Zapatos para levantar pesas: para que serve, para que serve, como elixilo? * Crossfit

No adestramento funcional, non só o equipamento deportivo xoga un papel importante, senón tamén moitos outros detalles. Primeiro de todo, hai que atribuirlles o equipamento deportivo. Escoller os zapatos adecuados para o adestramento e as actuacións é a clave para un exercicio técnico correcto e eficaz.

O artigo de hoxe centrarase nos zapatos deportivos deseñados para o crossfit, o levantamento de peso e o levantamento de peso. Nun ambiente profesional, estes zapatos chámanse zapatos para levantar pesas.

Como elixir o correcto?

Primeiro cómpre descubrir por que incluso debería usar o levantamento de peso cando se practica deporte. Este tipo de calzado deportivo é un auténtico "imprescindible" para todos os amantes dos agachamentos pesados e de calquera outro exercicio de forza nos que haxa unha fase de agachamento: arrancar e tirar de barra, propulsores, tirar de barra, etc.

Os zapatos para levantar pesas tamén se usan no levantamento de kettlebell; é moito máis cómodo realizar calquera movemento imbécil se usa zapatos axustados cun talón duro. Isto facilita o traballo dos músculos das pernas ao esforzarse menos na fase de agachamento.

Ao mercar zapatos de levantamento de peso CrossFit, debes ter en conta os seguintes factores que determinan a calidade do zapato e a eficacia potencial do seu uso:

tacón;
material;
sola;
prezo.

Tacón

Unha característica distintiva dos zapatos de levantamento de pesas das zapatillas deportivas comúns é a presenza dun talón... A súa altura pode variar de 0,7 a 4 cm. Canto máis alta sexa e máis longas sexan as pernas do atleta, maior será o talón. A presenza dun talón permite:

Reduce o estrés no nocello, o que reduce o risco potencial de lesións e aumenta a estabilidade da túa posición.
É máis cómodo realizar agachamentos cunha barra e outros exercicios nos que cae unha carga grave sobre os músculos das pernas. A presenza dun talón fai que sexa máis cómodo entrar nun gris intenso. O centro de gravidade do atleta cambia lixeiramente, os glúteos retíranse e faise máis doado manter unha desviación natural na parte inferior das costas cando se traballa con pesos pesados. É máis doado agacharse, xa que o talón "come" os 5-8 centímetros de amplitude máis baixos e, cando se traballa con pesos serios, este mesmo intervalo é o máis problemático para case todos os deportistas.

Material

A durabilidade dos pesos depende directamente do material. Se pensas que os exercicios intensos no ximnasio non desgastarán os zapatos, entón equivócase. Agachamentos, lanzamentos de barra, prensas para as pernas: todos estes exercicios poden desactivar incluso as zapatillas de deporte máis fiables e caras antes de tempo. Polo tanto, é mellor optar por modelos feitos de coiro natural de coiro bruto: estes zapatos para levantar pesos serviranche máis dun ano.

Único

O único problema é especialmente agudo cando se elixen zapatos de levantamento de peso de alta calidade, polo que ao mercar debe prestar atención aos detalles:

Material empregado... Os modelos con sola de poliuretano non son duradeiros. Ademais, este material é moi suave e non pode proporcionar unha adhesión total á superficie.
A sola debe estar cosida e pegada... Só tal combinación pode significar que os zapatos de levantamento de peso que escolliches vivirán moito tempo.

Ademais, ao elixir, asegúrese de escoitar os seus sentimentos. A altura do talón debería ser cómoda para ti, lembra que neste zapato terás que agacharte con pesos récord. Os zapatos para levantar pesas deben fixar firmemente o pé, isto reducirá a probabilidade de lesións no nocello a case cero e proporcionará un exercicio cómodo e seguro de exercicios de forza. Criterios similares deberían aplicarse a calquera calzado elixido para o deporte.

Prezo

Este factor adoita ser o motivo de compras sen éxito. Por suposto, os zapatos de halterofilia de Adidas, Reebok ou Nike demostraron ser a elección preferida da maioría dos atletas de crossfit profesionais. Non obstante, pagan a pena o diñeiro? Non sempre. Todos os fabricantes tiveron un deslizamento e moitas veces poden botarse zapatos de levantamento de peso con marca despois de meses de intenso adestramento.

Isto non significa que estea mellor mercando o modelo máis barato que poida atopar. Só non precisa basear a súa elección só no nome dunha marca popular, senón comprender detidamente cales son os zapatos máis axeitados á súa estrutura anatómica, o ben que están feitos. Só entón podes facer a elección correcta.

