A glicina é un aminoácido proteinóxeno usado polo corpo para construír proteínas. Este composto tamén actúa como base para a formación de moléculas de creatina, porfirina, serotonina e purina nas células.
Os preparados con este aminoácido úsanse en medicina como estimulantes neurometabólicos. Na nutrición deportiva úsase máis a miúdo como aditivo alimentario que modifica o sabor e o cheiro do produto, ás veces como compoñente sedante.
Efecto sobre o corpo
A glicina é un neurotransmisor de ácido. No cerebro e a medula espiñal, as neuronas sensoriais á glicina son os receptores inhibitorios máis abundantes.
Ao unilos, este aminoácido reduce a liberación de substancias excitadoras das células nerviosas e aumenta a liberación de ácido gamma-aminobutírico, o neurotransmisor inhibidor máis importante do sistema nervioso central. A glicina tamén ten un efecto inhibidor sobre as neuronas da medula espiñal, que son responsables do mantemento do ton muscular e da coordinación motora.
A glicina ten os seguintes efectos:
- diminución do estrés emocional;
- diminución da agresividade;
- mellorar a capacidade de adaptación social;
- aumento do ton emocional;
- facilidade para durmir, normalización do sono;
- reducir as consecuencias negativas da exposición a substancias tóxicas no tecido cerebral (incluído o etanol, compostos tóxicos dos medicamentos);
- restauración da estrutura e función das células cerebrais despois de traumatismos, inflamacións e isquemia.
As moléculas de glicina son pequenas, polo que entran libremente nos tecidos e fluídos corporais, superan a barreira hematoencefálica. Nas células, o composto descompónse en auga e dióxido de carbono, que se eliminan facilmente, polo tanto, a glicina non se acumula nos tecidos.
Aplicación en medicina
A glicina úsase principalmente na práctica neurolóxica como fármaco nootrópico e anti-ansiedade, un antidepresivo leve. Recíbese a pacientes que toman antipsicóticos pesados, antipsicóticos, hipnóticos fortes e anticonvulsivos para reducir a intensidade das reaccións secundarias negativas.
Ademais, o aminoácido é usado por algúns narcólogos no tratamento de síndromes de abstinencia que se desenvolven no contexto da retirada de alcol, opiáceos e outras substancias psicoactivas, como sedante e tranquilizante. Ás veces prescríbese para mellorar a memoria e o rendemento mental, procesos asociativos.
A solución de glicina ao 1,5% úsase durante a cirurxía transuretral na práctica urolóxica para lavar a uretra.
Indicacións de uso
Indicacións para tomar medicamentos con aminoácidos:
- diminución do rendemento intelectual;
- estar nun estado de estrés, un estrés emocional grave durante moito tempo;
- desviación social de nenos e adolescentes;
- ictus isquémico;
- distonía vascular vexetativa;
- neuroses e estados similares á neurosis;
- varias formas de encefalopatía (incluídas as que se desenvolven no período prenatal);
- patoloxías do sistema nervioso central, caracterizadas por trastornos no fondo psicoemocional, trastornos do sono, excitabilidade excesiva, deterioro das capacidades intelectuais.
Recoméndase tomar glicina para reducir os efectos das lesións cerebrais traumáticas, enfermidades infecciosas do cerebro.
A anotación di que a droga non ten contraindicacións. A excepción son os casos de intolerancia individual á substancia. Un aminoácido prescríbese incluso ás mulleres embarazadas e en período de lactación, pero o remedio só se pode tomar despois de consultar cun médico.
Os beneficios da glicina para os atletas
A glicina é esencial para os deportistas, como todos os outros aminoácidos, a partir dos cales o corpo constrúe moléculas de proteínas.
É importante usalo con alimentos e recoméndase inxestión adicional só durante os períodos de maior estrés, especialmente psicoemocional. Para os deportistas, este é o momento da competición, cando non só se precisan bos datos físicos, senón tamén a capacidade de avaliar a situación e concentrarse na consecución do obxectivo. Calma, resistencia e alto rendemento mental son necesarios nos deportes nada menos que unha excelente forza, velocidade e outros indicadores.
Normalmente, os atletas toman glicina en cursos de 2 a 4 semanas durante o adestramento previo á competición e a propia competición. Mellora o estado de ánimo, aumenta a motivación e reduce os niveis de estrés.
