Hai moitas formas saudables de gozar, dende camiñar ata deportes profesionais. Que papel xoga unha máscara respiratoria mentres corre?
Para que serve tal máscara?
Un estilo de vida activo é omnipresente. Moitas veces, os recursos de apoio, como unha máscara para correr, úsanse para mellorar o seu rendemento.
Normalmente, a necesidade de usar esa máscara xorde cando as cargas habituais no adestramento xa non cumpren o seu propósito. Unha máscara especial para correr é esencial para aqueles que buscan mellorar a función cardíaca e pulmonar.
Que desenvolve?
Os principais beneficios do adestramento con máscaras:
- aumento do volume pulmonar
- normalización dos indicadores cardíacos, un deles é a resistencia cardíaca
- produción mellorada de osíxeno e consumo eficiente de osíxeno
- eliminación da fatiga aeróbica
- Obter indicadores psicolóxicos positivos
- redución do tempo de adestramento debido á súa produtividade
O adestramento nunha máscara especial axuda a desenvolver unha respiración correcta e contribúe ao funcionamento máis eficiente do aparello pulmonar.
O corpo humano é un sistema que non pode funcionar ben se un dos elementos é insuficiente. Se os sistemas cardiovascular ou respiratorio están pouco desenvolvidos, o corpo activa mecanismos compensatorios e tenta aforrar os seus recursos da sobrecarga.
Despois de todo, se hai un maior crecemento muscular, os problemas comezarán cos sistemas debilitados. Unha máscara de osíxeno axudará a eliminar estes defectos só cun exercicio aeróbico regular.
Con que remata o alumno?
- mellora gradual na figura: debido a un aumento da profundidade da respiración, o diafragma esténdese coa axuda dos músculos e, polo tanto, o peito e os ombreiros expanden;
- enerxía adicional no corpo e un aumento na duración do adestramento;
- boa resistencia e desaceleración do pulso en repouso;
- respiración adecuada e mellora da función cardíaca;
- tempo mínimo para recuperarse do estrés.
Moitas persoas cometen algúns erros ao usar unha máscara de execución, que inclúen:
- Expectativa de resultados rápidos. Durante os primeiros adestramentos pode haber unha diminución do rendemento físico. Isto débese a que o corpo se acostuma a novas condicións. Leva moito tempo lograr o efecto;
- Non seguir as instrucións proporcionadas. Siga sempre o manual de instrucións deste accesorio deportivo;
- Uso dunha máscara sen carga pesada. As clases deben ser cada vez máis intensas.
Como funciona a máscara
A máscara só debe usarse segundo as instrucións de uso. Como funciona a máscara e cal é o seu principio de funcionamento?
Dispositivo de máscara
A máscara consta de varias partes principais:
- Reposacabezas;
- válvulas de entrada (2 están instaladas na máscara, 4 están incluídas no kit);
- unha válvula de saída no centro do dispositivo;
- membranas instaladas e adicionais;
- manga de máscara;
- marco.
A máscara está feita de materiais especiais para favorecer unha boa ventilación. Dáse preferencia a un material hipoalergénico que ten elasticidade e resistencia.
Principio de funcionamento
Limitación de osíxeno por válvulas. Un alumno pode regular de forma independente o grao de subministración de osíxeno. Podes personalizar a máscara usando unha membrana e válvulas.
Subindo a unha altura duns cinco quilómetros. En tal situación, é necesario pechar un diafragma e axustar as válvulas a dous buratos. Se a distancia é de cinco quilómetros, déixase aberta unha membrana e axústase un burato.
Tipos de máscaras
Máscara de adestramento de elevación 2.0
Elevation Training Mask 2.0 é un atributo deportivo que permite literalmente "bombear" o sistema pulmonar. Non se require tempo adicional para o adestramento, é suficiente con poñer unha máscara durante as actividades principais.
Elevation Training Mask 2 é unha excelente ferramenta para practicar deportes como:
- Adestramento de potencia
- Corre
- Baloncesto
- Carga cardio.
