Non hai dieta saudable completa sen hidratos de carbono lentos. Este é exactamente o compoñente da nutrición que dinamiza o corpo durante todo o día. Non obstante, se consumes incluso hidratos de carbono lentos, pero en grandes cantidades, seguramente isto levará a un rápido aumento de peso. É por iso que a táboa de contido calórico de cereais e cereais de varias marcas e fabricantes sae ao rescate. Coñecendo o contido calórico e a composición do BJU, será posible elaborar a dieta adecuada que o axude a acadar o seu obxectivo.
| Nome | Contido calorico, kcal | Proteínas, g en 100 g | Graxas, g por 100 g | Hidratos de carbono, g en 100 g |
| Amaranto | 371 | 13.6 | 7.0 | 69.0 |
| Di & Di farelo de amaranto con trigo sarraceno | 345 | 19.0 | 5.5 | 55.0 |
| Di & Di farelo de amaranto con algas | 311 | 20.4 | 5.1 | 37.0 |
| Di & Di farelo de amaranto con alcachofa de Xerusalén | 345 | 19.0 | 5.5 | 55.0 |
| Bulgur | 342 | 12.3 | 1.3 | 57.6 |
| Yuli Bulgur con cogomelos porcini | 330 | 14.0 | 2.0 | 64.0 |
| Bulgur cocido | 83 | 3.1 | 0.2 | 14.1 |
| Chícharos Makfa, triturados en bolsas | 299 | 23.0 | 1.5 | 48.1 |
| Guisantes partidos Makfa | 299 | 23.0 | 1.5 | 48.1 |
| Peas Agro-Alliance split | 350 | 23.0 | 1.0 | 62.0 |
| Chícharos mung Fair Platinum | 312 | 23.5 | 2.0 | 50.0 |
| Chícharos Mistral Idaho | 317 | 20.8 | 1.4 | 55.2 |
| Chícharos Mistral Oregon | 327 | 20.0 | 1.5 | 66.4 |
| Chícharos Passim dividido | 299 | 23.0 | 1.6 | 48.1 |
| Chícharos Uvelka divididos | 360 | 20.0 | 2.0 | 67.0 |
| Almorzo Nestlé Kosmostars estrelas e galaxias cariño | 400 | 7.2 | 5.0 | 76.2 |
| Yelli de trigo sarraceno con cogomelos porcini | 290 | 13.0 | 3.5 | 52.0 |
| Trigo sarraceno verde para a xerminación | 295 | 10.8 | 3.2 | 54.4 |
| Gachas de trigo sarraceno viscosas sobre a auga | 90 | 3.2 | 0.8 | 17.1 |
| Gachas de trigo sarraceno feitas con grans sen moer | 101 | 3.0 | 3.4 | 14.6 |
| Gachas de trigo sarraceno con leite | 118 | 4.2 | 2.3 | 21.6 |
| Gachas de trigo sarraceno con manteiga | 132 | 4.5 | 2.3 | 25.0 |
| Trigo sarraceno (feito) | 306 | 9.5 | 2.3 | 65.9 |
| Trigo sarraceno (sen moer) | 313 | 12.6 | 3.3 | 62.1 |
| Trigo sarraceno (sen moer) verde | 296 | 10.8 | 3.2 | 56.0 |
| Elite Agro-Alliance de trigo sarraceno | 350 | 13.0 | 3.0 | 68.0 |
| Mistral de trigo sarraceno sen moer | 353 | 13.6 | 3.3 | 65.0 |
| Trigo sarraceno Passim Altai | 329 | 12.6 | 2.6 | 68.0 |
| Sémola de trigo sarraceno Granates sen glute | 350 | 12.5 | 2.5 | 70.0 |
| Flocos de trigo sarraceno | 330 | 9.0 | 2.4 | 67.0 |
