.wpb_animate_when_almost_visible { opacity: 1; }
  • Crossfit
  • Corre
  • Formación
  • Novas
  • Comida
  • Saúde
  • Principal
  • Crossfit
  • Corre
  • Formación
  • Novas
  • Comida
  • Saúde
Delta Sport

Funcionando de serie para 2000 metros

Correndo 2 quilómetros - nin unha distancia olímpica. Non obstante, en moitas institucións educativas os alumnos toman funcionamento estándar 2 km.

Ao correr durante 2 quilómetros, non se asignan categorías superiores á segunda, xa que esta disciplina considérase unha disciplina cruzada e non se presenta en grandes torneos.

1. Marcas mundiais en carreira en 2000 metros

O récord mundial da carreira masculina ao aire libre de 2000 metros pertence ao corredor marroquí Hisham El Geruouzh, que estableceu o seu récord en 1999 con 2 km en 4.44.79 m.

En espazos pechados, a etíope Kenenisa Bekele percorreu esta distancia o máis rápido do mundo. O 17 de febreiro de 2007 percorreu 2 km en 4: 49,99 m.

Kenenisa bekele

Entre as mulleres, o corredor irlandés Sona O'Sullivan, que marcou 5-25,36m en 1994, logrou o récord mundial na carreira de 2000m ao aire libre.

Para mellorar os resultados na carreira a distancias medias e longas, cómpre coñecer os conceptos básicos da carreira, como a respiración correcta, a técnica, o quecemento, a capacidade de facer o delineado correcto para o día da competición, facer o traballo de forza correcto para correr e outros. Por iso, recoméndoche que te familiarices cos exclusivos videotitoriais sobre estes e outros temas do autor do sitio scfoton.ru, onde estás agora. Para os lectores do sitio, os videotitoriais son totalmente gratuítos. Para obtelos, só tes que subscribirte ao boletín e, en poucos segundos, recibirás a primeira lección dunha serie sobre os conceptos básicos dunha respiración adecuada mentres se corre. Subscríbete aquí: Realización de titoriais en vídeo ... Estas leccións xa axudaron a miles de persoas e tamén o axudarán.

2. Normas de descarga de carreira de 2000 metros entre homes

Abaixo amósase unha táboa de normas de descarga a unha distancia de 2000 metros para homes:

Filas, filasXuvenil
MSMKMCCCMEuIIIIIEuIIIII
–––5,45,06,10,06,35,07,00,07,40,08,30.0

Así, para cumprir o estándar, digamos, 1 grao, cómpre correr 2 km máis rápido que 5 minutos e 45 segundos.

3. Normas de descarga de 2000 metros entre mulleres

Filas, filasXuvenil
MSMKMCCCMEuIIIIIEuIIIII
–––6,54,07,32,08,08,08,48,09,28,010,10,0

4. Normas escolares e estudantes para correr a 2000 metros *

Estudantes de universidades e colexios

EstándarHomes novosNenas
Grao 5Grao 4Grao 3Grao 5Grao 4Grao 3
2000 metros8 m 40 s9 m 20 s10 m 00 s10 m 00 s11 m 10 s12 m 20 s

Escola de 11o

EstándarHomes novosNenas
Grao 5Grao 4Grao 3Grao 5Grao 4Grao 3
2000 metros8 m 40 s9 m 20 s10 m 00 s10 m 00 s11 m 10 s12 m 20 s

Grao 10

EstándarRapacesNenas
Grao 5Grao 4Grao 3Grao 5Grao 4Grao 3
2000 metros8 m 40 s9 m 20 s10 m 00 s10 m 10 s11 m 40 s12 m 40 s

Grao 9

EstándarRapacesNenas
Grao 5Grao 4Grao 3Grao 5Grao 4Grao 3
2000 metros9 m 20 s10 m 00 s11 m 00 s10 m 20 s12 m 00 s13 m 00 s

8o de primaria

EstándarRapacesNenas
Grao 5Grao 4Grao 3Grao 5Grao 4Grao 3
2000 metros10 m 00 s10 m 40 s11 m 40 s11 m 00 s12 m 40 s13 m 50 s

7o curso

EstándarRapacesNenas
Grao 5Grao 4Grao 3Grao 5Grao 4Grao 3
2000 metros13 m 00 s14 m 00 s15 m 00 s14 m 00 s15 m 00 s16 m 00 s

Nota*

As normas poden variar segundo a institución. As diferenzas poden ser de + -20 segundos.

