Valeria Mishka (@vegan_mishka): gañadora absoluta da Copa do Distrito Federal do Noroeste, gañadora do primeiro posto na Copa do Distrito Federal Central. Ademais, é a gañadora do Campionato Mundial de CROSSLIFTING 2017 na categoría 70+ e sete etapas do Lets SQUARE, a gañadora absoluta do torneo INTERNATIONAL CROSSLIFTING GRAND PRIX 2018.
É difícil crer que un atleta con logros tan significativos nos deportes de forza sexa vegano. Non obstante, este é o caso. E segundo Valeria, isto non a limita en nada, senón que só axuda a acadar cotas deportivas.
Valeria falou disto e moitos outros aspectos interesantes da súa vida deportiva nunha entrevista exclusiva con cross.expert.
- Cando tivo lugar o seu primeiro coñecemento dos deportes e que tipo de deportes se trataba? Como te metiches no cross-lifting?
- Non participo nos deportes profesionais desde a infancia, como é o caso de moitos deportistas. Cheguei ao cross-lifting xa con experiencia en crossfit e outros deportes de potencia. Comecei a facer CrossFit en 2012 e en 2013 comecei a facer powerlifting. En 2014, fixen o meu debut en CrossFit como atleta profesional. Evgeny Bogachev chamoume para clasificarme para a Big Cup no 2012, pero pensei que era demasiado cedo e que o público non se divertiría moito mirando a unha persoa que non sabe tirarse.
- ¿Vitorias en que outras disciplinas hai na túa hucha deportiva, ademais do crosslifting?
- Son un mestre internacional dos deportes en levantamento de brazos, ocupei o primeiro posto no campionato ruso de APL. Tamén aprobou o mestre de deportes na federación de prensa bancaria "Vityaz" e levantamento de enerxía segundo o GPA e a "Unión de Powerlifters de Rusia". Conseguín as costras mestras despois de pasar o control de dopaxe. Na halterofilia, cumprín o estándar CCM, gañei dous premios na Copa de Moscova, levando prata e bronce.
- Na súa opinión, pode absolutamente todo o mundo, independentemente do nivel de aptitude física, estar involucrado no levantamento cruzado?
- Un deporte universal é o crossfit. O ano pasado, por exemplo, en Kiev, o club CrossFit Gang realizou competicións CrossFit para persoas con discapacidade física. O cross-lifting, espero, nunca será afeccionado. Non ten sentido introducir a idade e outras categorías ademais do peso. Moitas cunchas son demasiado complexas e moi traumáticas. Realmente non recomendo ás persoas non preparadas, especialmente ás que xa teñen hernias na oficina, que se precipiten á plataforma para arrastrar un rexistro.
- Que argumentos a favor de facer cross-lifting darías a unha persoa que queira practicar deporte, pero aínda non decidiu cal?
- Só invito a atletas cun nivel de adestramento suficiente para realizar exercicios de levantamento cruzado. Principalmente os implicados en crossfit, levantamento de pesas, levantamento de pesas e home forte. Tamén trouxo un lanzador a este deporte.
Se unha persoa non sabe que facer, déixelle facer Pilates e adestramento físico xeral. A competición e a actividade física son dúas cousas diferentes.
- ¿Cóntanos a túa última vitoria no Mundial de CROSSLIFTING?
- Inicialmente quería competir na categoría de ata 75 kg. Pero sucedeu que non tiven tempo para engordar. E tiven que cambiar a prioridade do adestramento cara a velocidade e resistencia. Na categoría de ata 70 kg esperábase a participación de atletas de crossfit rápidos e fortes. A diferenza, tanto na tarefa final como na clase aberta, foi mínima, literalmente en segundos. Nalgún lugar conseguín recuperar o tempo cos movementos máis sinxelos, empregando a miña técnica de super forza, que a algúns levantadores de peso lles gusta moito. Especialmente os meus brochados
- Que precedeu á vitoria?
O ano pasado gañei a Copa Distrito Federal do Noroeste e logo fun gañadora na categoría de peso de máis de 70 anos en SN PRO. Este ano gañei 7 etapas Lets SQUARE e a Copa CFD. Pero non houbo ningunha competición, nin sequera absoluta. En xeral, houbo certa experiencia.