| Flocos de trigo sarraceno Makfa | 375 | 8.0 | 3.0 | 79.0 |
| Flocos de trigo sarraceno Myllyn Paras | 340 | 13.0 | 1.7 | 67.5 |
| Flocos de trigo sarraceno Myllyn Paras para mingau | 340 | 13.0 | 1.7 | 67.5 |
| Flocos de trigo sarraceno Agro-Alliance | 370 | 11.0 | 2.0 | 74.0 |
| Conto de Altai en flocos de trigo sarraceno | 346 | 12.8 | 3.4 | 66.1 |
| Flocos de trigo sarraceno Mistral | 345 | 12.6 | 2.3 | 59.0 |
| Flocos de trigo sarraceno Passim | 322 | 9.5 | 2.3 | 65.8 |
| Porridge Myllyn Paras de 4 grans | 320 | 11.4 | 2.8 | 61.1 |
| Porridge 7 grans Matti | 320 | 12.0 | 5.0 | 56.0 |
| Quínoa | 368 | 14.1 | 6.1 | 57.2 |
| Quinoa Mistral | 368 | 14.0 | 6.0 | 64.0 |
| Chuletas de garavanzos Oferta saborosa | 288 | 20.8 | 1.8 | 49.7 |
| Saborosas chuletas de lentellas | 307 | 19.2 | 2.2 | 54.8 |
| Arroz e millo Krupa Uvelka Friendship | 350 | 8.0 | 1.0 | 77.0 |
| Grans de millo | 337 | 8.3 | 1.2 | 75.0 |
| Sementes de millo Makfa | 328 | 8.3 | 1.2 | 71.0 |
| Graxas de millo Makfa en bolsas | 328 | 8.3 | 1.2 | 71.0 |
| Sémola de millo Granates sen glute | 314 | 23.0 | 1.6 | 50.8 |
| Flocos de millo | 363 | 6.9 | 2.5 | 83.6 |
| Flocos de millo conto de fadas de Altai | 325 | 8.3 | 1.2 | 75.0 |
| Flocos de millo Saúde Kuntsevo | 390 | 6.5 | 1.0 | 89.0 |
| Cuscús cocido | 112 | 3.8 | 0.2 | 21.8 |
| Cuscús seco | 376 | 12.8 | 0.6 | 72.4 |
| Agro-Alianza Cuscús | 370 | 12.0 | 2.5 | 75.0 |
| Gachas de liño con sementes de sésamo | 312 | 34.0 | 14.0 | 12.0 |
| Farelo de linhaça Dr. Dias | 250 | 30.0 | 10.0 | 10.0 |
| Farelo de linhaça Dr. Dias con semente | 250 | 30.0 | 10.0 | 10.0 |
| Gachas de sémola na auga | 80 | 2.5 | 0.2 | 16.8 |
| Gachas de sémola con leite | 98 | 3.0 | 3.2 | 15.3 |
| Sémola | 328 | 10.3 | 1.0 | 67.4 |
| Sémola Makfa | 333 | 10.3 | 1.0 | 70.6 |
| Sémola Myllyn Paras | 348 | 12.0 | 2.0 | 69.0 |
| Sémola Agro-Alianza | 330 | 10.0 | 1.0 | 69.0 |
| Sémola con farelo BIO Pan negro | 340 | 13.1 | 4.6 | 61.5 |
| Muesli AXA mel crujiente con froitas e froitos secos | 376 | 7.8 | 13.1 | 56.7 |
| Muesli Horeca Select con froitas e froitos secos | 363 | 11.4 | 7.8 | 56.7 |
| Froita de Muesli Vitalis | 317 | 7.8 | 4.6 | 61.1 |
| Chocolate Muesli Vitalis | 400 | 10.0 | 13.0 | 62.0 |
| Muesli Bon | 333 | 8.8 | 5.1 | 62.6 |
| Muesli Vaia! cocido con plátano | 460 | 9.0 | 18.0 | 60.0 |
| Muesli A Horta dos Cereais | 328 | 9.3 | 4.4 | 63.0 |
| Agro-Alianza Nute | 390 | 20.0 | 5.0 | 66.0 |
| Chickpea Fair Platinum | 320 | 20.1 | 4.3 | 55.1 |
| Avena Myllyn Paras | 350 | 14.0 | 7.5 | 56.0 |
| Fariña de avea Myllyn Paras con sabor a crema de amorodo | 406 | 10.2 | 16.6 | 53.9 |
