Dan Bailey, atleta de crossfit: "Se es o mellor no ximnasio, é hora de que busques un novo ximnasio".

Dan Bailey é un dos atletas de CrossFit máis recoñecidos, xunto a Richard Froning. Os atletas adestraron xuntos durante moito tempo. Durante tres anos, Dan gañou a Rich e ao seu equipo "Rogue fitness Black", que reúne ás mellores estrelas de CrossFit, en case todas as competicións agás nos Xogos. A única razón pola que o atleta non o fixo nos Xogos CrossFit é que o seu equipo "Rogue red" nunca se xuntou coa súa lista completa de estrelas na propia competición, xa que normalmente a maioría dos participantes do equipo principal prefiren competir na proba individual.

Bailey converteuse nun atleta de éxito, en moitos aspectos, grazas á súa filosofía deportiva. Sempre cría que para mellorarte constantemente tes que adestrar cos mellores.

"Se es o mellor no ximnasio, entón é hora de que busques un novo ximnasio", di Dan Bailey.

Pequena biografía

Dan Bailey é a excepción de todas as regras de CrossFit. Cal é a súa exclusividade? O feito de non haber xiros bruscos na súa biografía.

Naceu en 1980 en Ohio. Xa desde pequeno, o futuro atleta famoso era un rapaz activo, polo que aos 12 anos xogou con éxito no equipo de fútbol. Despois de deixar a escola, os pais pagaron polo mozo para estudar na facultade técnica estatal, na que Bailey se graduou sen moito éxito. Traballando durante un ano e medio na profesión, non se esqueceu do seu adestramento deportivo durante un só día. O mozo visitaba regularmente o ximnasio e periodicamente probábase en varios deportes.

Presentamos CrossFit

Bailey coñeceu a CrossFit en 2008. Encantoulle a idea de competición e adestramento universal. O atleta cambiou rapidamente ao adestramento usando este sistema. Durante case 4 anos acabou de adestrar, sen pensar en ningunha competición seria. Pero un día, amigos e colegas no traballo notaron os seus impresionantes cambios. O atleta gañou máis de 10 kg de masa muscular magra e gañou un fermoso alivio corporal. Baixo a presión dos amigos, o atleta inscribiuse na competición Open.

Xa no primeiro torneo, puido amosar un resultado impresionante, converténdose no 4o da competición e no 2o da súa propia rexión. Un comezo exitoso da súa carreira como atleta de CrossFit deulle a Dan a oportunidade de participar inmediatamente nos Xogos CrossFit. A diferenza da maioría dos outros atletas, non tiña ilusións sobre gañar, pero xa no comezo foi capaz de entrar nos 10 mellores atletas de crossfit do noso tempo.

Desenvolvemento rápido dunha carreira deportiva

A partir dese día, a vida de Bailey cambiou lixeiramente. Deixou o traballo porque o contrato proposto por Rogue significaba que debería dedicar máis tempo á formación. Ademais, a remuneración monetaria da empresa proporcionáballe uns ingresos o dobre que antes de recibir no traballo. A cantidade de ingresos era de aproximadamente 80 mil dólares ao ano.

O ano seguinte, Crossfit funcionou un pouco peor debido a unha aproximación incorrecta ao complexo de adestramento. Isto, unido a moitos esguinces e luxacións menores, enfadou moito ao propio Bailey e á dirección de Rogue, que desexaban romper o contrato con el. Non obstante, o ano 13 demostrou a Bailey que CrossFit está a transformarse e, polo tanto, é necesario cambiar o enfoque de nutrición e adestramento.

Inmediatamente despois, o atleta puido recuperar o seu bo rendemento. Rematou a tempada sen saír dos 10 primeiros e logrou o primeiro posto nas competicións rexionais na categoría "individual - masculino".

Invitación vermella canalla

En 2013, Bailey foi contratado para xogar no equipo Rogue Red. Para o propio atleta, que estaba algo illado da principal comunidade de crossfit fóra da competición, esta foi unha excelente oportunidade para cambiar drasticamente o enfoque dos adestramentos. No mesmo ano coñeceu por primeira vez ao seu principal adversario, Josh Bridges, que foi eliminado inmediatamente despois da competición debido á súa lesión. Non obstante, a pesar da falta de coordinación, o equipo conseguiu un honorable segundo posto.

Foi entón, a mediados de tempada, en moitas pequenas competicións, Dan atopouse por primeira vez con Fronning. Por suposto, xa o coñecera en competicións individuais durante os xogos, con todo, agora o enfrontamento adquiriu un carácter persoal. Grazas á súa coherencia, xa en 2015, eles co equipo vermello Rogue foron capaces de evitar Rogue fitness negro. Ao mesmo tempo, cómpre salientar non só o feito de que Bailey desempeñase excelentemente como capitán da selección nacional, senón tamén o feito de que fose el o factor decisivo na vitoria do equipo. Cada vez que se atopaban con Rogue fitness negro, Bailey mostrou un desempeño fenomenal que impresionou a todos os que o rodeaban. Cal foi o segredo? É sinxelo: só quería loitar contra Fronning.

