Na Grecia antiga, nos anos 700 a.C. correr converteuse non só nun xeito rápido de movemento do home, senón tamén nun deporte, e o único nos primeiros Xogos Olímpicos.
Os exercicios de carreira organizados correctamente traen enormes beneficios a unha persoa: fortalecen o sistema cardiovascular, fortalecen moitos grupos musculares, axudan a limpar o corpo de toxinas, saturan as células de osíxeno, melloran o rendemento cerebral e o bo humor xeral.
Se non hai preguntas especiais co uniforme de verán para correr, entón os atletas teñen menos claro o uniforme nos meses máis fríos. Non quero interromper o adestramento, pero o risco de contraer unha enfermidade fría confunde aos demais.
Para adestrar adestramentos a temperaturas do aire de +5 a -5 graos existe unha excelente solución: un cortaventos para correr con capucha. Este sorprendente invento da humanidade resolve todos os problemas asociados ao correr con tempo frío.
Como elixir un cortaventos e que hai que buscar ao elixir
Coa abundancia actual de marcas e modelos de chaquetas, é difícil para un atleta sen experiencia tomar inmediatamente a decisión correcta e mercar algo que axude e non interfira. Ao final, ao correr, a tarefa de vestir correctamente non é tanto quentar, senón evitar que o corredor reciba hipotermia por roupa empapada de suor.
Preste atención a:
- zonas de ventilación e eliminación de humidade do cortaventos. O caso é que o corpo humano sua de xeito desigual. Sobre todo, a humidade libérase nas zonas frontal, cervical e axilar, así como no plexo solar, no peito e na parte inferior das costas na rexión do sacro. Unha maior transferencia de calor (con menos liberación de humidade) prodúcese a partir das mans, pés, cóbados, pregamentos poplíteos, virilha. Polo tanto, mire o modelo seleccionado: se as áreas ventiladas corresponden ás áreas con maior liberación de calor e humidade no corpo;
- espesor e número de capas. Está claro que unha chaqueta de plumón inflada quentará ata con fortes xeadas, pero non che permitirá correr: mollaraste en cinco minutos e, se fas un paso, a humidade conxélase e ti tamén. En bos modelos de cortaventos hai varias capas (normalmente tres - para o período outono-primavera): a primeira (interior) absorbe a humidade, a segunda é illante de calor e elimina a calor, a terceira (exterior) é resistente á humidade, pero transpirable. A capacidade da capa superior para "respirar" permite que as dúas capas internas eliminen efectivamente o exceso de calor e humidade do corpo. Preste atención tamén á suavidade e elasticidade do tecido. Un tecido demasiado ríxido evitará que o corredor se mova libremente. Barre as chaquetas de esquí de inmediato: non funcionarán;
- a presenza dunha capucha. Protexe eficazmente o pescozo e a cabeza do vento. Ademais, a pouca choiva ou a neve non permitirán que o sombreiro se molla. Definitivamente debes comprobar como queda o capó. Pasea polo corredor cun cortavientos a un ritmo acelerado. O capó pode ter dous inconvenientes significativos: pode ser arrastrado polo vento en contra (comprobar o axustado que se pode apretar) e colgar sobre os ollos (comprobar se se pode meter). Se o capó se interpón, colle outro modelo;
- mangas e puños. Tamén é un factor importante que afecta moito á comodidade de trotar. Non debería haber prendedores pesados e voluminosos nin cintas elásticas excesivamente axustadas nas mangas. É ideal levar unha chaqueta que conteña un tecido elástico cun corte de polgar no puño;
- petos... Deben estar presentes. Pon contigo auga, chaves da casa, teléfono, xeso, un puñado de froitos secos ou unha barra de enerxía;
- o fondo da chaqueta. Asegúrese de axustar o seu cortaventos para que o bordo inferior estea por riba do punto de partida das pernas. Pode estar debaixo da cintura (para calor), pero non superpoñer as pernas de ningún xeito, se non, dificultará o movemento. Idealmente, se a parte inferior do cortaventos ten a capacidade de apertar, axustándose ben ao corpo.
As mellores marcas de chaquetas de running
Adidas
As chaquetas teñen unha capa superior densa pero moi elástica. O colo alto protexerá a gorxa, unha ampla gama de modelos para homes e mulleres en diferentes cores e estilos, hai opcións con capucha, diferentes rangos de temperatura. A un prezo medio de 3 a 6 mil rublos.
Artesanía
A compañía está especializada principalmente en roupa para correr, pero tamén ten algúns bos modelos para correr. As opcións, estilos e cores masculinos e femininos son restrinxidos e estritos, pescozo alto. Negativo: non se atoparon modelos con capucha (só unha chaqueta de esquí ten capucha). A un prezo medio de 2-4 mil rublos.
Asics
Dispoñible de pescozo alto, modelos suficientes con capucha, localización cómoda dos petos, cores interesantes, estilos discretos, reflectores O prezo medio é de 4-3 mil rublos.
Nike
Quizais as chaquetas máis cómodas segundo as críticas dos atletas. Hai unha abundancia de estilos interesantes, un arco da vella con fermosas cores e ata modelos de capuchas cunha visera cómoda e material totalmente reflectante, e todas as comodidades listadas na sección "que buscar". Non obstante, o prezo corresponde á calidade: unha media de 4-7 mil rublos. Pero paga a pena.