O aminoácido permítelle recoller o máximo posible, favorece a recuperación rápida baixo un intenso estrés.
Deficiencia de glicina
A falta de glicina no corpo maniféstase polos seguintes síntomas:
- diminución do estado inmunitario;
- ralentización do metabolismo das proteínas;
- maior risco de lesións;
- deterioro do estado do cabelo, unhas, pel;
- interrupción do sistema dixestivo.
A falta deste aminoácido no corpo reflíctese na produción de hormona do crecemento.
Fontes alimentarias de glicina
Como outros aminoácidos, os humanos obtemos glicina dos alimentos. As súas principais fontes son:
- leguminosas (soia, cacahuete);
- tenreira;
- galiña;
- despoxos de carne, principalmente fígado de tenreira e polo;
- noces;
- Requeixo;
- sementes de cabaza;
- polo, ovos de paspallás;
- cereais, especialmente trigo sarraceno, fariña de avea.
Taxas de uso
Nun período de forte estrés emocional, recoméndase tomar glicina 2-3 veces ao día, 1 comprimido (100 mg de substancia pura). O produto tómase sublingualmente (baixo a lingua), sen ter en conta as comidas.
Para trastornos do sono, problemas para durmir debido a experiencias emocionais, a glicina tómase pola noite, 20-30 minutos antes de deitarse, 1 comprimido.
Efectos secundarios
Nalgúns casos, cando se toma un aminoácido, as reaccións alérxicas da pel desenvólvense en forma de erupción cutánea, prurido, urticaria.
Non se rexistrou unha sobredose de glicina. Isto débese ao feito de que este composto está presente de forma natural nos tecidos e o corpo sempre atopará uso para o aminoácido.
Se se producen efectos secundarios negativos mentres toma o medicamento, debe deixar de usar e consultar un médico para obter consello.
A glicina é un medicamento sen receita médica e pódese mercar libremente en calquera farmacia. O custo do envase da droga máis barata de 50 comprimidos é de aproximadamente 40 rublos, dependendo do fabricante, os prezos varían moito.
Investigación
Por primeira vez, a glicina foi illada e descrita polo químico e farmacéutico francés Henri Braconneau. O científico obtivo cristais doces durante experimentos con xelatina nos anos 20 do século XIX. E só en 1987 se describiron as propiedades citoprotectoras deste aminoácido. Descubriuse que promove a restauración de células vivas despois da hipoxia. Experimentos en animais demostraron que este composto é usado polo corpo para neutralizar os efectos da isquemia, unha violación do subministro de sangue.
Non obstante, en condicións de estrés severo, por exemplo, con accidente cerebrovascular isquémico, a glicina convértese temporalmente nun aminoácido esencial condicional, é dicir, non pode ser sintetizado polo corpo.
Cando se introduce desde o exterior, protexe perfectamente as células da fame de osíxeno. Presuntamente, a glicina reduce a permeabilidade da membrana celular, mantendo así o equilibrio electrolítico e evitando a destrución da estrutura celular.
Basicamente, os científicos rusos dedícanse a estudar as propiedades do aminoácido, en Occidente recoñécese como ineficaz e practicamente non está estudado. O único uso do composto nos Estados Unidos é como solución de rega para intervencións transuretrais.
Os científicos rusos están máis ocupados investigando as propiedades nootrópicas, tranquilizantes, antitóxicas e antidepresivas da glicina. Algúns deles demostraron o efecto deste composto na eliminación de trastornos do sono.
Glicina demostrada e efecto neuroprotector: cando se toma nas primeiras 3-6 horas despois do ictus isquémico, a droga reduce a extensión dos seus efectos. Ademais, os científicos rusos chegaron á conclusión de que o uso do aminoácido ten un efecto sedante como nootrópico.
Os colegas occidentais non comparten o punto de vista dos investigadores rusos, crendo que todas as accións observadas débense ao efecto placebo. De feito, aínda non foi posible demostrar a eficacia do medicamento empregando medicamentos baseados na evidencia.
Resultado
Podemos dicir que a glicina ten un efecto positivo, pero non se estableceu o seu mecanismo. Pode ser un placebo, pero bastante eficaz. En calquera caso, non haberá efectos negativos ao tomar este medicamento, incluso en doses altas, o que fai posible que os médicos o prescriban sen medo a unha ampla gama de pacientes.