Para estudantes de 4o a 6o dunha escola de educación xeral, o estándar para correr durante 2000 metros é superar unha distancia sen ter en conta o tempo.

5. Normas TRP para correr 2000 metros para homes e mulleres **

CategoríaHomes e nenosMulleresNenas
Ouro.Prata.Bronce.Ouro.Prata.Bronce.
11-12 anos9 m 30 s
10 m 00 s10 m 25 s11 m 30 s12 m 00 s12 m 30 s
CategoríaHomes e nenosMulleresNenas
Ouro.Prata.Bronce.Ouro.Prata.Bronce.
13-15 anos9 m 55 s
9 m 30 s9 m 00 s11 m 00 s11 m 40 s12 m 10 s
CategoríaHomes e nenosMulleresNenas
Ouro.Prata.Bronce.Ouro.Prata.Bronce.
16-17 anos7 m 50 s
8 m 50 s9 m 20 s9 m 50 s11 m 20 s11 m 50 s
CategoríaHomes e nenosMulleresNenas
Ouro.Prata.Bronce.Ouro.Prata.Bronce.
18-24 anos–
––10 m 30 s11 m 15 s11 m 35 s
CategoríaHomes e nenosMulleresNenas
Ouro.Prata.Bronce.Ouro.Prata.Bronce.
25-29 anos–
––11 m 00 s11 m 30 s11 m 50 s
CategoríaHomes e nenosMulleresNenas
Ouro.Prata.Bronce.Ouro.Prata.Bronce.
30-34 anos–
––12 m 00 s12 m 30 s12 m 45 s
CategoríaHomes e nenosMulleresNenas
Ouro.Prata.Bronce.Ouro.Prata.Bronce.
35-39 anos–
––12 m 30 s13 m 00 s13 m 15 s
CategoríaHomes e nenosMulleresNenas
Ouro.Prata.Bronce.Ouro.Prata.Bronce.
40-44 anos8 m 50 s13 m 30 s
CategoríaHomes e nenosMulleresNenas
Ouro.Prata.Bronce.Ouro.Prata.Bronce.
45-49 anos9 m 20 s15 m 00 s
CategoríaHomes e nenosMulleresNenas
Ouro.Prata.Bronce.Ouro.Prata.Bronce.
50-54 anos11 m 00 s17 m 00 s
CategoríaHomes e nenosMulleresNenas
Ouro.Prata.Bronce.Ouro.Prata.Bronce.
55-59 anos13 m 00 s19 m 00 s

Nota**

Na categoría de 9-10 anos, o estándar para unha insignia de ouro en carreira de fondo cóntase sen ter en conta o tempo. Só precisa superar a distancia.

Mira o vídeo: Entrenamiento de series con Antonio Reina (Xullo 2025).

Artigo Anterior

Faba verde estofada con tomates

Seguinte Artigo

Albóndegas con champiñóns e quinoa

Artigos Relacionados

Burpee con potencia de saída nos aneis

Burpee con potencia de saída nos aneis

2020
Táboa de calorías de bebidas

Táboa de calorías de bebidas

2020
A dieta de Ducan: fases, menús, beneficios, danos e lista de alimentos permitidos

A dieta de Ducan: fases, menús, beneficios, danos e lista de alimentos permitidos

2020
Quecemento articular

Quecemento articular

2020
Como escoller un tamaño e gorra de baño para piscina

Como escoller un tamaño e gorra de baño para piscina

2020
Jams Mr. Djemius Zero - Revisión de mermeladas baixas en calorías

Jams Mr. Djemius Zero - Revisión de mermeladas baixas en calorías

2020

Deixe O Seu Comentario


Artigos Interesantes
Por que me doen as pernas por debaixo do xeonllo despois de correr, como afrontalo?

Por que me doen as pernas por debaixo do xeonllo despois de correr, como afrontalo?

2020
Como respirar correctamente ao nadar nunha piscina: técnica de respiración

Como respirar correctamente ao nadar nunha piscina: técnica de respiración

2020
Ensalada de repolo con pepinos

Ensalada de repolo con pepinos

2020

Categorías Populares

  • Crossfit
  • Corre
  • Formación
  • Novas
  • Comida
  • Saúde
  • Sabías
  • Resposta á pregunta

Quen Somos

Delta Sport

Comparte Cos Teus Amigos

Copyright 2025 \ Delta Sport

  • Crossfit
  • Corre
  • Formación
  • Novas
  • Comida
  • Saúde
  • Sabías
  • Resposta á pregunta

© 2025 https://deltaclassic4literacy.org - Delta Sport