Creatina
2K 0 19.12.2018 (última revisión: 19.12.2018)
XXI Power Super Creatine é un complemento deportivo en forma de cápsula e polvo moi utilizado polos atletas. O suplemento dietético contén creatina monohidrato, que achega ao corpo enerxía adicional e tamén contribúe ao crecemento da masa muscular e ao aumento da resistencia.
Acción da creatina
A creatina é un ácido orgánico. O composto está implicado no metabolismo enerxético das células, incluído o tecido muscular. A inxestión regular dun suplemento deportivo axuda a aumentar o rendemento físico e a resistencia. Ademais, o suplemento dietético reduce a sensación de fatiga e acorta o período de recuperación tras un esforzo físico intenso. A substancia promove a formación de moléculas de ATP. Que proporcionan a contractilidade dos músculos. O suplemento soporta o traballo dos músculos esqueléticos e do miocardio cardíaco.
Formularios de liberación
O suplemento está dispoñible en forma de po de 100, 200, 400 e 700 gramos, así como en forma de cápsula: 100 e 200 pezas por paquete.
Composición
As cápsulas e o po conteñen monohidrato de creatina altamente purificado. Unha tableta contén 0,5 gramos de ingrediente activo.
Como empregar
Un suplemento deportivo en forma de cápsula tómase segundo un réxime especial. A fase de carga implica o uso do suplemento 10 cápsulas 4-5 veces ao día durante a primeira semana, é dicir, 40-50 cápsulas ao día. No futuro, a dosificación redúcese a 10 comprimidos ao día. O curso de admisión é de varios meses. Recoméndase facer dúas semanas de descanso.
Un suplemento deportivo en forma de po tómase 5 gramos 4 veces ao día durante a primeira semana e despois 5 gramos 1 vez ao día.
Ler máis sobre tomar creatina aquí.
Efectos secundarios
Os efectos secundarios son raros. Como regra xeral, a aparición de síntomas non desexados está asociada a un aumento da dosificación máxima permitida. Son posibles alteracións nas feces, náuseas, vómitos e dor epigástrica.
O composto tende a reter fluído no corpo, que se acompaña de edema moderado.
Contraindicacións
O suplemento deportivo está contraindicado en caso de reacción alérxica, persoas menores de 18 anos, mulleres embarazadas e lactantes. Unha contraindicación relativa para tomar suplementos alimentarios é a enfermidade renal crónica na fase de descompensación.
Prezo
| Cantidade nun paquete | Custo, en rublos |
| 100 cápsulas | 343 |
| 200 cápsulas | 582 |
| 100g | 194 |
| 200 gramos | 388 |
| 400 gramos | 700 |
| 700 gramos | 1225 |
