O footing fíxose cada vez máis popular nos últimos tempos. A xente únese a grupos, participa en carreiras, contrata adestradores persoais ou crea un proceso de adestramento en liña.
Ademais, nalgúns casos pódese facer de balde. Neste artigo falarase dun destes adestramentos funcionais gratuítos do proxecto Nula que se desenvolverá en Moscova, cada un dos cales non é similar ao anterior.
Que é o Proxecto Nula?
Descrición
A páxina de redes sociais do Proxecto Nula di que son adestramentos funcionais gratuítos. Ademais, cada un destes adestramentos é completamente diferente ao anterior.
Cada vez que os atletas reciben novos exercicios dirixidos a desenvolver unha variedade de habilidades físicas:
- forza,
- flexibilidade,
- resistencia,
- coordinación,
- fortalecemento dos músculos.
Ademais, a formación está dirixida a desenvolver a socialización. Os organizadores cren que é posible facer ás persoas máis felices e saudables tanto física como espiritualmente a través do desenvolvemento de deportes e comunicación. O proxecto Nula existe desde setembro de 2016. Dende novembro, non se trata só de adestramento funcional; a natación tamén apareceu no proxecto. Hai aínda máis plans de futuro.
Obxectivo do proxecto
Como se mencionou anteriormente, o obxectivo do proxecto non só é unha excelente forma física (a súa mellora ou desenvolvemento), senón tamén a socialización. As clases impártense en calquera tempo, pola mañá ou pola noite. Calquera pode unirse a eles.
Segundo os organizadores, Nula é a base que máis tarde pode usarse para un maior desenvolvemento físico. Tomando parte no proxecto, as persoas vólvense máis saudables, en forma, parecen mellores, atopan compañía, acostúmanse aos adestramentos regulares e seguen a rutina diaria. Os organizadores non teñen o obxectivo de preparalo para a competición nin de adelgazar no menor tempo posible.
Adestradores
Os adestradores dentro do Proxecto Nula son:
- Milan Miletic. Este é un adestrador con gran experiencia e entusiasmo inesgotable.
É un dos cofundadores dos proxectos UnityRunCamp e 7-30 e está a dirixir ambos proxectos. Home de Ferro. - Adestradora profesional de fitness Polina Syrovatskaya, que ten unha ampla experiencia no seu traballo.
Horario e lugares de adestramento
As clases dentro do proxecto celébranse catro veces á semana en varios lugares de Moscova. A programación actual (actualízase os fins de semana) pódese atopar nas páxinas oficiais das redes sociais "VKontakte", "Facebook" e "Ingstagram".
Así, impártense clases, por exemplo:
- no parque infantil "Festivalny" (estación de metro Maryina Roshcha),
- nas escaleiras próximas á ponte Luzhnetsky (estación de metro Vorobyovy Gory),
- baixo a ponte de Crimea (estación de metro "Oktyabrskaya"),
- tenda para correr (estación de metro "Frunzenskaya")
Tamén se realizan viaxes a diversos eventos deportivos en Rusia e no estranxeiro.
Como involucrarse?
Como din os participantes, só precisa:
- infórmate do horario
- pon roupa deportiva
- ve ao adestramento.
