.wpb_animate_when_almost_visible { opacity: 1; }
  • Crossfit
  • Corre
  • Formación
  • Novas
  • Comida
  • Saúde
  • Principal
  • Crossfit
  • Corre
  • Formación
  • Novas
  • Comida
  • Saúde
Delta Sport

Cazola de puré de pataca con carne picada

  • Proteínas 7,2 g
  • Graxa 9,3 g
  • Hidratos de carbono 7,2 g

Hoxe preparamos unha sinxela receita de fotos paso a paso para unha cazola de puré de pataca con carne picada, que é fácil de facer na casa a partir dos produtos dispoñibles.

Porcións por envase: 8 porcións.

Instrución paso a paso

A cazola de puré de pataca picada é un prato delicioso e nutritivo. Energizarase durante moito tempo, o que é necesario para quen adhira aos principios dunha nutrición adecuada e practica deportes. A composición só contén ingredientes útiles: carne e verduras, polo que a comida saturará o corpo con vitaminas, elementos útiles e permitiralle esquecer a sensación de fame ata a próxima comida.

Consello! Elixe pavo, coello, tenreira magra ou polo, que se consideran as carnes máis saudables. Darán ao corpo elementos útiles como ferro, magnesio, potasio, iodo, fósforo e saturados de enerxía.

Imos comezar a facer un delicioso puré de cazola de patacas con carne picada usando a receita de fotos paso a paso a continuación. Permitiralle evitar erros ao cociñar na casa.

Paso 1

A preparación da cazola de puré de pataca picada comeza coa preparación da fritura. Para iso, pelamos as cebolas. Lavar e secar e picar finamente. Pelar as cenorias, lavar e secar. Rallar a verdura nun ralador fino a medio. Manda a tixola cun pouco de aceite vexetal á estufa e déixaa brillar. Despois diso, debes colocar as cenorias e as cebolas. Saltear as verduras ata que estean douradas. Remexe o sofrito regularmente para que non se queime.

© dolphy_tv - stock.adobe.com

Paso 2

Agora cómpre lavar ben a berinjela. Cortar os extremos. Se estás a empregar unha verdura nova, non precisas pelala. Noutros casos, é mellor remollar un pouco a berinjela para que quede máis suave e non amarga. A continuación, corta o azul en cubos pequenos e envíeo á tixola con cebola e cenoria. Remexemos e seguimos fritindo a lume medio.

© dolphy_tv - stock.adobe.com

Paso 3

Condimentar as verduras ao gusto. Podes poñer un pouco máis de sal do habitual, xa que seguiremos engadindo outros ingredientes, pero xa non salgaremos. Engade dúas culleradas de fariña.

© dolphy_tv - stock.adobe.com

Paso 4

Agora cómpre botar medio vaso de caldo de polo na tixola con verduras (pode substituílo por outra carne ao gusto). Pódese facer salgada e sen sal. Concéntrate nas túas preferencias gustativas.

© dolphy_tv - stock.adobe.com

Paso 5

Remexe todos os ingredientes ata que estean homoxéneos. A estas alturas, a fariña inchará, despois de ter absorbido o caldo, e obterás un gruel.

© dolphy_tv - stock.adobe.com

Paso 6

Agora toca meter a carne picada na tixola. Pode facerse coa carne fervida da que cociñou o caldo. A carne cocida cocerase un pouco máis rápido, telo presente. Continúe fritindo durante uns dez a quince minutos, mexendo regularmente para evitar queimar os ingredientes.

© dolphy_tv - stock.adobe.com

Paso 7

Tome un forno no forno. Poña a peza nun recipiente e esténdese cunha culler para que quede unha capa uniforme.

© dolphy_tv - stock.adobe.com

Paso 8

Agora cómpre facer puré de patacas. Para iso, pelamos, lavamos e secamos as patacas. Despois córtao en anacos grandes e envíeo a un recipiente con auga. Coloque a pota na estufa e acenda lume moderado. Agarde a que ferva a auga e quéntaa lentamente. Levar as patacas ata que estean tenras e despois puré cun triturado. Tamén podes usar unha batidora, pero despois hai que arrefriar as patacas e triturar. Despois diso, coloque o puré nun bol e engade alí unha culler de sopa de pasta de tomate. Remexemos ben ata que quede homoxéneo.

© dolphy_tv - stock.adobe.com

Paso 9

Coloque o puré de patacas nunha tixola sobre a carne e as verduras. Esténdese suavemente para formar unha capa uniforme.

© dolphy_tv - stock.adobe.com

Paso 10

Rallar o queixo duro nun ralador fino. Espolvoreos coa nosa futura cazola. Non aforrar o queixo. Será máis saboroso con el, porque se formará unha codia rubia.

© dolphy_tv - stock.adobe.com

Paso 11

Un anaco de manteiga debe cortarse en cubos pequenos. Colócaos encima da futura cazola. Grazas a isto, o prato resultará suculento, tenro e apetitoso. Envíe a peza ao forno, que foi precalentado a 180-190 graos. Cociña o prato durante vinte a trinta minutos. Despois diso, retírase do forno e déixeo repousar un pouco, literalmente de cinco a sete minutos.

© dolphy_tv - stock.adobe.com

Paso 12

Xa está preparada unha cazuela de puré de patacas e carne picada perfumada e deliciosa. Adorna coas túas herbas favoritas, como perexil ou eneldo, e sérvese. Desfrute a súa comida!

© dolphy_tv - stock.adobe.com

Mira o vídeo: Pastel de puré de papa con picadillo (Xullo 2025).

Artigo Anterior

Camiñando aéreo

Seguinte Artigo

Queimar calorías correndo

Artigos Relacionados

Valgosocks: calcetíns ósos, ortopédicos e comentarios de clientes

Valgosocks: calcetíns ósos, ortopédicos e comentarios de clientes

2020
Plan de dieta masculina Ectomorph para gañar masa muscular

Plan de dieta masculina Ectomorph para gañar masa muscular

2020
Ácidos graxos poliinsaturados omega-6: cales son os beneficios e onde atopalos

Ácidos graxos poliinsaturados omega-6: cales son os beneficios e onde atopalos

2020
Ensalada de repolo con pepinos

Ensalada de repolo con pepinos

2020
Tácticas de media maratón

Tácticas de media maratón

2020
Revisión de zapatos populares para correr

Revisión de zapatos populares para correr

2020

Deixe O Seu Comentario


Artigos Interesantes
Por que doe a parte traseira da coxa ao trotar, como reducir a dor?

Por que doe a parte traseira da coxa ao trotar, como reducir a dor?

2020
Olimp Knockout 2.0 - Revisión previa ao adestramento

Olimp Knockout 2.0 - Revisión previa ao adestramento

2020
Como correr na neve

Como correr na neve

2020

Categorías Populares

  • Crossfit
  • Corre
  • Formación
  • Novas
  • Comida
  • Saúde
  • Sabías
  • Resposta á pregunta

Quen Somos

Delta Sport

Comparte Cos Teus Amigos

Copyright 2025 \ Delta Sport

  • Crossfit
  • Corre
  • Formación
  • Novas
  • Comida
  • Saúde
  • Sabías
  • Resposta á pregunta

© 2025 https://deltaclassic4literacy.org - Delta Sport