Optimum Nutrition Pro Complex Gainer: Pure Mass Gainer

Gañadores

2K 0 01.11.2018 (última revisión: 02.07.2019)

O Pro Complex Gainer de Optimum Nutrition é unha versión mellorada da coñecida masa seria. Diferénciase doutros produtos similares polo contido uniforme de hidratos de carbono e proteínas (85 g e 60 g, respectivamente, por porción). Inclúe un complexo de minerais e vitaminas e unha cantidade mínima de graxas e azucres.

Gañadores de masa neta

Os gañadores (do inglés gain - to receive) son suplementos dietéticos destinados a atletas que teñen dificultades para gañar masa muscular. Actúan en dúas direccións á vez:

• Proporcionar enerxía adicional ao corpo debido aos hidratos de carbono.
• Nutren os músculos con aminoácidos, que son os elementos básicos dos primeiros.

A diferenza entre os chamados "gañadores de masa neta" é que conteñen máis proteínas e menos azucre e graxa. Así, contribúen a un conxunto de masa "seca".

Tipos e visión xeral dos gañadores de Optimum Nutrition

Os gañadores de Nutrition Optimum están dispoñibles en dous tipos:

• rico en hidratos de carbono, deseñado para atletas cun alto metabolismo que non poden obter a cantidade adecuada de calorías dos alimentos para gañar masa muscular;
• alto en proteínas, alto en proteínas.

Pro Complex Gainer pertence ao segundo grupo, pero ao mesmo tempo, o contido de hidratos de carbono aumenta na súa composición. Esta proporción (85 g de hidratos de carbono e 60 g de proteínas) está dirixida tanto a gañar masa muscular como a repoñer custos enerxéticos.

Pro Complex Gainer está dispoñible nas tendas en dous volumes:

A desvantaxe obvia do produto é o seu prezo, que é elevado non só en comparación con outros gañadores de Optimum Nutrition, senón tamén con suplementos similares doutros fabricantes.

Entre as vantaxes están:

• boa dilución en líquidos sen axuda de licuadoras especiais;
• alto contido de varios minerais;
• unha composición apta para mulleres.

Composición

Un gañador é un po para a reconstitución nun líquido.

Unha porción (165 g) contén:

• 650 kcal (dos cales 70 están en graxas);
• 60 g de proteínas (7 tipos de proteínas: concentrados e illados de proteína do soro de leite, illado de proteína do leite, hidrolizado de soro de leite, proteína do ovo, caseína);
• 85 g de hidratos de carbono (dos cales 4 g de fibra dietética e 5 g de azucre);
• 8 g de graxa (dos cales 3,5 g saturados, sen graxas trans);
• 730 mg de potasio;
• 360 mg de sodio;
• 50 mg de colesterol;
• vitamina B9 (ácido fólico), que ten un efecto positivo sobre a inmunidade e a hematopoese;
• ácido pantoténico: un encima dixestivo que garante a absorción das substancias necesarias;
• triglicéridos, que controlan o equilibrio enerxético no corpo;
• aminóxeno: un encima dixestivo que promove a descomposición das proteínas e normaliza o tracto dixestivo;
• péptidos que axudan a asimilar e sintetizar proteínas;
• unha gran variedade doutras vitaminas (grupos A, B, C, D, E) e minerais (calcio, ferro, fósforo, iodo, cinc, magnesio, selenio, cobre, manganeso, cromo, molibdeno, cloruro, boro).

Características e réxime de recepción

A mestura preparada debe tomarse a máis tardar unha hora despois da actividade física; é neste momento cando os músculos necesitan nutrición enerxética e proteica. Se non, o adestramento en termos de gañar masa muscular será ineficaz.

A frecuencia de administración depende das necesidades do corpo e da cantidade de actividade física. Algúns atletas necesitan 2-3 porcións ao día, mentres que outros precisan a metade dunha.

A inxestión diaria recomendada polo fabricante é de 2 g de proteína por quilogramo de peso corporal con cargas elevadas. Para determinar unha dosificación máis precisa, debes consultar cun adestrador e un nutricionista.

Hai que ter en conta que o uso dun gañador non proporcionará ganancia muscular sen unha serie de factores:

• adestramentos regulares con cargas alternas en varios grupos musculares (para cada un - non máis dunha vez cada dous días);
• nutrición equilibrada: froitas, verduras, cereais, carne e produtos lácteos;
• beber auga polo menos dous litros ao día;
• rutina diaria correcta, horario de sono.

Sabor e axitación

Para a inxestión, vertense 500 ml de leite, auga ou zume nunha porción do gañador (unha culler de medición) e remóvese ata que se disolva completamente. A consistencia debe ser homoxénea, sen grumos. Se botas o po nun vaso de leite e bates nunha batedora, obterás un batido preparado. Permítese engadir xeo.

Para aqueles que estean cansos dos métodos estándar de tomar un gañador, podes probar outras opcións. Por exemplo, o seu valor nutritivo consérvase cando se engade aos produtos do forno. Tamén podes facer mousses, soufflés e barras nutricionais de base complexa.

Pro Complex Gainer está dispoñible nas tendas en varios sabores:

• Banana Cream Pie (tarta de crema de banana);

• Double Chocolate (chocolate dobre);

• Crema de amorodo (amorodo con nata);

• Vanilla Custard (flan de vainilla).

Segundo as estatísticas, a maioría dos compradores prefiren o gañador con sabor a chocolate e o gañador de amorodo é o menos demandado.

Mira o vídeo: Optimum nutrition pro gainer review India. You can buy from the link given in description box (Maio 2025).