Diferenza entre homes e mulleres

¿Hai algunha diferenza á hora de escoller os zapatos de levantamento de peso para homes e as opcións para mulleres? Por suposto que o hai, e bastante substancial. Debe entenderse que o estilo de adestramento para homes e mulleres é fundamentalmente diferente. Primeiro de todo, falamos de escalas de traballo. Mesmo se un home atopa zapatos de levantamento de peso femininos do seu tamaño, é improbable que soporten nin varios meses de duros adestramentos con pesos prohibitivos de traballo en cuclillas, pesos mortos, arrebatamento, limpeza e estupidez.

Tamén hai que ter en conta que os zapatos de levantamento de peso CrossFit teñen menos potencial de forza que os zapatos de levantamento de peso especiais. O adestramento funcional é máis versátil, polo que os zapatos deben soportar todo tipo de estrés, por exemplo, correr. Os zapatos de levantamento de peso Crossfit teñen plantas de punta semellantes ás botas de fútbol. É conveniente realizar complexos nestes zapatos, que inclúen carreiras de sprint, pero realizar movementos competitivos desde o levantamento de pesas ou levantamento de peso neles non é a mellor idea.

Top modelos

En Internet podes atopar zapatos raros para levantar pesas, por exemplo, a edición limitada Reebok de Rich Fronning. Por suposto, os fanáticos estarían satisfeitos de ter os mesmos zapatos que o seu ídolo, pero non hai diferenzas significativas con modelos máis tradicionais. Polo tanto, faremos unha pequena análise comparativa dos zapatos de levantamento de peso máis populares para homes e mulleres neste momento:

Modelo	Prezo	Avaliación	Unha foto
Zapatos de levantamento de peso Inov-8 Fastlift 370 Boa: homes	175$	8 de cada 10	© inov-8.com
Zapatos para levantar pesas Inov-8 Fastlift 370 Boa - para mulleres	175$	8 de cada 10	© inov-8.com
Zapatos para levantar pesas Nike Romaleos 3 - homes	237$	9 de cada 10	© nike.com
Zapatos de levantamento de pesas Adidas Adipower Weightlifting 2 Shoes - homes	200$	9 de cada 10	© adidas.com
Zapatos de levantamento de pesas Adidas Adipower Zapatos de levantamento de peso 2 - mulleres	200$	9 de cada 10	© adidas.com
Zapatos para levantar pesas Adidas Leistung 16 II Boa Shoes	225$	7 de cada 10	© adidas.com
Halterofilia Do-Win Halterofilia	105$	8 de cada 10	© roguefitness.com
Zapatos para levantar pesas Reebok Legacy Lifter	190$	9 de cada 10	© reebok.com

Os prezos baséanse nas medias do mercado destes modelos.

Erros de selección

A historia sobre o levantamento de peso sería incompleta se non dásemos unha lista de erros que os compradores cometen con máis frecuencia. Quizais te recoñeces nalgún destes puntos e a próxima vez podes facer unha mellor elección.

Orientación á marca... Si, Reebok é socio oficial de Crossfit Games, pero isto non garante que os seus zapatos de levantamento de peso che convén mellor que outros.
Fermosa aparencia... Lembre que nestes zapatos irá ao ximnasio e non a reunirse con amigos. O máis importante para vostede é comodidade, durabilidade, fiabilidade e funcionalidade; os parámetros externos desaparecen nun segundo plano.
Selección incorrecta... Os zapatos para levantar pesos non son zapatos universais. Mércaos segundo o deporte que esteas a facer: crossfit, levantamento de pesas ou levantamento de pesas. É un gran erro pensar que son intercambiables.
Artigos chineses de baixa calidade... Pedir zapatos de levantamento de peso CrossFit de AliExpress é unha mala idea.
Compras en liña... Estes zapatos deben probarse antes de mercalos. A única opción posible cos pedidos en liña é se está dispoñible a opción de entregar varios tamaños e modelos coa selección posterior.

Resultado

Entón, resumamos, que é o levantamento de peso CrossFit? De feito, trátase de zapatillas de deporte cunha sola moi ríxida e empeine de plataforma.

Algúns modelos modernos non só axudan a levantar pesos pesados nos exercicios básicos, senón que tamén executan sprints máis rápido nos complexos funcionais. Este é o distintivo da halterofilia CrossFit. Permitiranche sentirse seguro no adestramento sen preocuparte pola posibilidade dunha lesión desagradable.