Visualmente, a máscara semella unha máscara de gas, pero no uso, o accesorio é moito máis estético e doado de usar.
Á máscara xúntase un manual de instrucións. Se segues todas as recomendacións, o corpo en breve adaptarase e o sistema respiratorio comezará a traballar duro.
O número óptimo de clases é de dous días á semana, a duración non supera os 30 minutos. En presenza de enfermidades do sistema cardiovascular ou respiratorio, as clases só se coordinan co médico asistente.
Diferenzas entre a máscara e outras:
- Fixación fiable de todos os compoñentes
- Cuberta de protección
- Variedade no deseño: diferentes variacións de estilo, cores;
- Dispoñible en diferentes tamaños
- Axuste individual do sistema de resistencia
Grazas ao seu deseño avanzado, Elevation Training Mask 2.0 xestiona con éxito tarefas como:
- Aumento da capacidade vital dos pulmóns e do diafragma;
- Consumo adecuado de osíxeno durante o exercicio;
- Mellorar os indicadores de resistencia física, así como aumentar a concentración mental;
- Mellora de todos os sistemas corporais.
Máscara de adestramento
Máscara de adestramento Máscara de adestramento - un atributo deportivo que combina un deseño mellorado e o máximo confort durante o adestramento.
O material principal para usar é un revestimento de neopreno sobre a goma. Isto fai que a máscara sexa máis duradeira. Ademais, os fabricantes instalaron válvulas de resistencia na máscara, proporcionando así unha boa ventilación do material e fixación na cara.
Prezos
Os prezos das máscaras para respirar mentres se corre pode variar entre 1.500 e 6.500 mil rublos. Un rango de prezos tan grande está asociado a varias características e materiais do produto.
Ademais, hai que lembralo: hai un gran número de copias falsas. Para evitar situacións desagradables, debes mirar con atención o conxunto de máscaras.
Nela debes atopar o código de rexistro, que indica a orixinalidade do accesorio. Despois diso, o código rexístrase no sitio web oficial do fabricante de máscaras. Se falta o código de rexistro, o produto é falso.
Onde mercar máscaras de adestramento?
Pódense mercar máscaras especiais para respirar mentres se corre e outros deportes nunha tenda especializada en liña. En Internet podes atopar unha gran cantidade de accesorios deportivos para todos os gustos. Actualmente, as tendas de artigos deportivos en liña venden máscaras especiais de adestramento.
Ademais, estas máscaras pódense mercar en tendas especializadas para deportes e turismo. A comodidade reside no feito de que o comprador pode comprobar a calidade da máscara e non tropezar cun falso.
Recensións
Entre todas as opinións dos clientes pódense distinguir as seguintes:
«Collín un resfriado mentres corría, o tempo era fresco. Decidín mercar unha máscara para deportes para facilitar a respiración. Ademais, vou en bicicleta con moita frecuencia. Seleccionei o tamaño segundo a táboa do sitio. Todos os parámetros xurdiron, en xeral estou satisfeito, notei unha mellora na miña saúde ".
Olga
“Merquei un respirador a través dunha tenda en liña. Ao principio era inusual, non me podía acostumar. Entón todo converteuse como debería ser. Respirar non é difícil, no inverno fai bastante calor. Recentemente, comecei a ir ao ximnasio. Unha máscara para tales actividades é unha solución moi conveniente. "
Igor
“Ao principio pensei que non era certo, merquei unha máscara para correr só para amosar un accesorio de moda. Entón decateime de que isto é só unha gran cousa. Despois de trotar, por suposto, os pulmóns cansan un pouco, tanto máis inusual cando se respiran así. Nin sequera falta de aire! Aconsello encarecidamente aos que lles gusta correr moito. "
Sveta
En conclusión, cómpre ter en conta que a selección de calquera accesorio deportivo depende das características individuais da persoa e do tipo de deporte preferido. A pesar do ben establecido escepticismo na sociedade sobre os dispositivos de moda, hai que lembrar que algúns deles poden ser de boa axuda en calquera empresa.