Onde mercar un cortaventos para correr
Dado que a roupa é unha compra moi individual, recoméndase, se é posible, seguir mercando cousas en tendas sen conexión: axudantes de vendas completos, axustados e experimentados axudarán a escoller unha chaqueta para que no futuro só teña que gozar dos seus adestramentos e non loitar contra os inconvenientes. ... É especialmente importante mercar en tendas sen conexión se ten unha cifra non estándar. Por exemplo, as nenas poden ter unha cintura fina e peitos grandes. Os homes teñen a barriga abultada cos brazos finos.
Fóra de liña trátase de grandes redes de tendas deportivas: "Sportmaster", "Decathlon", pequenas tendas deportivas individuais, tendas turísticas e militares: "Splav", "Equipos" (coidado con mercar o que necesitas nestas tendas. Porque os cortaventos son militares e turísticos, pero non son aptos para trotar).
En liña son grandes tendas en liña como Wildberries ou LaModa, comerciantes pequenos e privados, que normalmente se limitan a crear un grupo Vkontakte. Preste atención á reputación e ás revisións do sitio.
Probe a non involucrarse en pequenos revendedores, a menos que os coñeza persoalmente ou que os bos coñecidos lle recomenden a súa experiencia.
Opinións reais dos propietarios de cortaventos para correr
Adidas STR R.Run JKT para mulleres.
“En xeral, unha boa chaqueta, pero unha cousa non me gustou. Pros: bo capó, bo deseño, lixeireza, calidade das costuras. Contra: non hai protección contra a humidade na parte traseira e na zona das bonecas, non se quenta ben, é moi caprichosa no lavado, todo isto a un prezo bastante alto "
Autor: dzheny1988, Rusia
Сraft Active Wind para homes.
“Unha gran solución para aqueles aos que non lles gusta a roupa deportiva axustada. A chaqueta ten un excelente sistema de ventilación. O forro de malla permite usar a chaqueta tanto no verán fresco como no outono frío. Prezo relativamente baixo. Desvantaxe (máis ben unha característica): se escolle a través dunha tenda en liña, a dimensión das chaquetas é a metade do tamaño real. Considera isto "
Autor: Skirunner aka Yuri Masny, Rusia
Asics negro talla XS.
“Delgada, simple e única capa. As mangas de 168 cm de altura son longas, faltan os petos laterais "
Autor: Elena Rusia
Chaqueta Nike Vapor.
“Os buratos están alí onde se precisa. Tenteino no verán, no outono (incluso baixo a choiva) e na primavera. Estiven a usalo por segundo ano. Bloqueo forte, os reflectores agárdanse, sen derrames. Encaixa perfectamente na figura, nada se interpón, a capucha está convenientemente tirada. Adición persoal ao coidado: ás veces uso a impregnación para manter propiedades a proba de humidade. Ao final, só unha excelente solución para correr. "
Autor: Svetlana, Rusia
Tamaño vermello adiante 5XL.
“O tamaño e a cor son os mesmos que os ordenados. A chaqueta está perfectamente cosida. Forro de malla no interior. Certo, o material da chaqueta é demasiado delgado, coma un trapo. Merqueino cun desconto, vouno en acción "
Autor: Yuri, Bielorrusia
Puma PE Running Wind Jkt.
“Aínda non entendía a razón da existencia deste modelo. É irrealmente delgado, como o material para paraugas. E o forro está completamente ausente, aínda que se indicou na anotación do produto. Mira cara fóra non moi. Merqueino para meu sogro e pai. A costura é estraña, van dobradas na zona dos ombreiros. É unha mágoa - tiven que volver "
Autor: Olga, Bielorrusia
Nike Palm Impossibly Light Jkt.
"A chaqueta, por estraña, resultou inadecuada para correr. Non hai válvulas de ventilación nin reixa. Despois de 5-10 minutos de funcionamento, incluso cando camiñas, sentes que estás nunha sauna. A calidade é horror. Daría un máximo de 600-800 rublos por isto co prezo declarado de 6400 rublos "
Autor: Gleb, Rusia
Cando se usa correctamente, unha chaqueta para correr serviralle durante os próximos anos, así que elíxea con coidado e seriedade.
Principais erros a evitar:
- esforzarse por mercar a un prezo máis baixo ou aforrar significativamente. Mellor aforrar cartos, pero conseguir un elemento decente e de alta calidade de inmediato. Tamén están aquí todas as chaquetas usadas compradas ou "un amigo regala como innecesario". Tal chaqueta pode que non che convén dalgunha maneira. O aforro debe ser razoable. Podes mercar un cortaventos para unha promoción nunha tenda específica; será razoable. Pero mercar algo tan serio nas tendas de segunda man non é razoable;
- compra unha chaqueta nunha tenda en liña se tes unha figura non estándar (por exemplo, pronúnciase calquera tamaño). Se non hai outra saída ademais de Internet, asegúrese de consultar co vendedor desta tenda e especificar exactamente as súas dimensións persoais;
- mercar un cortaventos para outros fins. As chaquetas de sendeirismo ou as chaquetas impermeables a proba de vento non están deseñadas para correr e poden facer máis dano que ben.
A comodidade do teu adestramento depende da precisión que escollas a roupa exterior para correr. Saúde para ti!