| Myllyn Paras fariña de avea con sabor a crema de framboesa | 394 | 10.3 | 14.9 | 54.7 |
| Fariña de avea Myllyn Paras con crema de arándanos | 410 | 10.7 | 15.0 | 58.0 |
| Myllyn Paras fariña de avea con melón | 347 | 10.8 | 5.8 | 62.8 |
| Myllyn Paras fariña de avea con melón e azucre | 362 | 11.5 | 7.7 | 61.9 |
| Myllyn Paras Harina de avea con fresas sen azucre | 353 | 11.9 | 7.9 | 56.3 |
| Myllyn Paras fariña de avea con amorodos e azucre | 362 | 11.9 | 7.9 | 60.8 |
| Myllyn Paras Harina de avea sen arándano sen azucre | 353 | 11.9 | 7.9 | 56.3 |
| Myllyn Paras fariña de avea con bagas silvestres e azucre | 363 | 11.6 | 7.7 | 61.8 |
| Fariña de avea Myllyn Paras con framboesas e azucre | 362 | 11.9 | 7.9 | 60.8 |
| Myllyn Paras fariña de avea con farelo, cereixa e ameixa | 333 | 15.5 | 7.2 | 50.6 |
| Myllyn Paras fariña de avea con farelo, mazá e groselha negra | 333 | 15.2 | 7.0 | 51.1 |
| Myllyn Paras Harina de avea sen melocotón sen azucre | 353 | 11.9 | 7.9 | 56.3 |
| Myllyn Paras fariña de avea con melocotón e azucre | 357 | 11.6 | 7.6 | 60.7 |
| Avena de Myllyn Paras con froita tropical | 348 | 11.1 | 5.8 | 62.8 |
| Myllyn Paras Oatmeal con Blueberry Sugar Free | 353 | 11.9 | 7.9 | 56.3 |
| Fariña de avea Myllyn Paras con arándanos e azucre | 362 | 11.6 | 7.7 | 61.7 |
| Fariña de avea Myllyn Paras con chocolate e laranxa | 363 | 10.5 | 8.0 | 62.2 |
| Fariña de avea Myllyn Paras con mazá e arándano | 346 | 10.4 | 5.5 | 63.8 |
| Avena Myllyn Paras Tropic con azucre | 364 | 11.7 | 7.8 | 61.8 |
| Avena Mistral Raspberry milfey | 347 | 8.8 | 3.1 | 65.2 |
| Avena Mistral Tiramisú | 355 | 9.3 | 6.5 | 65.7 |
| Pastel de queixo de avena Mistral Blueberry | 351 | 9.3 | 6.6 | 64.7 |
| Mistral de avea Meadal-Pear | 337 | 10.5 | 6.3 | 56.6 |
| Mousse de Mistral Berry de avea | 363 | 10.5 | 5.9 | 68.4 |
| Avea na auga | 88 | 3.0 | 1.7 | 15.0 |
| Avea con leite | 102 | 3.2 | 4.1 | 14.2 |
| Avenos de avea | 342 | 12.3 | 6.1 | 59.5 |
| Sémola de avea Granates sen glute | 342 | 12.3 | 6.1 | 59.5 |
| Oas and Semolina Myllyn Paras | 345 | 14.5 | 5.1 | 69.1 |
| Myllyn Paras Oat + Flocos de arroz | 346 | 10.3 | 4.0 | 68.0 |
| Farelo de avea | 320 | 18.0 | 7.7 | 45.3 |
| Farelo de avea Dr. Limpeza de Dias | 129 | 10.8 | 2.6 | 16.6 |
| Myllyn Paras Oat Bran | 320 | 18.0 | 7.7 | 45.3 |
| Salvado de avea nórdico | 360 | 18.0 | 8.5 | 43.0 |
| Diadar farelo de avea crujiente | 197 | 13.5 | 4.8 | 25.0 |
| Farelo de avea Mistral | 346 | 17.8 | 6.9 | 65.8 |
| Farelo de avea Oho! | 356 | 12.5 | 4.5 | 62.0 |