Carreira hoxe

Despois da tempada 2d15, Bailey decidiu centrarse por completo na competición por equipos, pasa moito tempo viaxando polo país para coordinarse mellor cos seus compatriotas do equipo. Ademais, segundo as súas propias palabras (30 anos, este é o período), no que xa non podes competir en igualdade de condicións cos rapaces de 25 anos, e a cuestión non é que sexas máis débil, simplemente non podes recuperarte tan rápido coma eles. E aínda que o primeiro día os mates a todos, no último momento verás obrigado a abandonar a carreira, mentres estes teimudos "adolescentes" correrán e empurrarán, aínda que sangren de todo o corpo.

Ao mesmo tempo, inmediatamente despois do final da súa carreira individual, Bailey comezou a adestrar activamente. Fai todo isto non só por mor do diñeiro, senón para preparar á próxima xeración de atletas de crossfit, cada un dos cales, segundo as súas palabras, pode converterse nun auténtico campión, superando as actuais decenas de veces. Ademais do propio adestramento, tamén desenvolve a metodoloxía CrossFit, que permitirá a moitos unirse e acadar un alto rendemento no menor tempo posible, independentemente da forma física inicial.

A diferenza da maioría, apoia a Castro no seu sadismo, xa que cre que é precisamente a preparación para competicións e exercicios pouco comúns o que pode distinguir o crossfit doutros tipos de poder.

Estatísticas de logros

Se consideramos as estatísticas dos xogos de Bailey, non podemos amosar un rendemento fenomenal. Ao mesmo tempo, cando entrou na competición por equipos, o equipo baixo o seu liderado subiu de inmediato. En canto aos seus resultados no Open, entón, a pesar da ampla difusión dos resultados, cabe destacar un factor importante que moita xente esquece. Dan, como todos os representantes de Rogue Red, non pon o Open á altura de outras competicións. A súa única tarefa nesta rolda é gañar puntos suficientes para clasificarse a unha competición rexional.

Como Josh Bridges, executa e grava todos os programas a primeira vez. Todo isto dálle unha enorme vantaxe e elimina case por completo a carga psicolóxica.

Segundo o propio Bailey, considérase moito máis forte e preparado que os competidores. Non obstante, a idade e a presión psicolóxica son dous factores que o impiden tomar a primeira liña.

Sempre debes ter un competidor que te faga máis forte e rápido. Se non, a competencia non ten sentido, di Bailey.

Rexionais CrossFit

Xogos CrossFit

Serie de equipos

Indicadores básicos

Se consideramos os indicadores de base de Bailey, entón podes ver que é o atleta de forza máis rápido. O atleta practicamente carece de resistencia á forza no seu sentido clásico. Pero isto non lle impide levar moitos pesos superiores aos 200 quilogramos en moitos exercicios.

Exercicios básicos

Complexos populares

Feitos interesantes

Un dos datos máis interesantes sobre a carreira de Bailey é que ten un homónimo que xoga ao fútbol americano profesionalmente. As carreiras profesionais de ambos atletas comezaron ao mesmo tempo, pero o máis importante, ambos alcanzaron o seu máximo en 2015. Ao mesmo tempo, ambos Dan nunca se cruzaron na vida real e ata que xurdiu esta información nos medios, non souberon a existencia do outro.

Pero as súas coincidencias non rematan aí. Ambos teñen o mesmo peso, ademais, Bailey, o crossfit, tamén intentou o fútbol americano e o futbolista Bailey usa o crossfit constantemente como parte do seu adestramento diario.

Finalmente

Hoxe podemos falar de Dena Bailey (@ dan_bailey9) como unha das prometedoras atletas de crossfit que non puideron alcanzar o máis alto nas competicións individuais, pero, con todo, converteuse no capitán do equipo de estrelas vermellas Rogue.

Aínda que aínda non se produciu unha competición oficial directa entre Bailey e Fronning, non hai moito que esperar. Dous anos despois, o atleta pasa á categoría de máis de 35 anos e Fronning debería seguilo na mesma categoría. É por iso que a tempada 2021 pode ser a máis interesante, xa que só nela podemos ver a batalla dos titáns. E quen resultará gañador nese momento é bastante difícil de predicir. Ao final, a forma de Fronning, a diferenza de Bailey, ten unha cor moi específica. Hoxe é máis débil que el en 2013 nalgúns indicadores, pero aumentou notablemente a forza e outros movementos de coordinación que axudan á lenda a sacar ao seu equipo nos xogos.

Mira o vídeo: Dan Bailey: Workout of the Day for February 8, 2016 (Maio 2025).