Nalgún momento, calquera corredor afeccionado comeza a pensar en comezar a nutrición deportiva. Non obstante, moitos comezan a cuestionar a utilidade e a lexitimidade deste método para mellorar o rendemento de carreira.
Pros da nutrición deportiva para correr
A vantaxe indubidable, por mor da que se compran varios bares, bebidas e suplementos dietéticos, é a mellora dos resultados deportivos. Algúns poden aumentar a resistencia, mentres que outros poden mellorar a potencia ou a recuperación.
Podes facer estas bebidas e bares ti mesmo ou podes mercalos. As formulacións especialmente desenvolvidas daránlle a mensaxe do conxunto necesario de oligoelementos que faltan ao executarse.
Outra vantaxe é o feito de que usando nutrición deportiva pode simplificar a súa dieta. Por exemplo, para evitar consumir grandes cantidades de carne ou produtos lácteos despois do adestramento para a recuperación muscular, pode consumir proteínas sintetizadas. Mentres se corre, é máis cómodo comer unha barra enerxética co contido correcto dos micronutrientes necesarios que mastigar un pan de xenxibre que, aínda que traerá enerxía, non dará máis que carbohidratos.
Contra a nutrición deportiva para correr
Desafortunadamente, para as persoas con ingresos baixos, a nutrición deportiva pode non ser accesible. E se mercas un par de bares ou bebidas unha vez, non haberá problema. Pero a esencia da nutrición deportiva é que o corpo primeiro debe acostumarse a ela. E isto significa que tes que adestrar e competir coa nutrición deportiva.
Debe estar ben versado na nutrición deportiva para mercar un produto bo e saudable.
Como tal, por suposto, a nutrición deportiva non causa adicción. Pero despois de intentar correr un par de veces cunha barra de enerxía, xa non quere correr sen "repostar". Esta adicción á luz é útil, xa que o teu corpo recibe a subministración necesaria de enerxía a tempo e non alcanza o nivel de exceso de traballo e destrución. Ademais, as barras e as bebidas conteñen moitos oligoelementos esenciais.
Cun certo nivel de forma física, será extremadamente difícil mellorar o rendemento de carreira sen nutrición deportiva. Polo tanto, se queres ir máis aló, selecciona coidadosamente bebidas e bares e bate récords. Se queres practicar footing excepcionalmente tranquilo, non necesitarás comida para deportes.
Para mellorar os resultados na carreira a distancias medias e longas, cómpre coñecer os conceptos básicos da carreira, como a respiración correcta, a técnica, o quecemento, a capacidade de facer o delineado adecuado para o día da competición, facer o traballo de forza adecuado para correr e outros. Por iso, recoméndoche que te familiarices cos exclusivos tutoriais de vídeo sobre estes e outros temas do autor do sitio scfoton.ru, onde estás agora. Para os lectores do sitio, os videotitoriais son totalmente gratuítos. Para obtelos, só tes que subscribirte ao boletín e, en poucos segundos, recibirás a primeira lección dunha serie sobre os conceptos básicos dunha respiración adecuada mentres se corre. Subscríbete aquí: Realización de titoriais en vídeo ... Estas leccións xa axudaron a miles de persoas e tamén o axudarán.