| Salvado de avea con arándanos | 118 | 8.0 | 4.0 | 13.0 |
| Cereais | 366 | 11.9 | 7.2 | 69.3 |
| Avena + Bran Myllyn Paras | 335 | 16.2 | 7.6 | 50.0 |
| Flocos de avea orgánicos Life 4 | 340 | 14.0 | 6.5 | 56.0 |
| Flocos de avea enteiros Bruggen Haferflocken | 372 | 13.5 | 7.0 | 58.7 |
| Flocos de avea Makfa | 380 | 13.0 | 6.0 | 70.0 |
| Flocos de avea de farelo Makfa | 345 | 14.0 | 5.0 | 62.0 |
| Flocos de avea Myllyn Paras | 350 | 14.0 | 7.5 | 56.0 |
| Flocos de avea instantáneos de Myllyn Paras | 350 | 14.0 | 7.5 | 56.0 |
| Flocos de avea grandes de Myllyn Paras | 359 | 14.0 | 7.5 | 56.0 |
| Flocos de avea nórdicos con salvado de avea | 370 | 15.0 | 8.0 | 53.0 |
| Flocos de avea de fariña nórdica de trigo | 360 | 15.0 | 7.6 | 47.0 |
| Flocos de avea Hércules | 352 | 12.5 | 6.2 | 61.0 |
| Flocos de avea Hércules Makfa tradicional | 350 | 12.0 | 6.0 | 62.0 |
| Flocos de avea Hercules Agro-Alliance Classic | 310 | 11.0 | 6.0 | 51.0 |
| Flocos de avea Hércules produto ruso Monastyrsky | 350 | 12.0 | 6.0 | 62.0 |
| Flocos de avea Hércules Fitness con farelo | 351 | 12.3 | 6.3 | 61.2 |
| Flocos de avea Passim | 377 | 10.0 | 6.0 | 68.0 |
| Flocos de avea fina Uvelka | 305 | 11.0 | 6.2 | 50.2 |
| Flocos de avea Uvelka tradicional | 390 | 12.0 | 6.0 | 72.0 |
| Flocos de avea Sol claro con farelo de avea | 340 | 11.0 | 7.0 | 48.0 |
| Flocos de avea Yasno Solnyshko no 1 | 310 | 12.0 | 6.0 | 51.0 |
| Flocos de avea no 2 Agro-Alianza | 390 | 12.0 | 5.0 | 70.0 |
| Potencia da froita siberiana de salvado, bolas crujientes | 230 | 12.0 | 2.5 | 40.0 |
| Gachas de cebada na auga | 109 | 3.1 | 0.4 | 22.2 |
| Gachas de cebada soltas | 106 | 3.1 | 0.4 | 23.0 |
| Cebada perla | 320 | 9.3 | 1.1 | 73.7 |
| Makfa de cebada perla | 315 | 9.3 | 1.1 | 66.9 |
| Makfa cebada perlada en bolsas | 315 | 9.3 | 1.1 | 66.9 |
| Cebada perlada Mistral Barli | 349 | 12.1 | 0.8 | 73.4 |
| Deletreado | 337 | 14.7 | 2.2 | 61.2 |
| Gachas de Polby na auga | 127 | 5.5 | 0.9 | 26.5 |
| Trigo ao aire para a saúde! con sabor a chocolate | 399 | 9.9 | 4.6 | 79.6 |
| Trigo xermolado | 198 | 7.5 | 1.3 | 41.4 |
| Porridge de trigo Myllyn Paras | 325 | 13.0 | 2.0 | 62.5 |
| Grañolas de trigo | 316 | 11.5 | 1.3 | 62.0 |
| Graxas de trigo Makfa Artek | 329 | 11.0 | 1.2 | 68.5 |
| Granos de trigo Makfa Poltavskaya en bolsas | 329 | 11.5 | 1.3 | 67.9 |
| Granos de trigo Agro-Alliance | 340 | 13.0 | 1.0 | 71.0 |
| Curruscos de trigo Cuscús Mistral | 350 | 12.0 | 2.0 | 72.0 |
| Grans de trigo de variedades brandas | 305 | 11.8 | 2.2 | 59.5 |
