.wpb_animate_when_almost_visible { opacity: 1; }
  • Crossfit
  • Corre
  • Formación
  • Novas
  • Comida
  • Saúde
  • Principal
  • Crossfit
  • Corre
  • Formación
  • Novas
  • Comida
  • Saúde
Delta Sport

Cazola de puré de pataca con carne picada

  • Proteínas 7,2 g
  • Graxa 9,3 g
  • Hidratos de carbono 7,2 g

Hoxe preparamos unha sinxela receita de fotos paso a paso para unha cazola de puré de pataca con carne picada, que é fácil de facer na casa a partir dos produtos dispoñibles.

Porcións por envase: 8 porcións.

Instrución paso a paso

A cazola de puré de pataca picada é un prato delicioso e nutritivo. Energizarase durante moito tempo, o que é necesario para quen adhira aos principios dunha nutrición adecuada e practica deportes. A composición só contén ingredientes útiles: carne e verduras, polo que a comida saturará o corpo con vitaminas, elementos útiles e permitiralle esquecer a sensación de fame ata a próxima comida.

Consello! Elixe pavo, coello, tenreira magra ou polo, que se consideran as carnes máis saudables. Darán ao corpo elementos útiles como ferro, magnesio, potasio, iodo, fósforo e saturados de enerxía.

Imos comezar a facer un delicioso puré de cazola de patacas con carne picada usando a receita de fotos paso a paso a continuación. Permitiralle evitar erros ao cociñar na casa.

Paso 1

A preparación da cazola de puré de pataca picada comeza coa preparación da fritura. Para iso, pelamos as cebolas. Lavar e secar e picar finamente. Pelar as cenorias, lavar e secar. Rallar a verdura nun ralador fino a medio. Manda a tixola cun pouco de aceite vexetal á estufa e déixaa brillar. Despois diso, debes colocar as cenorias e as cebolas. Saltear as verduras ata que estean douradas. Remexe o sofrito regularmente para que non se queime.

© dolphy_tv - stock.adobe.com

Paso 2

Agora cómpre lavar ben a berinjela. Cortar os extremos. Se estás a empregar unha verdura nova, non precisas pelala. Noutros casos, é mellor remollar un pouco a berinjela para que quede máis suave e non amarga. A continuación, corta o azul en cubos pequenos e envíeo á tixola con cebola e cenoria. Remexemos e seguimos fritindo a lume medio.

© dolphy_tv - stock.adobe.com

Paso 3

Condimentar as verduras ao gusto. Podes poñer un pouco máis de sal do habitual, xa que seguiremos engadindo outros ingredientes, pero xa non salgaremos. Engade dúas culleradas de fariña.

© dolphy_tv - stock.adobe.com

Paso 4

Agora cómpre botar medio vaso de caldo de polo na tixola con verduras (pode substituílo por outra carne ao gusto). Pódese facer salgada e sen sal. Concéntrate nas túas preferencias gustativas.

© dolphy_tv - stock.adobe.com

Paso 5

Remexe todos os ingredientes ata que estean homoxéneos. A estas alturas, a fariña inchará, despois de ter absorbido o caldo, e obterás un gruel.

© dolphy_tv - stock.adobe.com

Paso 6

Agora toca meter a carne picada na tixola. Pode facerse coa carne fervida da que cociñou o caldo. A carne cocida cocerase un pouco máis rápido, telo presente. Continúe fritindo durante uns dez a quince minutos, mexendo regularmente para evitar queimar os ingredientes.

© dolphy_tv - stock.adobe.com

Paso 7

Tome un forno no forno. Poña a peza nun recipiente e esténdese cunha culler para que quede unha capa uniforme.

© dolphy_tv - stock.adobe.com

Paso 8

Agora cómpre facer puré de patacas. Para iso, pelamos, lavamos e secamos as patacas. Despois córtao en anacos grandes e envíeo a un recipiente con auga. Coloque a pota na estufa e acenda lume moderado. Agarde a que ferva a auga e quéntaa lentamente. Levar as patacas ata que estean tenras e despois puré cun triturado. Tamén podes usar unha batidora, pero despois hai que arrefriar as patacas e triturar. Despois diso, coloque o puré nun bol e engade alí unha culler de sopa de pasta de tomate. Remexemos ben ata que quede homoxéneo.

© dolphy_tv - stock.adobe.com

Paso 9

Coloque o puré de patacas nunha tixola sobre a carne e as verduras. Esténdese suavemente para formar unha capa uniforme.

© dolphy_tv - stock.adobe.com

Paso 10

Rallar o queixo duro nun ralador fino. Espolvoreos coa nosa futura cazola. Non aforrar o queixo. Será máis saboroso con el, porque se formará unha codia rubia.

© dolphy_tv - stock.adobe.com

Paso 11

Un anaco de manteiga debe cortarse en cubos pequenos. Colócaos encima da futura cazola. Grazas a isto, o prato resultará suculento, tenro e apetitoso. Envíe a peza ao forno, que foi precalentado a 180-190 graos. Cociña o prato durante vinte a trinta minutos. Despois diso, retírase do forno e déixeo repousar un pouco, literalmente de cinco a sete minutos.

© dolphy_tv - stock.adobe.com

Paso 12

Xa está preparada unha cazuela de puré de patacas e carne picada perfumada e deliciosa. Adorna coas túas herbas favoritas, como perexil ou eneldo, e sérvese. Desfrute a súa comida!

© dolphy_tv - stock.adobe.com

Mira o vídeo: Pastel de puré de papa con picadillo (Maio 2025).

Artigo Anterior

Como aprender a correr moito tempo

Seguinte Artigo

BSN True-Mass

Artigos Relacionados

Que dá a entrega dos estándares TRP?

Que dá a entrega dos estándares TRP?

2020
Cazola de repolo branco con queixo e ovos

Cazola de repolo branco con queixo e ovos

2020
Auriculares deportivos para correr: como escoller o correcto

Auriculares deportivos para correr: como escoller o correcto

2020
Salvado - que é, composición e propiedades útiles

Salvado - que é, composición e propiedades útiles

2020
Cal debe ser a roupa interior térmica para os atletas: composición, fabricantes, prezos, comentarios

Cal debe ser a roupa interior térmica para os atletas: composición, fabricantes, prezos, comentarios

2020
Que comer antes de adestrar para gañar masa e perder peso?

Que comer antes de adestrar para gañar masa e perder peso?

2020

Deixe O Seu Comentario


Artigos Interesantes
Salsa de iogur con herbas e allo

Salsa de iogur con herbas e allo

2020
Consellos e trucos para encaixar as zapatillas de deporte correctamente

Consellos e trucos para encaixar as zapatillas de deporte correctamente

2020
Fitness Cocktail: revisión dos suplementos de Fitness Confectionery

Fitness Cocktail: revisión dos suplementos de Fitness Confectionery

2020

Categorías Populares

  • Crossfit
  • Corre
  • Formación
  • Novas
  • Comida
  • Saúde
  • Sabías
  • Resposta á pregunta

Quen Somos

Delta Sport

Comparte Cos Teus Amigos

Copyright 2025 \ Delta Sport

  • Crossfit
  • Corre
  • Formación
  • Novas
  • Comida
  • Saúde
  • Sabías
  • Resposta á pregunta

© 2025 https://deltaclassic4literacy.org - Delta Sport