Para os que levan un estilo de vida activo e adoitan realizar exercicios de forza, é importante controlar constantemente a súa saúde. Ao final, a potencia ou as cargas aeróbicas proban a resistencia do corpo. A carga cae sobre o corazón, os pulmóns, os ligamentos, as articulacións e, por suposto, a maioría dos grupos musculares.
Durante as clases adoitan producirse bágoas de tecidos ou estiramentos, case ninguén é inmune a isto, polo que os atletas tratan de protexerse o máximo posible diso. A roupa interior de compresión axúdalles a iso.
Esta roupa realiza as seguintes funcións:
- protexe os ligamentos;
- manter a temperatura corporal;
- impide a aparición de convulsións;
- axuda a conservar a enerxía durante o exercicio;
- crea a forma requirida.
A roupa interior de compresión non se pode seleccionar para o crecemento, debería ter un tamaño ideal e nada debería limitalo, é dicir, debería ser case invisible para o adestramento.
Tipos de roupa interior de compresión
Camisetas
Deseñado para exercicios moi intensos. Un tecido especial permítelle eliminar a humidade durante o aumento do estrés, así como respirar pola pel. Hai insercións especiais nas axilas e na parte traseira, grazas ás cales sente un pouco de frialdade e proporciona ventilación.
A camisa axústase perfectamente ao corpo e permítelle moverse sempre libremente. A camisola de compresión é axeitada para os que xogan ao baloncesto. Todas as costuras destes produtos son practicamente invisibles e non se estragan durante os movementos.
Camisetas
O tecido especial proporciona unha ventilación constante, unha rápida evaporación da humidade. As costuras ergonómicas permiten un movemento sinxelo. Esta camiseta é ideal para os que xogan ao fútbol, balonmán, voleibol
As camisas especiais de trotar reducen as vibracións durante o exercicio e apoian os músculos. Tamén soportan perfectamente os músculos e as articulacións;
Pantalóns
Esta prenda, grazas ao uso dun material especial, proporciona compresión. Tamén fixa a rexión da cadeira sen apretar. Protexe os xeonllos e outras articulacións durante o exercicio.
Permite eliminar rapidamente a humidade durante as actividades activas. Protexe os ligamentos das escordaduras. Os calzóns longos son recomendables para aqueles que están a correr fóra na estación fresca. Mesmo durante cargas pesadas, os pantalóns non caen;
Medias
Tamén teñen o máximo apoio muscular durante o exercicio. Elimina perfectamente a humidade, mantén a temperatura e acelera a recuperación do corpo despois do exercicio;
Polainas
Usado por atletas que adoitan correr, andar en bicicleta, camiñar.
Reduce a probabilidade de tumores. Axuda a eliminar o ácido láctico máis rápido despois do exercicio, o que reduce a dor nos homes. Fixa o músculo con forza, evitando que se estire e vibracións adicionais.
Usar polainas de compresión durante longas camiñadas protexe as pernas das varices e da síndrome das pernas pesadas.
Pantalóns curtos
Adecuado para atletas de trotar, ciclismo, natación ou tríatlon. Aplicar compresión e substituír vendaxes de compresión nas pernas. O material elimina a humidade, apoia os músculos e evita as articulacións ante posibles lesións.
Calzoncillos
Soporta perfectamente os músculos, mellora a circulación sanguínea e proporciona absorción de choque durante os adestramentos.
O tecido especial durante o adestramento dá a sensación dunha lixeira masaxe. A forma da roupa interior permite apoiar correctamente os xeonllos. Tamén evita que as bacterias se multipliquen e combate activamente os cheiros desagradables.
Mantén a temperatura requirida, tendo en conta a estacionalidade, na calor arrefríase e no inverno é cálida. Na zona da ingle, as bragas teñen un inserto especial feito de tecido natural, que soporta ben, protexe contra o cheiro e non frota.
Medias
Apoia os músculos durante o exercicio. Axude a eliminar o ácido láctico despois dun esforzo intenso. Conservar as articulacións das lesións. Protexer dos efectos nocivos da luz solar. Un inserto especial na zona da virilha proporciona o máximo confort.
Calcetíns de xeonllos
Protexa as paredes dos vasos sanguíneos da expansión durante o adestramento intensivo. Dado que as veas comezan a funcionar de forma máis activa durante o adestramento, o sangue neles móvese en grandes cantidades, debido ao cal poden expandirse.
E para que non recorden este estado e non o conserven, cómpre arrastralos cunha roupa interior de compresión. E grazas a ela, o sangue móvese máis rápido, o que ten un efecto positivo no traballo do músculo cardíaco. Tamén manteñen as articulacións de posibles lesións.
Polainas
Grazas ás insercións de silicona, proporcionan o máximo confort. Soporta os músculos e non frota durante os deportes. Fíxanse na cintura cunha gravata, pero non caen.
