Ao practicar deporte, a correcta distribución da carga garante o control do corazón. Para realizar esta tarefa, úsanse monitores de frecuencia cardíaca.
Tradicionalmente escolléronse os modelos de correas para o peito, pero o seu principal inconveniente é a necesidade de soportar unha correa incómoda. Unha alternativa a estes dispositivos son os aparellos sen correa no peito que levan lecturas do pulso. Os modelos teñen as súas vantaxes e desvantaxes.
Análise comparativa dos monitores de frecuencia cardíaca con e sen cinta torácica
- Precisión das medidas. A correa torácica responde máis rápido aos latidos do corazón e reflicte con precisión a actividade cardíaca na pantalla. Un sensor incorporado nunha pulseira ou reloxo pode distorsionar algo os datos. As lecturas son tomadas polo cambio na densidade sanguínea despois de que o corazón sacou unha nova porción de sangue e chegou ao pulso. Esta característica determina a posibilidade de pequenos erros no adestramento con intervalos. O pulsómetro non ten tempo para responder á carga despois dunha pausa nos primeiros segundos.
- Facilidade de uso. Os dispositivos cunha correa no peito poden resultar incómodos debido ao rozamento do cinto, que se fai especialmente incómodo cando fai calor. O cinto en si absorbe perfectamente a suor do atleta durante o adestramento, adquirindo un cheiro extremadamente desagradable.
- Funcións adicionais. O dispositivo de correa adoita estar equipado cunha función de gravación de pistas, admite ANT + e Bluetooth. Estas opcións non están dispoñibles para a maioría dos modelos sen correa no peito.
- Batería. A propia batería do aparello cunha correa permítelle esquecer a carga durante varios meses. Os representantes sen correa no peito requiren cargar a batería despois de cada 10 horas de uso, algúns modelos cada 6 horas
Por que é mellor un pulsómetro sen correa no peito?
O uso deste gadget, sempre que se axuste perfectamente á pel, permite:
- Esqueza dispositivos adicionais en forma de cronómetro, podómetro.
- Non teñas medo da auga. Cada vez son máis os modelos que adquiren a función de protección da auga e continúan traballando de forma efectiva mentres mergullo.
- O dispositivo compacto encaixa facilmente na man sen distraer ou molestar ao atleta.
- Estableza o ritmo necesario para o adestramento, a saída del será anunciada inmediatamente por un sinal de son.
Tipos de monitores de frecuencia cardíaca sen correa no peito
Dependendo da colocación do sensor, os gadgets poden ser:
- Cun sensor incorporado na pulseira. Normalmente, estes dispositivos úsanse como aparellos de pulso en combinación con reloxos.
- O sensor en si pode integrarse no reloxo, o que lle permite obter un novo dispositivo máis funcional.
- Cun sensor na orella ou no dedo. Considérase insuficiente de exactitude debido a que o dispositivo de gravación pode non encaixar o suficientemente axustado na pel ou incluso esvarar e perderse.
É posible unha clasificación baseada en características de deseño. Segundo este criterio, os gadgets distribúense a:
- Con fíos. Non moi cómodo de usar, son un sensor e unha pulseira conectados por un fío. Un dispositivo cableado caracterízase por un sinal estable sen interferencias. Este monitor de frecuencia cardíaca é especialmente útil para persoas con trastornos da presión arterial ou do ritmo cardíaco.
- Os modelos sen fíos proporcionan métodos alternativos de transmisión de información desde o sensor á pulseira. Son especialmente eficaces cando precisa seguir o seu progreso e estado xeral durante o adestramento deportivo. A desvantaxe do dispositivo considérase a súa sensibilidade ás interferencias creadas por innovacións técnicas similares nas proximidades. Como resultado, os datos amosados no monitor poden ser inexactos. As empresas que fabrican este monitor de frecuencia cardíaca suxiren que os consumidores se familiaricen con modelos que poden transmitir sinais codificados que non son distorsionados por outros monitores de frecuencia cardíaca.
O deseño tamén permite opcións para o aspecto do dispositivo. Poden ser pulseiras de fitness comúns cun conxunto mínimo de funcións, monitores de frecuencia cardíaca integrados no reloxo ou equipos que parecen un reloxo de pulso coa función adicional de indicarlle a hora ao seu propietario.
Os 10 mellores monitores de frecuencia cardíaca sen correa no peito
Alpha Mio. Dispositivo pequeno cunha correa cómoda e resistente. No modo de espera, funcionan coma un reloxo electrónico convencional.
Modelo de orzamento alemán Beurer PM18 tamén equipado cun podómetro. A peculiaridade está no sensor de dedo, para obter a información necesaria, só tes que poñer o dedo na pantalla. Externamente, o pulsómetro ten un aspecto elegante.
