As zapatillas de deporte son un equipamento esencial para facer footing ou outros deportes. Os amantes da roupa deportiva prefiren usalos como zapatos para todos os días.
Non é suficiente mercar unhas zapatillas de deporte fermosas e de moda e correr. Tamén cómpre saber encaixalos adecuadamente para comodidade durante o exercicio ou o descanso, para non ferir as pernas e acadar o seu obxectivo. Este coñecemento é necesario non só para os atletas adultos, senón para a xente común e os nenos.
Tipos de cordóns
Os cordóns son seccións de corda dunha lonxitude característica deseñadas para fixar o pé no zapato. Fílanse polos buratos do produto para que non se deslice da perna. Os extremos son egletas, ao longo dos bordos dos cordóns, serven para a súa cómoda penetración no burato do zapato e evitan que a corda se desfaga.
Tipos de cordóns:
- Natural. Feito con fibras naturais: coiro ou liño.
Un plus: amarre ben, manteña o cordón durante moito tempo. Lavan ben.
Menos: cunha vida útil curta, perden rapidamente o seu aspecto debido á rápida abrasión. Ensuciarse axiña.
- Sintético. Feito con fibras sintéticas duradeiras: poliuretano, poliéster.
Un plus: aspecto fermoso e longa vida útil. Non te molles, resistente á sucidade.
Menos: Manteña débilmente o cordón mediante un deslizamento, o que pode provocar unha caída.
Para eliminar as desvantaxes de ambos tipos, inventáronse varios tipos de trucos domésticos:
- Para eliminar a resbaladiza das cordas téxtiles, frótaas cunha fina capa de cola de goma.
- Para evitar que os produtos naturais se mollen, pódense frotar cun pouco de aceite de parafina.
Ademais, hai cordóns con seccións planas e redondas. Un encaixe plano é recoñecido como máis cómodo para amarrar. O encaixe non debe danar os zapatos nin estragar o corpo. Paga a pena quitar zapatillas con cordóns sen atar.
Por que é importante encaixar as zapatillas de deporte correctamente?
Os motivos polos que é importante encaixar os zapatos correctamente son sinxelos e lóxicos:
- Asegure a seguridade ao correr ou camiñar fixando o pé no zapato con cordóns. O membro non debe colgar, pero a sensación de constricción non é aceptable.
É importante ensinarlle a un neno dende a infancia a atar os cordóns correctamente, xa que isto o protexerá de lesións innecesarias e elevará a autoestima entre os compañeiros.
- Evite caídas e lesións durante o movemento activo atando correctamente os zapatos. É posible que os cordóns se solten e traian consecuencias negativas. Para iso, paga a pena aprender as complexidades de técnicas fiables: use buratos adicionais (se os hai) para fixalos de xeito seguro ou use un nó deslizante dobre especial.
O nó de dobre esvarado úsase para amarrar cordóns sintéticos debido á súa esvaradía. Evita o afrouxamento durante o movemento, facilmente desenredable.
Antes de ir a correr, paga a pena comprobar a comodidade e fiabilidade do cordón, dobrar os dedos dos pés, apoiarse nos talóns e levantarse nos dedos dos pés.
Características do cordón para diferentes tipos de pés
Hai máis de 50.000 xeitos de amarrar os cordóns. Basicamente, foron inventados para varias exposicións de amantes dun cordón extraordinario. Algúns consellos foron útiles para as persoas que participan en deportes con diferentes estruturas de pé.
As zapatillas de deporte con cordóns correctos non só fixarán o pé nunha posición cómoda, senón que tamén evitarán a deformación futura dos dedos e a aparición de crecementos nos ósos.
Pé estreito
O problema con tal pé é que, despois de mercar calquera calzado deportivo, hai unha sensación de excesiva liberdade. En consecuencia, a perna colga, pode obter escordaduras ou luxacións. Encaixe os cordóns o máis axustado posible, fixando o pé ao longo de toda a lonxitude con zigzags superpostas.
Con tal fisioloxía do pé, o cordón non sempre se aforra. Saída: coloque os calcetíns máis axustados. A perna suará pero non doerá.
Pé ancho
Para aqueles con tal característica fisiolóxica, é difícil durante o adestramento. Ao final da carreira, a perna comeza a doer moito debido ao aumento da hinchazón das extremidades despois do esforzo. Paga a pena usar o método de amarre correcto para evitar molestias durante ou ao final do movemento.
- Lazos cruzados. Máis preto do dedo do pé, aperte os cordóns con máis soltura que na parte superior. No medio do adestramento, deixe esvarar un pouco os cordóns, xa que a perna está cansa e un pouco inchada.
- Tire do cordón nos primeiros dous ou tres buratos do mesmo lado, sen superpoñelos entre si, e logo vaia ás interseccións en zigzag. Así, o pé non se espremerá e os zapatos non baixarán do pé.
Altura moi alta
O alto empeine axuda a amortecer o pé dos impactos durante o pouso. En zapatos mal atados, despois de media hora de exercicio intensivo, o pé adormecerá e comezará a doer.
Podes evitalo se:
- Aplique un tipo de cordón recto. Conecta pares de buratos horizontalmente con puntos, movéndose de abaixo a arriba. Os puntos son longos e a presión no pé é mínima. A perna estará ben fixada.
Co tipo recto, podes cortar os cordóns moi rápido e cómodamente en caso de lesión na perna.
- Recepción de lazos cruzados, con salto paralelo na zona do empeine. Un xeito fiable para actividades a longo prazo non só para trotar, senón tamén no ximnasio.
Punta ancha: talón estreito
Mentres corre, o talón comeza a esvarar no zapato, hai unha sensación de inestabilidade e dor ao frotarse.
Con este tipo de pé, os cordóns non se poden apertar simplemente, o pé comeza a adormecer e a doer.
- O cordón debe comezar desde o medio do zapato con dous cordóns ao mesmo tempo nos movementos cruzados: un cordón móvese cara arriba e o outro cara abaixo. Haberá arcos polos dous lados. O cordón inferior será máis débil e o cordón superior máis axustado.
Para este método, podes usar dous tipos de cordóns: sintéticos na parte inferior, apértanse máis soltos; e natural para a sección superior.
- Superposición normal. Ao comezo do camiño, apértase de forma lixeira e pode cambiar as zigzags roscando en paralelo entre os buratos dunha ampla zona do pé e apérteo máis preto da parte superior.
Conseguir pracer practicando deporte non só depende do desexo e do estado de ánimo, senón tamén do equipamento. Prácticamente, zapatos correctos e cómodos cos seus accesorios. Os cordóns xogan o 100% nunha carreira cómoda.
A análise das características fisiolóxicas persoais do corpo e os coñecementos sobre a selección correcta de zapatos, cordóns, así como o seu uso, non só engadirán rendemento, senón que tamén converterán as actividades deportivas en relaxación e afección agradable.
Sen coñecer os pés, na práctica podes probar as accións dun ou outro método de amarre e escoller o método máis cómodo para facer exercicio sen temor ás consecuencias. Sempre debes escoitar o teu corpo, falarache da comodidade ou malestar en calquera situación.
