Para deportes, desenvolveuse roupa especial a partir de materiais elásticos especiais. Ao mesmo tempo, axústase ben ao corpo e, ao mesmo tempo, non restrinxe o movemento.
Axeitado ao corpo, soporta o traballo dos vasos sanguíneos e, polo tanto, axuda aos atletas a soportar unha actividade física forte e prolongada durante o adestramento.
Como funcionan as prendas de compresión?
O tipo de roupa empregada selecciónase segundo as circunstancias específicas do atleta.
O principio de funcionamento das pezas de compresión é o seguinte. Como sabes, o sangue sube polos vasos cara ao corazón, movéndose gradualmente de válvula en válvula, ao tempo que supera a forza de atracción.
Nunha condición humana normal, un sistema deste tipo funciona perfectamente. Con cada pulso do corazón, o sangue sobe de válvula en válvula, chegando finalmente ao corazón. Neste caso, non hai estancamento do sangue e estiramento das paredes dos vasos sanguíneos. Pero cando se trata de aumentar a actividade física, a situación está cambiando.
Non esquezamos que non se trata só de cargas fortes, senón tamén da predisposición do corpo a tales complicacións. En caso de violacións nesta área, o sangue pode estancarse, as paredes dos vasos poden estirarse e pódese iniciar o inicio de enfermidades tan graves como a trombose.
A roupa interior de compresión presiona de xeito uniforme e bastante forte sobre a pel, evitando a deformación das paredes dos vasos sanguíneos. Como resultado, a roupa asume a maior parte da carga asociada ao fluxo sanguíneo. Este proceso ten un efecto beneficioso na restauración dos vasos sanguíneos e axuda a mellorar a calidade de todo o sistema circulatorio do corpo.
A lencería deportiva faise de xeito diferente que para fins medicinais. Non só está feito doutros materiais, senón que tamén se usan insercións especiais para cambiar a forza de tracción en determinados lugares.
Que beneficios pode traer esa roupa interior?
Esta roupa é útil non só polo seu efecto curativo. Ten outras vantaxes importantes:
- Así, por exemplo, debido á súa elasticidade, conserva e desprende en maior medida a enerxía do movemento do corpo.
- A mellora do proceso de circulación sanguínea leva a unha mellora na produtividade dos deportes.
- Baixo cargas prolongadas ou pesadas, a roupa interior de compresión protexe ao atleta contra posibles danos nas paredes dos vasos sanguíneos ou ligamentos. Como resultado, o corpo mellora non só a circulación sanguínea, senón tamén a circulación linfática. Mellora a subministración de osíxeno ao corpo e acelérase a liberación de substancias nocivas.
- Reduce a dor e a irritación no corpo que pode ocorrer durante o adestramento deportivo.
- Outro aspecto importante son as capacidades rexenerativas destas prendas. Ao restaurar a forza física despois dun intenso adestramento, pode ser de gran axuda.
- Ademais, mantense a temperatura corporal do corpo, evitando a hipotermia.
- Evita a aparición de calambres asociados a un forte esforzo muscular.
Cando usar prendas de compresión?
Se se usa correctamente, esa roupa non só pode axudar ao estrés, senón que, a longo prazo, pode mellorar significativamente a súa saúde. Non obstante, non se recomenda levalo constantemente, nunca quitalo, pode producirse un efecto de sobredose. Entón, en que casos é necesario que un atleta use roupa interior de compresión?
- Durante cargas fortes e prolongadas.
- Se tes tendencia ás varices.
- No proceso de recuperación de adestramentos duros e esgotadores.
É máis frecuente entre os atletas que participan en carreira, ciclismo, tríatlon ou turismo de montaña.
Contraindicacións para o seu uso
Non use prendas de compresión cando se produza o seguinte:
- No caso de ter unha presión arterial baixa, non debes levar esa roupa. A súa acción pode baixalo aínda máis.
