Margo Álvarez: "É unha gran honra converterse no máis forte do planeta, pero tamén é importante seguir sendo feminino"

En CrossFit, moitas veces podes atopar atletas fanáticos que adestran de 15 a 20 veces á semana, consumen todo tipo de drogas sen admitilo publicamente e non poden imaxinar a súa vida fóra da industria deportiva. Non obstante, a atleta Margaux Álvarez, da que se falará máis adiante, é un excelente exemplo de como a moderación é boa en todo.

A atleta cre que, aínda estando na súa máxima forma competitiva, non se debe esquecer que este é só un deporte que non debe interferir na súa vida persoal.

E mesmo se adestras 20 veces ao día, ninguén está a salvo de lesións, o que pode arruinar unha carreira dun día para outro. E, polo tanto, é preciso coidar sempre que en caso de deixar o deporte sempre haxa algo que facer na vida.

Margo Álvarez, enólogo profesional, puido converterse nun atleta destacado e clasificarse varias veces para os Xogos CrossFit. Ademais, tres veces estivo entre os cinco primeiros gañadores da competición.

E, o máis importante, a rapaza cre que, malia todas as actitudes psicolóxicas e os datos físicos, hai que recordar que o deporte é só unha ocupación, non o obxectivo da vida. É unha gran honra converterse na muller máis preparada do planeta, pero é importante seguir sendo feminina ...

Currículum Vitae

Margo Álvarez naceu en 1985. É unha desas atletas que non tiña antecedentes deportivos antes de unirse a CrossFit. Segundo as súas propias palabras, foi a falta de formación deportiva a que a converteu no que hoxe sabemos: unha das mulleres máis preparadas do planeta, que conservou a cintura máis delgada.

Nos anos 90, a moza non tiña nada que ver cos deportes. O novo rebelde rexeitou todos os intentos do pai de enviar á súa filla a algunha sección deportiva. Mesmo cando foi asignada á sección de artes marciais durante algún tempo, comezou a saltar o adestramento despois dunha semana e logo abandonou as clases por completo.

Todo isto molestou ao seu pai, que tiña moitas esperanzas de que Margot, como herdeira do viñedo máis grande da fronteira estatal, fose capaz de conseguir moito máis que converterse no herdeiro da súa propiedade.

Paixón pola forma física

Máis preto dos 17 anos, Margot comezou a involucrarse en animadoras, despois de traballar no instituto durante 2 tempadas co equipo de fútbol. Foi alí onde a moza coñeceu todas as delicias do estado físico.

Así, xa no 2003, pensou seriamente en competir na categoría "Bikini de fitness" en Olympia. Non obstante, foi neste momento cando o seu pai a disuadiu desta aventura. A moza escolar nin sequera sospeitaba que lista de drogas e hormonas secantes tería que tomar e xa case aceptou a persuasión do adestrador para cualificar, pero o seu pai opúxose.

No futuro, a moza comezou a apoiar a posición do seu pai respecto á inxestión de estimulantes adicionais, que poden aumentar a masa muscular. Considerou inaceptable tomar calquera medicamento antidopaxe nos deportes. Grazas a esta situación, Margot puido escoller un deporte de forza no que se poidan acadar resultados serios sen recorrer á estimulación hormonal.

Chegando a CrossFit

A futura campioa das seleccións rexionais reuniuse con CrossFit durante os seus anos de estudante. Despois de graduarse nunha das universidades técnicas de Massachusetts, ao volver a casa, notou que o estilo de vida e a dieta dos estudantes non eran en balde para a súa figura.

Margot decidiu visitar o ximnasio de novo para volver a estar en forma. Atopou un anuncio inusual para unha sección de "combate crossfit", que combinaba o adestramento clásico de boxeo con programas de adestramento crossfit. Interesada por este enfoque, a moza decidiu matar dous paxaros cunha soa pedra: aprendería a autodefensa e reforzaría a súa figura.

No futuro, o compoñente do crossfit do adestramento arrastrouno completamente e o atleta alcanzou grandes alturas nesta disciplina competitiva. Non obstante, estaba bastante dubidosa. A diferenza entre comezar o adestramento crossfit e o primeiro torneo é de case 5 anos. Despois de interesarse por este deporte en 2008, a moza estivo nas primeiras competicións só ao final da tempada 2012. E os primeiros resultados serios no torneo só os logrou despois de 2 anos.

Desenvolvemento rápido do atleta

Margo Álvarez é dúas veces medallista de competición na rexión de Norkal. Entre os seus logros: o 2o posto no Distrito Rexional do Sur en 2015 en Dallas; 3o na rexión occidental en Portland en 2016 e 3o no sur en San Antonio en 2017.

Margot pasou a maior parte da súa infancia en Montana, onde se namorou dos deportes. Converteuse en adestradora certificada de CrossFit en 2011 mentres traballaba no Bay Area. Hoxe participa activamente en seminarios CFHQ e viaxa polo mundo como "embaixadora" no campo de CrossFit.

Actividade primaria

A obra principal de Margo Álvarez está relacionada precisamente cos viñedos do seu pai. A pesar do seu estilo de vida deportivo, Margot, con todo, permítese beber unha botella de viño de colección cos amigos unha vez por semana.

