que pase o aire frío.
Que son as máscaras de inverno?
Hai moitas variedades de máscaras para correr. Por exemplo, en moitas tendas de deportes podes atopar unha máscara en forma de vendaxe. Vestir esta máscara é bastante sinxelo: só tes que poñela por riba da cabeza e tirala pola cara. Está fixado no nariz, só quedan descubertos os ollos.
Por suposto, este é só un tipo de máscara, tamén hai outros tipos que tamén paga a pena estudar detidamente.
Correr pasamontañas
O pasamontañas é unha máscara deseñada para protexer a cara cando se corre no inverno. En aparencia, é similar ás máscaras empregadas polos ladróns en moitas películas.
Estas máscaras son de dous tipos:
- O primeiro tipo de modelos contén dous buratos para os ollos. O resto da cara: nariz, boca, testa, gorxa, pechada;
- O segundo tipo de modelo ten unha gran abertura para os ollos, o nariz e a boca. Outras partes das caras - orellas, testa e pescozo - están completamente cubertas.
Cómpre ter en conta que ambos modelos conservan ben a calor, a pesar do nivel de xeadas. Son igualmente cálidos tanto a -5 graos como a -35 graos.
En clima especialmente frío, recoméndase levar un pasamontañas especial. Estes modelos están feitos de material tecnoloxicamente avanzado que protexe contra a conxelación e a intemperie. Ademais, toda a estrutura destes pasamontañas consiste nunha superficie elástica que repele perfectamente a humidade. Estas máscaras teñen pequenas aberturas para o nariz e os ollos que permiten a entrada de aire.
Interesantes máscaras buff: estrutura e características
Buff é unha máscara que ten un deseño orixinal e elegante. Tamén proporciona unha respiración libre e segura mentres se corre. Estes modelos están feitos con material de la, polo que se poden usar a temperaturas de xeo de 0 a -40 graos.
A principal característica destas máscaras é que se usan en diferentes versións.
- O produto pódese usar como capucha ou capucha. Neste caso, o pescozo, a parte posterior da cabeza e a fronte permanecen pechados. O óvalo da cara permanece aberto;
- A máscara lévase do mesmo xeito que na primeira versión. Pero a parte libre dos pregamentos colócase na parte do nariz para que só os ollos permanezan abertos;
- A máscara vístese na cabeza en forma de bufanda, mentres oculta completamente todo o pelo debaixo dela.
Moi a miúdo podes atopar amantes en forma de diademas grosas. Pódense usar como sombreiros, protección contra xeadas para o pescozo e a boca, atados en forma de pano ou atados no brazo, etc.
Snood ou unha bufanda transformadora
É unha ferramenta de execución moi cómoda xa que serve para múltiples funcións. Pódese usar non só como máscara facial, senón tamén como bufanda ou snood. Ademais, se é necesario, pode substituír perfectamente o tocado. Este produto está feito de la e policolón, polo que retén perfectamente a calor e non deixa pasar o aire frío. Pode usarse en xeadas de -1 a -40 graos.
Máscara de resistencia
En aparencia, esta máscara aseméllase a unha máscara de gas ou a un respirador. Os deseños destas máscaras teñen soportes especiais para a cabeza e as orellas e as válvulas de resistencia ao aire. A peculiaridade destes fondos é que ademais de protexer a cara das xeadas, serven como unha especie de adestrador para o sistema respiratorio e os pulmóns.
Principio de funcionamento:
- Durante carreiras intensas, os buratos para o movemento e transporte de osíxeno durante a respiración estreitan;
- Como resultado, o corpo recibe a carga máxima, que se pode comparar coa carga durante o ascenso aos Alpes.
Principais fabricantes de máscaras para correr
Máscara respiratoria de Respro.
Respro é unha empresa inglesa que combina as mellores calidades e funcións nos seus produtos. As máscaras respiratorias deste fabricante están feitas con base en tecnoloxías modernas. O deseño destes produtos contén un filtro especial que limpa o aire inhalado da sucidade e do po. Polo tanto, podes usalo con seguridade cando executas nun ambiente urbano e non te preocupes pola túa saúde.
Tamén debes prestar atención ao aspecto, estes produtos teñen unha gran variedade de cores e varios deseños. Todo o mundo pode atopar a máscara de adestramento máis cómoda. Outra propiedade moi importante destes accesorios é que funciona como un adestrador alpino.