| Grans de trigo duro | 304 | 13.0 | 2.5 | 57.5 |
| Salvado de trigo | 180 | 14.7 | 4.1 | 20.6 |
| Farelo de trigo Vaia! | 326 | 13.8 | 2.8 | 61.4 |
| Flocos de trigo nórdicos | 340 | 11.0 | 2.6 | 61.0 |
| Milla de millo Myllyn Paras | 305 | 11.2 | 3.9 | 55.3 |
| Gachas de millo viscoso sobre a auga | 90 | 3.0 | 0.7 | 17.0 |
| Gachas de millo soltas | 135 | 4.7 | 1.1 | 26.1 |
| Milos de millo | 348 | 11.5 | 3.3 | 69.3 |
| Millos miñados Mistral pulidos | 342 | 11.5 | 3.3 | 66.5 |
| Flocos de millo trigo mouro conto de Altai | 347 | 12.5 | 3.2 | 66.9 |
| Flocos de millo e arroz Agro-Alliance | 370 | 10.0 | 4.0 | 73.0 |
| Flocos de millo nórdicos | 334 | 12.0 | 2.9 | 69.3 |
| Millet elite Agro-Alliance | 350 | 12.0 | 3.0 | 69.0 |
| Salvado de centeo | 221 | 11.2 | 3.2 | 32.0 |
| Salvado de centeo Diadar Borodino crujiente | 190 | 13.2 | 3.2 | 27.0 |
| Salvado de centeo Oho! | 274 | 13.0 | 2.0 | 40.0 |
| Flocos de centeo | 343 | 6.4 | 3.2 | 82.6 |
| Flocos de centeo de Myllyn Paras | 305 | 9.7 | 2.0 | 61.3 |
| Risotto Yelli con tomates e albahaca | 350 | 7.0 | 1.0 | 77.0 |
| 4 tempadas de arroz para fritir | 110 | 2.0 | 0.5 | 22.0 |
| Arroz Bravolli Carnaroli para risotto | 360 | 7.0 | 1.0 | 80.0 |
| Arroz de grans longos Makfa | 333 | 7.0 | 1.0 | 74.0 |
| Arroz Makfa de grans en bolsas | 333 | 7.0 | 1.0 | 74.0 |
| Arroz cocido de grans longos Makfa | 333 | 7.0 | 1.0 | 74.0 |
| Makfa arroz cocido ao vapor en sacos | 333 | 7.0 | 1.0 | 74.0 |
| Arroz Makfa de grans redondos | 333 | 7.0 | 1.0 | 74.0 |
| Arroz de grans redondos Makfa en bolsas | 333 | 7.0 | 1.0 | 74.0 |
| Arroz Yelli Basmati con verduras Biriani | 350 | 7.0 | 1.0 | 77.0 |
| Arroz Agro-Alliance marrón Slim & Fit | 380 | 7.5 | 2.0 | 77.0 |
| Rice Agro-Alliance para pilaf | 420 | 6.5 | 9.0 | 79.0 |
| Rice Agro-Alliance para risotto Arborio | 340 | 6.5 | 1.0 | 75.0 |
| Rice Agro-Alliance para sushi e cociña xaponesa | 340 | 8.0 | 0.4 | 77.0 |
| Rice Agro-Alliance Jasmine | 340 | 7.5 | 0.2 | 76.0 |
| Arroz Agro-Alianza Rubí vermello | 340 | 7.5 | 2.0 | 69.0 |
| Rice Agro-Alliance Kuban Elite | 330 | 6.5 | 0.5 | 75.0 |
| Arroz cocido Agro-Alliance Ouro | 350 | 6.5 | 1.0 | 79.0 |
| Rice Agro-Alliance Unha mestura de ouro e salvaxe | 340 | 8.0 | 1.0 | 76.0 |
| Rice Agro-Alliance Super Basmati | 340 | 9.5 | 0.2 | 75.0 |
| Rice Agro-Alliance negra noite do Sur | 260 | 6.5 | 2.5 | 52.0 |
| Arborio de arroz | 330 | 6.5 | 0.7 | 75.4 |
| Arroz branco | 344 | 6.7 | 0.7 | 78.9 |
| Arroz branco cocido | 116 | 2.2 | 0.5 | 24.9 |
| Arroz integral | 337 | 7.4 | 1.8 | 72.9 |
