Cal debe ser o pulso dunha persoa sa?

O corazón é o órgano humano máis importante, do funcionamento normal do cal non só depende a saúde, senón tamén toda a vida. O estado de traballo do músculo cardíaco e do pulso debe ser controlado por todas as persoas, especialmente aquelas persoas que se dedican aos deportes.

Como medir o pulso correctamente?

Para unha correcta medición da frecuencia cardíaca, hai que cumprir unha serie de condicións:

1. Se unha persoa experimenta actividade física, a medición só se realiza en repouso.
2. Poucas horas antes da medición, a persoa non debería experimentar un shock nervioso ou emocional.
3. Non fumar, beber alcol, té ou café antes de medir.
4. Despois de tomar unha ducha ou baño quente, debería absterse de medir o pulso.
5. A medición da pulsación non se debe realizar despois dun xantar ou cea abundantes, pero tamén as lecturas incorrectas poden ter co estómago completamente baleiro.
6. A medición da pulsación será absolutamente precisa poucas horas despois de espertar do sono.
7. As áreas do corpo por onde pasan as arterias deben estar completamente libres de roupa axustada.

É mellor medir a frecuencia de pulsación cando unha persoa está en posición horizontal e, preferentemente, en horario de mañá.

En nenos, o mellor lugar para comprobar o pulso está na zona da arteria temporal, mentres que nun adulto, é posible detectar pulsacións en diferentes lugares:

• arteria radial (boneca);
• arteria cubital (lado interno da curva do cóbado);
• arteria carótida (pescozo);
• Arteria femoral (flexión do xeonllo ou parte superior do pé)
• arteria temporal.

Hai dous métodos para medir a frecuencia de ondulación:

1. Palpación. Usando os teus propios dedos, podes medir a frecuencia cardíaca de forma independente. É mellor facelo coa man esquerda: os dedos índice e medio presionanse lixeiramente contra a arteria do pulso da man dereita. Un cronómetro ou un reloxo con man de segunda será un dispositivo obrigatorio para tal medida.
2. Monitor de frecuencia cardíaca. Incluso un neno pode facer unha medición usando un sensor: debe colocarse nun dedo ou unha boneca, acender, restablecer e examinar coidadosamente os números da pantalla.

Latexo normal do corazón por minuto

O número normal de latidos do corazón en 60 segundos pode variar:

• baseado en indicadores de idade;
• dependendo das características de xénero;
• dependendo do estado e das accións: descansar, correr, camiñar.

Vale a pena considerar cada un destes signos con máis detalle.

Táboa de frecuencia cardíaca por idades para mulleres e homes

Podes considerar claramente nos cadros os indicadores da velocidade da frecuencia de pulsación, segundo a idade e o sexo.

Indicadores da norma en nenos:

Nos adultos obsérvase unha imaxe lixeiramente diferente. Neste caso, os indicadores de frecuencia cardíaca difiren e dependen da idade e do sexo:

As medidas mostradas nas táboas corresponden á frecuencia cardíaca en persoas saudables en repouso. Coa actividade física e os deportes, os indicadores serán completamente diferentes.

Latidos do corazón descansando

En maior medida, un pulso de sesenta a oitenta latidos por minuto considérase a norma para unha persoa que está completamente tranquila. Moitas veces, con total tranquilidade, os indicadores de frecuencia cardíaca poden ser máis altos ou inferiores ao normal.

Hai unha explicación científica destes feitos:

• co aumento da frecuencia cardíaca, prodúcese taquicardia;
• as taxas reducidas indican a manifestación de bradicardia.

Se experimenta algunha destas anomalías, debe consultar inmediatamente a un médico.

Frecuencia cardíaca ao camiñar

A lectura do ritmo cardíaco camiñante non debe superar os cen latidos en sesenta segundos. Esta cifra é a norma establecida para un adulto.

Pero o valor máximo da taxa de pulsación pódese calcular individualmente para cada persoa. Para o cálculo, é necesario restar o indicador de idade da cifra cento oitenta.

Para un punto de referencia, indicaranse a continuación as frecuencias cardíacas permitidas en diferentes idades (o valor máximo permitido dos latexados en sesenta segundos):

• aos vinte e cinco anos: non máis de cento corenta;
• aos corenta e cinco anos: non máis de cento trinta e oito;
• aos setenta anos - non máis de cento dez.

Palpitacións mentres se corre

Como a carreira pode ser diferente, entón a frecuencia de pulsación ten diferentes indicadores para cada un (indícase o límite máximo permitido de golpes en sesenta segundos):

• funcionamento do intervalo coa carga máxima: cento noventa;
• carreira de longa distancia - cento setenta e un;
• trotar - cento cincuenta e dous;
• correr paso (andar escandinavo) - cento trinta e tres.

Podes calcular o indicador de frecuencia cardíaca en función das características individuais do atleta. Para iso, resta o indicador de idade de douscentos vinte. A cifra resultante será o tamaño individual da ondulación máxima permitida para un atleta durante o exercicio ou a carreira.

Cando é alta a frecuencia cardíaca?

Ademais do feito de que a pulsación aumenta coas cargas físicas e os deportes, nas persoas que non se queixan de saúde, a frecuencia cardíaca pode verse afectada por:

• choque emocional e estresante;
• exceso de traballo físico e mental;
• congestión e calor en interiores e exteriores;
• dor severa (músculo, dor de cabeza).

Se dentro de dez minutos a pulsación non volve á normalidade, isto pode indicar a aparición dalgúns problemas de saúde:

• patoloxía vascular;
• arritmia;
• anomalías patolóxicas nas terminacións nerviosas;
• desequilibrio hormonal;
• leucemia;
• menorragia (fluxo menstrual abundante).

Calquera desviación no indicador cuantitativo da frecuencia cardíaca da norma establecida debería levar inmediatamente a unha persoa á idea de visitar un profesional médico cualificado.

Ao final, o estado do principal órgano de soporte vital - o corazón - dependerá, en primeiro lugar, dos indicadores de pulsacións de frecuencia. E, á súa vez, estenderá os anos de vida.

Mira o vídeo: PULSACIONES EN REPOSO, para medir la recuperacion. Consultorio 91 . (Xaneiro 2025).