Polo tanto, con pequenas carreiras nestas máscaras, os parámetros bioquímicos aumentan significativamente. Estas máscaras mantéñense ben quentes, poden soportar xeadas ata -35 graos;
Máscara respiratoria City Respro
Este respirador ten un filtro de carbono Dynamic ACC, que elimina perfectamente a sucidade e o po do aire inhalado. Este filtro está deseñado para o seu uso en grandes cidades onde hai altos niveis de contaminantes por gases de escape. Este filtro está deseñado para un período de uso de 30 días.
Se a máscara non se usa todos os días, entón será suficiente para a tempada. Esta máscara é ideal para correr, esquiar, andar en bicicleta ou en moto, etc.
Craft Elite Protector mask.
Unha máscara moderna para protexer o rostro das xeadas e do vento mentres trote. A construción deste modelo está feita cun material de membrana antivento e repelente á humidade. Esta máscara pódese usar esquiando, practicando snowboard, adestramento deportivo e deportes de montaña. Resiste perfectamente as xeadas ata os -40 graos. Toda a construción é moi lixeira e cómoda;
Máscara facial de Satila.
Esta peza está feita de material de poliéster cálido. Conserva perfectamente a calor e protexe a cara cando fai vento e frío.
Debido ao feito de que toda a estrutura está feita en forma de tecido de seis canles, a humidade non penetra dentro e a cabeza e o pescozo sempre son cálidos e frescos. Ademais, o material da máscara é un tratamento antisudor, polo que se pode levar moito tempo.
Cal é o custo dunha máscara para correr de inverno?
Estes produtos pódense mercar en tendas de artigos deportivos e en moitos sitios de internet. O custo destes produtos é diferente. Depende principalmente da calidade e do nivel do fabricante. Por suposto, canto mellor sexa a máscara, maior será o seu custo.
Por exemplo, unha máscara respiratoria para a resistencia custa entre 2.000 e 8.500 rublos. As máscaras simples en forma de vendaxes custan uns 500-900 rublos. As máscaras de pasamontañas custan de 900 a 3500 rublos, os buffs - 400-900 rublos, bufandas transformadoras - de 600 a 2000 rublos.
Que di a xente sobre as máscaras de inverno?
«Levo moito tempo correndo. Sempre corro ao aire libre, independentemente do tempo. No inverno, estou moi atento á elección da forma para adestrar. Escollo equipos de máxima calidade que protexen perfectamente o corpo da hipotermia. Por suposto, é moi importante protexer o rostro da hipotermia. Estou a usar unha máscara buffu. É moi cálida e cómoda. A miña cara está perfectamente protexida incluso coa xeada máis fría. Ademais, a humidade e o aire frío non penetran nela. Unha cousa excelente, aconsello a todos! "
Valoración:
Svetlana, 30 anos
“Levo máis de 10 anos facendo carreira profesional. Non puiden atopar unha boa máscara para correr durante moito tempo. Atopeime con produtos de mala calidade, algúns deixaban entrar aire frío e tiña a cara moi fría, algúns tiñan un desagradable cheiro a goma do que estaban feitos. Neste momento estou a usar unha máscara de pasamontañas. De momento non hai queixa. A miña cara está realmente protexida da hipotermia. Ademais, pódese usar con xeadas severas ata -40 graos. "
Valoración:
Sergey 35 anos
«Corro constantemente en calquera tempo. Para correr de inverno uso unha máscara respiratoria para desenvolver resistencia. Aínda que caro, xustifica os prezos. Ademais de que quenta perfectamente a cara durante as fortes xeadas, tamén regula perfectamente a respiración mentres corre. "
Valoración:
Maxim, 28 anos
“Encántame correr. Sempre corro ao aire libre. Estiven a buscar unha boa máscara facial moi importante e cálida durante moito tempo. Despois dunha longa busca en Internet, atopei unha bufanda transformadora para correr. A min pareceume atraído e, polo tanto, adquirino sen dubidalo. Gran cousa! A miña cara sempre é cálida. Ademais, se o necesito, podo usalo en forma de pano ou sombreiro. Aconsello a todos! "
Valoración:
Elena, de 25 anos
«Corro con moita frecuencia. Prefiro sobre todo correr ao aire libre. Por suposto, no inverno non se pode prescindir da protección da cara. Está feito de material cálido e de alta calidade que realmente non deixa pasar a humidade e o aire frío. Gustoume e o seu custo non é alto. "
Valoración:
Alexey, 33 anos
Protexer o corpo das xeadas mentres corre no inverno é o máis importante. Polo tanto, antes de comezar os adestramentos ao aire libre, debes ler atentamente todos os medios para protexer o corpo das xeadas. Débese prestar especial atención ás máscaras para protexer a cara, deben ser de alta calidade e cálidas. Ademais, non deben causar molestias durante o adestramento.