| Rice Wild + Parboild Worlds Rice | 358 | 13.7 | 1.0 | 74.2 |
| Arroz salvaxe cocido | 100 | 4.0 | 0.3 | 21.1 |
| Arroz negro salvaxe | 101 | 4.1 | 0.4 | 21.0 |
| Arroz de grans longos | 365 | 7.1 | 0.7 | 78.0 |
| Arroz para sushi | 342 | 7.0 | 0.6 | 75.2 |
| Arroz Zhmenka Arborio | 354 | 6.7 | 1.5 | 78.5 |
| Arroz Zhmenka de grans longos | 330 | 7.0 | 1.0 | 71.4 |
| Arroz Jazmín Zhmenka | 331 | 6.9 | 0.2 | 73.4 |
| Arroz Zhmenka de gran redondo | 330 | 7.0 | 1.0 | 71.4 |
| Arroz Zhmenka sen pulir | 285 | 8.0 | 3.9 | 52.0 |
| Zhmenka de arroz seleccionado | 330 | 7.0 | 1.0 | 71.4 |
| Arroz ao vapor Zhmenka | 341 | 7.3 | 0.2 | 75.4 |
| Arroz ao vapor Zhmenka Gold | 341 | 7.3 | 0.2 | 75.4 |
| Arroz Zhmenka Super Basmati | 322 | 7.1 | 0.2 | 71.2 |
| Sushi de arroz Zhmenka | 347 | 7.2 | 0.3 | 79.0 |
| Arroz dourado | 349 | 8.1 | 0.4 | 78.0 |
| Arroz carnaroli | 303 | 7.5 | 2.6 | 62.5 |
| Arroz moreno | 331 | 6.3 | 4.4 | 65.1 |
| Arroz integral cocido | 110 | 2.6 | 0.9 | 22.8 |
| Arroz vermello sen pulir | 362 | 10.5 | 2.5 | 70.5 |
| Arroz pulido de gran redondo | 350 | 0.1 | 0.4 | 79.0 |
| Arroz Mistral Aquatic Color Mix | 356 | 8.8 | 2.3 | 72.8 |
| Arroz Mistral Aquatica Wild | 357 | 14.0 | 0.5 | 72.0 |
| Arroz Mistral de grans redondos | 355 | 0.1 | 0.4 | 79.5 |
| Arroz ao vapor Mistral | 361 | 7.1 | 0.7 | 79.3 |
| Arroz Mistral Samarkand gran redondo vermello | 320 | 8.0 | 0.5 | 75.8 |
| Saúde Nacional do Arroz | 340 | 7.5 | 2.0 | 73.0 |
| Arroz cocido sen pulir | 125 | 2.7 | 0.7 | 36.0 |
| Arroz Nishiki | 277 | 7.0 | 2.0 | 56.0 |
| Arroz Passim gran redondo Primorsky | 333 | 7.0 | 1.0 | 74.0 |
| Arroz pulido | 330 | 7.0 | 1.0 | 71.4 |
| Arroz solto | 113 | 2.4 | 0.2 | 24.9 |
| Arroz Uvelka de gran redondo | 330 | 7.0 | 1.0 | 71.1 |
| Uvelka arroz pulido de gran redondo | 340 | 8.0 | 1.0 | 76.0 |
| Fushigon de arroz | 340 | 7.0 | 0.6 | 77.3 |
| Gachas de arroz na auga | 78 | 1.5 | 0.1 | 17.4 |
| Gachas de arroz con leite | 97 | 2.5 | 3.1 | 16.0 |
| Sémola de arroz Granates sen glute | 340 | 7.0 | 0.5 | 78.0 |
| Farelo de arroz | 316 | 13.4 | 20.9 | 28.9 |
| Flocos de arroz | 360 | 7.0 | 2.0 | 77.0 |
| Flocos de arroz Myllyn Paras | 360 | 7.0 | 1.0 | 77.0 |
| Flocos de arroz Myllyn Paras para a fariña de porco | 360 | 7.0 | 1.0 | 77.0 |
| Centeo (grans) | 283 | 9.9 | 2.2 | 55.8 |
| Sago | 350 | 1.0 | 0.7 | 85.0 |
| Unha mestura de 5 tipos de farelo Verdadeiro remedio | 150 | 15.0 | 4.5 | 15.0 |
| Mestura de sopa Bravolli | 330 | 18.0 | 1.5 | 60.0 |
| Myllyn Paras 3 mestura de farelo | 255 | 16.6 | 6.1 | 34.1 |