Os mellores fabricantes de roupa interior de compresión para homes
É aconsellable contactar con tendas deportivas especializadas para escoller esa roupa interior. Agora hai varias empresas no mercado que se dedican á súa produción:
- NIKE;
- Reebok;
- Puma;
- Skins;
- Brubeck;
- Remodelar;
- McDavid;
- LP;
- Compressport;
- Bahía Real.
Consellos para elixir a roupa interior de compresión para homes
A roupa interior de compresión pódese escoller en función de como e canto fai deporte e, por suposto, onde se realiza o adestramento dentro ou ao aire libre.
Para adestramentos diarios
Debe escoller unha roupa específica en función de como o grupo muscular participe máis activamente no proceso de adestramento. Se se imparten clases a diario, o máis probable é que ademais de certos grupos musculares, as pernas estean constantemente tensas, o que significa que definitivamente necesitará polainas de compresión ou alturas ata as rodillas, así como polainas, mallas, polainas e mallas.
Por competición
Todas as competicións normalmente celébranse con exercicios específicos. Isto significa que o atleta debe prepararse para eles. Entón, os levantadores de motores teñen que levantar a barra, fan a presión. Isto significa que a carga cae sobre os brazos, as costas, as pernas. Dende roupa interior de compresión, pantalóns curtos, polainas, camisetas sen mangas son axeitados para eles.
Para os que corren un tempo, case todo é necesario desde roupa interior de compresión: camiseta, polainas, xeonllos.
Dependendo da estación
A roupa interior de compresión non só axuda a protexer os músculos e os tendóns de lesións e escordaduras, senón que tamén mantén perfectamente o microclima necesario baixo a roupa. Isto significa que en tempo frío debe usarse baixo a roupa máis abrigada exterior.
A pesar de que fai calor fóra no verán e durante os deportes todos levan camisetas curtas e shorts en camisetas e polainas de compresión, será moito máis cómodo correr e adestrar.
Prezos
Este tipo de roupa ten moitas calidades positivas que son tan importantes para un atleta real. Está feito de tecidos especiais e cosido de xeito especial, polo que o prezo deste liño é bastante alto.
O custo dunha camiseta pode comezar desde 2.500 rublos, o prezo medio dunha camiseta é de 4.500 rublos, calzóns de 7.000 rublos, polainas uns 2.500 rublos, medias uns 6.000 rublos, shorts uns 7.000 rublos.
Onde se pode mercar?
Case todas as marcas teñen a súa propia tenda en liña. Polo tanto, é bastante fácil atopar roupa interior de compresión en Internet. Pero nas tendas paga a pena buscar onde se venden artigos deportivos ou en tendas médicas especializadas.
Recensións
Mercoume medias e polainas Skins. Comecei a usalo mentres corría pola rúa. Notei que me cansaba menos e que quedaba máis enerxía despois do adestramento.
Alexandre
Teño polainas Nike. Ás veces cámbioo con roupa interior térmica do mesmo fabricante. As polainas apenas se senten cando as poñas e fortaleces ben os meus músculos.
Alyona
Estou a correr activamente. Merquei polainas. Corro principalmente no bosque, onde hai chan. Sinceramente, non notei a diferenza ao principio. Pero cando participei na carreira de 10 km, sentín a diferenza. As pernas martelaban moito máis lentamente. Agora penso mercar medias.
Mariña.
Eu conseguín correr polainas. O único que notei foi que os becerros non tremeron tanto durante a carreira. E, polo tanto, a fatiga é a mesma e os músculos tamén se afastan.
Paul
Merquei un xersei e medias. Pero lin que son adictivos, non os levo máis que unha vez por semana. Pero só o uso despois de adestrar para que os músculos se recuperen máis rápido. Ás veces tamén o uso para reducir o risco de lesións. En xeral, quedei satisfeito.
Alexei
Moitas veces participo en carreiras de longa distancia. Decidín probar equipos de compresión. Debo dicir que inmediatamente notei como me cansaba, ademais, mellorei o meu tempo uns minutos. Creo que agora só correrán nela.
Michael
Mercoume polainas para correr. Pero en canto o poño, sentín que os músculos parecían xuntarse, era incómodo e incómodo moverse. É pouco probable que probe outra cousa. Decepcionado.
Svetlana
A roupa interior de compresión é equipamento para deportistas reais. Como regra xeral, en calquera deporte hai risco de lesións e escordaduras. Polo tanto, é importante que estas persoas se protexan e fagan que os seus adestramentos sexan máis cómodos. O tempo de recuperación despois do esforzo é igualmente importante.
Polo tanto, esa roupa aínda está máis deseñada especialmente para profesionais. As persoas comúns que pasan 2-3 adestramentos á semana no ximnasio non precisan gastar innecesariamente nesta roupa interior. De feito, nos ximnasios ninguén busca mellorar os resultados temporalmente.
Por separado, débese dicir sobre os que teñen problemas coas veas nas pernas. A roupa interior de compresión móstraselles, especialmente hai cargas deportivas regulares. Pero, por regra xeral, para tales enfermidades, o médico asistente selecciona roupa interior especial ou dá recomendacións. Despois, a roupa pódese mercar nunha tenda médica especializada.
