A primavera é un tempo moi esperado por todos os corredores. Cando, por fin, a neve derrete e podes correr por asfalto seco. Non obstante, hai un período que dura de xeito diferente nas distintas rexións do noso país. Durante este período, nas rúas da cidade, a neve, que comeza a derretirse activamente, convértese nunha lea sucia, difícil de camiñar, non só correndo. Neste artigo veremos como mellor correr e vestirse na primavera cando se corre no barro.
Onde correr na primavera
Está claro que a sucidade está en todas partes, pero hai lugares onde é demasiado e onde aínda é menos. Polo tanto, na primavera é mellor correr polas rúas centrais, onde as beirarrúas se limpan con moita máis frecuencia e, polo tanto, hai moito menos barro e pozas.
Non fai falta dicir que correr pola autovía non é a mellor idea. ademáis diso respirar o monóxido de carbono é moi duro e cada segundo coche ameaza con ser botado da cabeza aos pés.
Pero, por desgraza, non todas as cidades teñen un lugar alternativo. Onde podes corrersen medo a ir ata os xeonllos na auga. Nas grandes cidades, os parques están ben limpos, pero, en primeiro lugar, os parques non adoitan ser demasiado grandes e non todos queren facer círculos. E en segundo lugar, hai moita xente nos parques e, se non te ensucias, definitivamente ensuciarás a outros.
Como correr na primavera
Non hai peculiaridades en canto á técnica de carreira. Excepto que non intente executalo só antepé... As estradas seguen esvaradías. O mellor para correr rodando do talón aos pés... Para obter máis información sobre como colocar o pé mentres corre, le o artigo:
Non arrisque a saltar por encima dos charcos, porque pode aparecer xeo debaixo da auga, saltando ao que inmediatamente se atopa no mesmo charco. Mellor escoller só zonas máis ou menos secas. É máis doado correr que saltar.
Lembra tamén que cada paso que deas botará a sucidade que pisas. Polo tanto, intenta diminuír a velocidade antes de pasar por diante dos transeúntes para non regalos con barro e non escoitar moitas palabras halagadoras sobre ti.
Como vestirse para correr na primavera
A opción de roupa ideal é un cortaventos impermeable Bologna e os mesmos pantalóns de chándal. Mesmo se alguén che salpica, será fácil lavalo do tecido de bolonia e non se mollará.
En canto a zapatos, primeiro, compre con zapatillas pechadas que non estean feitas de malla. En segundo lugar, se é posible, coloca bolsas de plástico nos pés antes de poñer a zapatilla. Isto aforrará os pés de mollarse.
Por suposto, nesas bolsas sudan os pés e de todos xeitos volverás correndo a casa cos pés mollados. Pero hai unha gran diferenza entre mollar os pés de auga fría e sucia e da súa propia suor.
En ningún caso non corras con zapatillas de trapo con tal tempo, se non, os pés mollaranse ao comezo da carreira e hai a oportunidade de arrefrialos.
Aquí aplícase a regra básica: non tente correr polos charcos, pero aínda estará mollado.
Para mellorar os resultados na carreira a distancias medias e longas, cómpre coñecer os conceptos básicos da carreira, como a respiración correcta, a técnica, o quecemento, a capacidade de facer o delineado correcto para o día da competición, facer o traballo de forza correcto para correr e outros. Por iso, recoméndoche que te familiarices cos exclusivos videotitoriais sobre estes e outros temas do autor do sitio scfoton.ru, onde estás agora. Para os lectores do sitio, os videotitoriais son totalmente gratuítos. Para obtelos, só tes que subscribirte ao boletín e, en poucos segundos, recibirás a primeira lección dunha serie sobre os conceptos básicos dunha respiración adecuada mentres se corre. Subscríbete aquí: Realización de titoriais en vídeo ... Estas leccións xa axudaron a miles de persoas e tamén o axudarán.