| Mestura de lentellas Mistral para sopas e guarnicións | 327 | 24.5 | 1.2 | 54.6 |
| Sorgo de grans | 323 | 11.8 | 3.3 | 66.4 |
| Talkan de trigo | 324 | 11.5 | 1.3 | 64.0 |
| Talkan Shifa 4 cereais | 309 | 10.6 | 2.7 | 60.5 |
| Teph | 367 | 13.3 | 2.4 | 73.1 |
| Fariña de avea | 363 | 12.5 | 6.0 | 64.9 |
| Fariña de trigo sarraceno A túa saúde do gran estofado | 308 | 12.6 | 3.3 | 57.1 |
| Fariña de millo A túa saúde a partir de grans guisados | 328 | 8.3 | 1.2 | 71.0 |
| Coma de avea a túa saúde | 306 | 11.5 | 6.0 | 52.1 |
| Granados de avea | 357 | 12.2 | 5.8 | 68.3 |
| Triticale | 274 | 12.8 | 2.1 | 54.5 |
| Beans Agro-Alliance Black Eye (ollo negro) | 340 | 23.0 | 1.0 | 60.0 |
| Beans Agro-Alliance branco | 350 | 21.0 | 2.0 | 62.0 |
| Faba vermella Agro-Alliance Rene vermello | 350 | 21.0 | 2.0 | 62.0 |
| Flakes Myllyn Paras de 4 grans | 320 | 11.4 | 2.8 | 51.1 |
| Flocos de gran Makfa 4 | 360 | 10.0 | 2.0 | 77.0 |
| Flocos Makfa 5 cereais | 370 | 11.0 | 3.0 | 75.0 |
| Flocos de trigo integral Nestlé Fitness | 357 | 8.3 | 2.0 | 76.4 |
| Flocos Nestle Fitness con chocolate negro | 384 | 8.0 | 6.7 | 72.9 |
| Flocos de fitness Nestle con froita | 352 | 6.4 | 2.6 | 75.7 |
| Flakes Agro-Alliance 4 cereais | 390 | 12.0 | 3.0 | 73.0 |
| Flakes Agro-Alliance 5 cereais | 370 | 12.0 | 3.0 | 70.0 |
| Flocos de lentellas vermellas de Myllyn Paras | 320 | 25.0 | 0.0 | 52.0 |
| Mistral flakes mestura de 5 cereais | 365 | 10.1 | 3.8 | 76.3 |
| Flocos Passim Tres cereais | 334 | 10.0 | 3.6 | 63.0 |
| Flocos Passim Catro cereais | 322 | 10.3 | 3.2 | 61.0 |
| Flocos Uvelka 5 grans finos | 360 | 11.0 | 2.0 | 75.0 |
| Flakes King 4 cereais | 330 | 11.0 | 2.5 | 66.0 |
| Flakes King 5 cereais | 308 | 10.2 | 1.5 | 73.2 |
| Flocos King 7 cereais | 340 | 10.0 | 2.5 | 64.0 |
| Lentellas Agro-Alianza vermellas | 350 | 26.0 | 2.0 | 57.0 |
| Lenteja Agro-Alianza Elite | 360 | 28.0 | 2.0 | 58.0 |
| Lentellas Mistral verde canadense grandes | 328 | 19.4 | 1.1 | 66.6 |
| Lentellas Mistral persa picadas | 322 | 25.0 | 1.1 | 53.0 |
| Lentellas Mistral amarelo turco astillado | 332 | 22.3 | 0.1 | 65.5 |
| Gachas de cebada | 310 | 11.5 | 2.0 | 65.8 |
| Semente de cebada | 324 | 10.0 | 1.3 | 71.7 |
| Flocos de cebada | 355 | 9.8 | 3.6 | 79.4 |
| Flocos de cebada Myllyn Paras | 320 | 11.0 | 2.0 | 63.0 |
| Gachas de cebada na auga | 76 | 2.3 | 0.3 | 15.7 |
| Gachas de cebada con leite | 111 | 3.6 | 2.0 | 19.8 |
| Semente de cebada | 324 | 10.4 | 1.3 | 66.3 |
| Cebada rasa Makfa en bolsas | 313 | 10.0 | 1.3 | 65.4 |
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