– Hai varios deportistas premiados en CrossFit na lista de participantes no GRAND PRIX 2018 do CROSSLIFTING INTERNATIONAL. Algúns deles participaron na fase de selección rexional nos Crossfit Games. Como conseguiches superar a adversarios tan fortes?
- Creo que o papel principal xogouno a falta de experiencia con algunhas cunchas. Os mozos preparábanse para a Big Cup co inicio principal. E de todos os atletas de CrossFit, só Volovikov conseguiu gañar constantemente. Pero xa tiña experiencia en actuacións e vitorias no cross-lifting. Por suposto, sorprendín gratamente a Ganina co meu traballo co axel. Pero o meu amigo forte Savchenko tampouco defraudou.
- Cal é a diferenza entre Crossfit e Crosslifting?
No levantamento cruzado non hai movementos tan desagradables como carreiras, burpees e saídas nos aneis. Non obstante, como o resto de ximnasia. Polo momento, as tarefas están escritas de tal xeito que a carga encaixa en 2-3 minutos. Isto é moi semellante ao clásico complexo de crossfit de Fran. A única excepción, quizais, sexa para os homes das categorías 110 e 110+. Os rapaces traballan alí os 6 minutos. Creo que os homes 80, 90 e 100 necesitan levantar pesos. O paso debería ser inferior, contando entre os pesos da categoría plus. Son demasiado baixos incluso para os estándares CrossFit. E debido a isto, as tarefas non parecen contundentes. Por desgraza, para as nenas, non todos tirarán do aumento de peso. Pero os movementos máis sinxelos, como os agachamentos, son claramente baixos para todos.
- Gañaches 7 etapas na competición de potencia Lets SQUARE, por que non conseguiches conquistar a etapa levantando o axel ao máximo?
- Fatiga xeral afectada. E a competición desta vez foi a forma de elite en control e a recordista mundial Yulia Contractor. Non conseguín sacar o meu récord de 110,5 quilogramos. Probablemente foi a única vez que non puiden amosar o meu 1RM nin actualizalo. Para competir con Julia, o meu resultado tería que variar de 112 kg. Ben, como din, aínda non rematou. Sen dúbida entendo que os meus amigos da categoría plus agacha e tiran 200 kg. Anechka de San Petersburgo presiona estritamente 90 kg, Yulia Shenkarenko evitarase facilmente levantando troncos e pesas. Pero, por desgraza, moi pouca xente está interesada en patinar todos os meses ata Moscova para estas etapas. Quizais Dmitry xurda un truco en liña o ano que vén para que atletas do seu mundo poidan competir por premios.
- Tes un lema de vida oue algunha cita importante que o guíe á hora de tomar decisións importantes?
- Poder vegano: sendo vegano desde 2010, intento vivir éticamente, causando un mínimo dano aos animais, a min mesmo e ao medio ambiente. Intento non caerme de cara no barro para que non haxa razóns para afirmar que todos os veganos son débiles.
Limítache unha dieta vegana estricta?
- Non, axuda a atopar forza e motivación interior, faino seguir adiante. É algo máis que unha selección de alimentos no prato. Debe entender que os animais teñen sentimentos, desexos e emocións. Non podemos organizar o xenocidio dos terrícolas sen razón e seguir destruíndo o ecosistema da Terra. Debemos protexer o planeta e os seus habitantes. Outra vantaxe dunha dieta vegana é que é moi cómodo controlar o peso. Encántame comer e creo que en CrossFit sería completamente incómodo competir cun peso diferente. Aínda que Veronica Darmogay da categoría plus non interfire. E Anya Gavrilova, coa súa vitoria no Gran Premio, demostrou que o principal é ter ganas. No fondo, espero que máis deportistas decidan facerse veganos. Varios veganos xa están activos no cross-lifting. Non pararemos aí. Estou preparado para axudar a quen queira aprender máis sobre o veganismo.
- Aínda non estou xubilado Creo que o teño todo por diante.
- En que recomendarías aos atletas novatos que prestasen atención para acadar o éxito neste deporte?
- É difícil dicir algo sen ver a unha persoa traballando. Todos os consellos só os dou persoalmente. Contacto