- O uso está contraindicado para varias lesións cutáneas. En particular, é así se hai alerxia ou eczema, así como con feridas abertas ou varios procesos inflamatorios.
- No caso de que a súa saúde reaccione a ela dun xeito inusual ao usalo, debe consultar ao seu médico.
Como elixir a prenda de compresión axeitada?
Ao elixir o modelo que precisa, ten que ter moito coidado coa selección de roupa. Esa roupa interior debería axustarse perfectamente á túa figura. As distorsións ou a flaccidez da roupa son absolutamente inaceptables. Hai que lembrar que a roupa adecuada non frea nin restrinxe o movemento.
As recomendacións máis xerais para a selección individual desta roupa son as seguintes:
- Debe vestirse ben.
- Ao usalo, non debe haber restricións nin restricións de movemento.
- Nas prendas de compresión ben feitas, a proporción de compresión gradúase. Para as zonas máis baixas da roupa, a relación de compresión debe ser maior e diminuír a medida que vaia subindo.
Debido á abundancia de falsificacións, recoméndase mercar en tendas especializadas ou en provedores de confianza. Ademais, unha boa recomendación sería a información de que os produtos cumpren o estándar RAL-GZ-387. Este é o estándar europeo recoñecido para este tipo de produtos.
Os produtos poden corresponder a diferentes clases de compresión. No sentido clásico, hai catro clases deste tipo. Crese que o primeiro e o segundo deles se utilizan para actividades deportivas, mentres que o terceiro e o cuarto se usan para fins médicos.
Se falamos de roupa interior de primeira clase, o nivel de compresión non supera os 22 milímetros de mercurio. Moi adecuado para cargas normais. A segunda clase caracterízase por unha presión de ata 32 milímetros de mercurio. A roupa interior de compresión con tales características recoméndase para adestramentos intensivos, competición e todo tipo de actividade física extenuante.
Coidado da roupa por compresión
Calquera roupa precisa coidados. Ademais, tan alta calidade coma esta:
- Ao usalo, é necesario lavar o xogo diariamente. En relación con esta circunstancia, recoméndase mercar non un, senón dous conxuntos de roupa interior terapéutica e profiláctica. Ao final, non só é necesario lavar, senón que aínda debe secar para estar listo para o seu uso. En realidade, este réxime de coidados só se pode proporcionar cando se usan dous conxuntos e non un.
- Non lave de forma dura. Non esquezas que estas roupas non están dispostas do xeito máis sinxelo e, cando se lavan, requiren a atención máis coidada. Para iso, a auga debe tomarse cunha temperatura non superior a corenta graos. É mellor usar só xabón regular para bebés para lavar. No caso de que ía usar unha lavadora automática, rexeítaa.
- O planchado destes kits está estrictamente prohibido. Isto pode danar a roupa.
- O branqueo tamén é inaceptable.
- Non podes usar ningún suavizante durante o proceso de lavado. Isto pode danar esta prenda.
- Agora imos falar sobre como secar correctamente a roupa recén lavada. Se o vas a colgar nun tendedero, só tes que engadilo con pinzas para roupa e renuncia a esta idea. A roupa pódese estirar facilmente e, total ou parcialmente, perder as súas calidades de consumidor. Tamén está prohibido torcelo. A única opción de secado aceptable é empregar unha superficie horizontal. Debe colocar con detalle as pezas de compresión e agardar a que seque completamente. Ao mesmo tempo, esta roupa non debe expoñerse á luz solar directa, xa que tamén pode danar a roupa.
- Esta peza contén tiras de silicona que non se recomendan para lavar con auga. Recoméndase limpalos cunha solución débil de alcol.
- Recoméndase gardar esa roupa a temperatura ambiente, evitando a luz solar directa.
O uso de prendas de compresión é un medio importante para previr problemas de saúde nos atletas. Cando se usa correctamente, pode mellorar non só o nivel de rendemento atlético, senón tamén mellorar a saúde do que o usa.