Deporte Sigma difire por un prezo modesto e a necesidade de empregar métodos adicionais para un contacto fiable entre o sensor e a pel. Pode ser de varios xeles e incluso auga común.
Adidas miCoach Smart Run e miCoach Fit Smart... Ambos modelos son alimentados por un sensor Mio. Unha característica dos trebellos é a aparición dun elegante reloxo masculino que está fóra do período de adestramento. A información precisa proporciona a función de ler a frecuencia cardíaca sen interrupcións, incluso durante o descanso, o traballo, o que lle permite obter a imaxe máis precisa da complexidade do adestramento, a resposta do corpo a el.
Polar M Monitor de ritmo cardíaco para corredores. Especialmente recomendado para principiantes.
Pico de base gadget accesible, lixeiro e fácil de usar. O soporte é resistente. Unha advertencia: primeiro tes que "negociar" coa novidade. As lecturas poden diferir en 18 tempos, pero non é difícil adaptarse ao traballo da técnica. Adecuado tamén para ciclistas.
Fitbit Surge saca as súas propias conclusións sobre a zona de confort do corredor, baseándose na análise da información recibida do sensor en modo control e modo de adestramento activo.
Fusible Mio ten un sensor óptico adicional no deseño. O monitor de frecuencia cardíaca permítelle recibir a información máis precisa sobre o traballo do corazón. Adecuado para o uso de ciclistas.
Sounter é cómodo, compacto, ten un deseño brillante e unha boa iluminación. O modelo é popular entre escaladores e corredores.
Garmin Forerunner 235 calcula de forma independente a carga óptima para o seu propietario, tendo en conta a súa actividade durante varias horas, elabora un horario de sono. As funcións adicionais inclúen a posibilidade de usar o equipo como control remoto para o seu teléfono intelixente.
Experiencia e impresións operativas
Corro todas as mañás. Non profesional, só por saúde e pracer. Debes poñer a correa do peito con antelación, o reloxo sempre está contigo. Moitas veces acontece que finalmente esperto na cinta de correr, polo que antes esquecíame do ritmo cardíaco. Agora sempre está comigo. Convenientemente.
Vadim
Encántame andar en bicicleta, pero a necesidade de controlar a frecuencia cardíaca fíxome mercar unha frecuencia cardíaca. Debido ao cinto que se torce constantemente, decidín probar un de boneca. A diferenza nas lecturas é de 1 a 3 golpes, o que creo que é bastante aceptable, pero cantas vantaxes.
Andrew
Tardei moito en adaptarme ao modelo da boneca. Agora deslízase cara a fóra, logo non encaixa o suficientemente axustado e despois axita. En xeral, a técnica debe axustarse, non a persoa. Isto é o que fan para que nos sexa cómodo.
Nikolay
Teño moito peso, o cardiólogo esixiu usar constantemente un pulsómetro. Traballo como limpador, teño que dobrarme constantemente, moverme moito, levantar pesas, contactar coa auga. Os dous primeiros monitores de frecuencia cardíaca tiveron que ser simplemente lanzados (danos mecánicos na caixa). Polo meu aniversario, o meu marido regaloume un modelo de boneca. As miñas mans están cheas, pero a pulseira resultou estar ben axustada. O propio ritmo cardíaco xestionou o meu traballo, non distorsionou os resultados nin despois de mollarse. As mozas do traballo tamén comprobaron os seus resultados, contándoos manualmente e no consultorio do cardiólogo cunha máquina especial. Estou contento.
Nastya
Intento coidar o meu corpo e sei que un adestramento incorrecto pode prexudicar o corazón. Estou dedicado á forma física, ao modelado, ao ioga e ao footing. Os monitores de frecuencia cardíaca do pulso permítenlle ver a reacción do seu motor directamente a cada exercicio específico.
Margarita
Sempre andamos en bicicleta fóra da cidade. Substitución do equipo dun cofre por un sen sensor decepcionado. De tremer, ás veces "esquece" recibir información da boneca ou transmitila á pantalla.
Nikita
Non podía apreciar as vantaxes do dispositivo. A pantalla é demasiado pálida, case non se ve nada na rúa e é estúpido deixar de correr para ver os números. Aínda que chilla moi alto, non estou seguro da fiabilidade da súa información.
Antón
O pulsómetro sen sensor torácico móvese no mesmo ritmo co atleta, sen limitar os seus movementos. É lixeiro, sinxelo, pero con carácter. Para recibir información fiable e fiable do dispositivo, terá que aprender a entendelo, ter en conta todas as necesidades.
