As polainas de compresión non só forman parte dunha fermosa forma atlética, senón tamén un produto necesario para manter os músculos e mellorar o seu rendemento. A actividade física contribúe ao deterioro da circulación sanguínea.
Co adestramento regular de carreira, son as pernas as que poden sufrir lesións, xa que son as que cargan máis. Estas polainas promoven adestramentos seguros e eficaces.
Por que precisas calcetíns de compresión para correr?
- Aumento da resistencia e do rendemento: a presión créase para estimular a saída de sangue das veas. Entra no corazón, enriquecido con osíxeno, e os músculos fornécense de nutrientes máis rápido.
- Reducir a aparición de espasmos e calambres e garantir unha recuperación precoz: debido á mellora da saída, o ácido láctico non se retén nos músculos.
- Prevención de diversas lesións. Grazas a eles, a vibración redúcese durante o movemento e, debido ao axuste axustado de músculos e ligamentos, ofrécese soporte adicional.
- Mellorar a propiocepción: a sensación do corpo no espazo.
- Reducir o inchazo nas pernas.
- Prevención de varices en persoas predispostas a el.
Consellos para dimensionar
Para que os produtos de compresión sexan cómodos e non causen molestias e lesións, é necesario considerar coidadosamente a súa selección correcta.
- Medindo a parte máis ancha do músculo da pantorrilla. Pola mañá, inmediatamente despois de espertar, é necesario tomar unha medida. Isto débese ao feito de que o corpo estaba descansando en posición horizontal e non hai inchazo nas pernas. É necesario medir nas dúas patas, xa que a diferenza pode chegar ata un centímetro e medio.
- Determinación do tamaño do pé: un tamaño de polainas é adecuado para os seus varios tamaños.
- Elección de modelos masculinos ou femininos. Recoméndase que as mulleres de estatura alta e con pés grandes elixan modelos masculinos e viceversa, os homes de estatura curta con pés pequenos deben escoller opcións femininas. Isto débese a que medias demasiado altas van sobre a zona do xeonllo.
Empregar polainas de compresión mentres corre
Durante os adestramentos executados, as medias de compresión fan que sexan cómodos, seguros e eficaces. O exercicio frecuente contribúe non só á mellora da saúde, senón tamén á aparición de microtraumas. As pernas están suxeitas a un maior estrés.
É importante levar o produto de compresión correctamente:
- O produto vólvese de dentro e tirado suavemente do nocello cara arriba.
- Hai que suavizar todos os pliegues.
Canto tempo se poden levar?
Non hai restricións duras. A maioría das veces leva catro horas, pero dependendo das preferencias e necesidades individuais, o tempo pode variar.
Podo usalo para varices?
Pódense usar polainas para correr se ten varices. É necesario consultar a un flebólogo que axude a determinar correctamente a clase e o nivel de compresión. Con varices, a calcetería por compresión médica é a máis preferida.
Que facer en caso de molestias
Primeiro cómpre descubrir a causa do malestar. Quizais apareceu cando o tamaño non foi seleccionado incorrectamente ou non se seguiron varias regras:
- Non torcer, poñer cara atrás, por dentro.
- Non usar sobre outras roupas.
- Non metas os bordos do produto.
- Endereza todas as engurras.
Se non se seguiron esas instrucións, elimine as deficiencias. Se o malestar é causado por enfermidades da pel, recoméndase rexeitar o uso de calceterías por compresión.
Fabricantes de polainas de compresión para correr
Artesanía
Son un produto de fabricantes suecos.
Teñen as seguintes características:
- O tecido é suave.
- Non están suxeitos a estiramento e encollemento.
- Grazas a unha tricotadura por compresión de alta tecnoloxía especial, a vibración muscular redúcese e o tempo de recuperación despois dun esforzo significativo redúcese.
- O nivel de acción presionante depende do tamaño da parte inferior da perna.
- Mantido no lugar cun amplo manguito de lycra.
- Hai condutos de ventilación que favorecen a circulación do aire quentado. Como resultado, prodúcese un efecto de refrixeración.
CEP
As polainas do fabricante alemán teñen as seguintes características:
- A combinación única de presión graduada verificada sobre os buques, tecnoloxías especiais de tricô e a forma anatómica do produto garante un alto nivel de confort e a ausencia de efectos adversos.
- Sentan ben na perna e non presionan.
- As bandas elásticas suaves na parte superior e inferior das polainas proporcionan agarre.
- Sen costuras grazas á tecnoloxía de tricô circular.
- A presenza de ións de prata no tecido, que protexe contra a aparición dun olor desagradable.
Mizuno
As polainas de carreira xaponesas caracterízanse polas seguintes características:
- Aplicación da tecnoloxía de xestión da humidade DryLite: asegúrase a eliminación do exceso de humidade.
- Minimiza a fricción mentres se corre grazas á malla lisa.
- Reduciu as vibracións musculares coa tecnoloxía Biogear.
- A presenza de insercións absorbentes de choque garante a protección das pernas durante unha carga en marcha.
- Unha mestura de materiais elásticos de diferentes pesos proporciona soporte para o arco do pé.
Prezos
Para manter a saúde das pernas e protexerse contra varias lesións, non se recomenda optar por polainas de compresión baratas para correr. Non só non mostran o efecto da aplicación, senón que tamén se desgastan con suficiente rapidez. Debería escoller produtos de compresión de fabricantes coñecidos nas tendas da empresa.
- CEP: custo desde 2286 p.
- Mizuno - a partir de 1265 p.
- Artesanía - a partir de 1200 r.
Onde se pode mercar?
Véndense polainas de compresión correntes:
- Nas tendas da empresa;
- Tendas en liña;
- Nos departamentos de ortopedia.
Revisións de polainas de compresión
Ao usar modelos do fabricante, CEP observou unha gran selección en stock, un bo soporte baixo carga intensa. Pero como desvantaxe, observou que o prezo deste produto é superior á media.
Andrew
Despois de levar as polainas CEP durante un longo período, a preocupación é que non proporcionan a compresión suficiente, as pernas "atascanse".
Olga
Eu, como comprador do produto Mizuno, quedei satisfeito con eles, xa que o produto resultou conveniente e útil para trotar e camiñar. Úsase todos os días.
Oleg
No modelo, Kraft agradeceu a calidade do material, a súa comodidade e o seu prezo barato. Durante o adestramento, as pernas non foron "marteladas".
Svetlana
Ao usar produtos Mizuno durante o trotar e en presenza de varices das extremidades inferiores, o comprador observou que, despois de eliminar o produto de compresión, as veas "non saen tanto". Estivo satisfeito coa compra e ten previsto usalos tamén no futuro.
Alexei
A investigación científica demostra que polainas de compresión correntes melloran o fluxo sanguíneo das veas, o que á súa vez pode axudar a reducir a fatiga das pernas e axudarche a recuperarte do exercicio. Ademais, estes produtos protexen contra as lesións debido ao axuste axustado de músculos e ligamentos.
E grazas ao fluxo mellorado de sangue venoso, proporcionan prevención de varices das extremidades inferiores en individuos predispostos. Para os atletas, as polainas de carreira ofrecen unha oportunidade real para mellorar o seu rendemento nas competicións.
Cando compre medias de compresión, debe consultar a un flebólogo que lle recomenda a clase e o nivel de compresión adecuados.