Margot ten unha carreira moi exitosa no mundo CrossFit e non ten previsto abandonar CrossFit Olympus en breve. Pero entre adestramentos, atopa tempo para a elaboración do viño. Margarita axuda activamente ao seu pai a coidar os viñedos e producir viño.

"Sempre busco o equilibrio", di ela. "Ás veces busco máis horas ao día, pero intento o mellor posible".

Margot cre que espertar pola mañá é a clave da produtividade. Ela recomenda priorizar os problemas que importan todos os días e minimizar o tempo dedicado ás redes sociais ou á televisión. A rapaza atopa constantemente novas formas de xestionar mellor o seu tempo mentres adestra durante 6-8 horas todos os días.

Despois dos Xogos de 2016, o meu adestrador e eu sabiamos que necesitabamos reducir as distraccións e tamén dedicarnos o tempo para axudar a meu pai coa colleita, Álvarez comparte os seus pensamentos.

Margot atopou a súa solución no Barn Gym, que se construirá no viñedo. "A capacidade de consolidar ambos proxectos nun sentido", dixo.

Cunha colleita de uva de 2016 que levou 25.000 libras ao tesouro da familia, Margot espera o futuro. "Os seguintes pasos inclúen a obtención de licenzas federais e estatais para que poidamos vender viño", a moza comparte os seus plans.

Logros

Non hai moito Margo Álvarez estivo actuando nos principais eventos. O seu debut no torneo chegou no cumio das carreiras de Dottir e Fronning. Foi en 2012 cando o atleta participou por primeira vez na selección rexional, ocupando só o 49o posto. Tal comezo non implicaba que o atleta fose notado nun campo serio. Non obstante, xa en 2012 foi notada por un dos maiores patrocinadores de CrossFit Games: a rede de fitness Rogue.

Este ano ofrecéronlle estudar na rede de clubs afiliados proporcionada polos fundadores. Á súa vez, isto axudouna a acadar mellores resultados e ao ano seguinte pasou a selección rexional para os xogos principais, representando ao norte de California.

A atleta levou o primeiro premio só en 2014, cando puido entrar entre os tres primeiros gañadores dos xogos CrossFit e nisto a súa carreira comezou a declinar.

Trátase das lesións tan comúns no camiño ao Olimpo. En particular, Margo Álvarez sufriu un grave desequilibrio hormonal debido a que estaba a usar novos métodos de preparación para os xogos de 2015. Logrou recuperarse antes da competición, pero o seu rendemento nos xogos xa estaba lonxe de ser ideal.

En 2016, Álvarez retírase case por completo dos deportes competitivos serios. Desenvolve máis como adestradora. No mesmo ano herda os viñedos. A carga de traballo nos negocios afástaa da preparación de CrossFit Games. Non obstante, isto non lle impediu declarar que en 2018, grazas a un cambio na dieta e aos principais factores que afectan o proceso de preparación da competición, poderá mostrar un novo formulario. A rapaza espera derrotar o primeiro lugar ao sol de Tia-Claire Toomey.

Os datos ofrécense a partir do 18 de decembro de 2017.

Rendemento deportivo básico

A pesar de que Margo Álvarez nunca ocupou o primeiro posto nunha competición seria, o seu rendemento básico de CrossFit é incrible. A cousa é que deu os seus indicadores máximos en diferentes exercicios en diferentes anos en diferentes competicións.

Mención especial merecen os resultados cos que Margo Álvarez realizou os principais indicadores dos programas.
Cómpre ter en conta que os seus resultados son moi a miúdo comparados cos dos homes. Pero o problema é que Dave Castro e a compañía non rexistraron os seus resultados en ningunha competición.

A propia Margo Álvarez explica os seus resultados coa psicoloxía da loita. O caso é que cando participaba en competicións rexionais serias ou nos propios xogos, a súa tarefa principal era derrotar á competidora máis próxima, o que a ralentizou un pouco. Ademais, cada vez que os programas dados nos Xogos e no Open resultaron bastante inesperados para ela.

Para resumir

Margo Álvarez é un excelente exemplo de como os atletas serios poden gozar adestrando e non gañar. A pesar de que nunca se converteu na campioa dos xogos CrossFit, conseguiu atraer investimentos. E, o máis importante, foi capaz de asegurarse de que a súa forma feminina non sufrise da preparación para as principais competicións da industria.

En particular, entre todas as deportistas femininas famosas, ten a cintura máis delgada cun moi bo secado. Na tempada baixa, este parámetro do corpo do atleta oscila no rango de 60-63 centímetros. Durante a competición, unha moza seca a cintura ata 57 centímetros. Cada vez que unha rapaza leva unha barra antes dun arrebatamento ou ante un peso morto, os xuíces están seriamente preocupados de que só poida romper. Non obstante, o segredo da súa sorprendente forza reside no uso dun cinto de levantamento de peso, que lle permite aforrar a cintura dun estrés grave durante a preparación, evitando o exceso de desenvolvemento e a hipertrofia dos músculos abdominais oblicuos.

Podes seguir a carreira de Margot no sitio web do socio oficial do seu equipo Rogue fitness, así como en Instagram.

Mira o vídeo: DIY Como fazer fazer unhas pin up poá (Febreiro 2025).