Tirosina: o papel no corpo e as propiedades beneficiosas do aminoácido

A tirosina é un ácido aminocarboxílico esencial condicional implicado no catabolismo e no anabolismo, incluída a síntese de proteínas musculares, dopamina e neurotransmisores. Formado a partir de fenilalanina.

Mecanismo de síntese de tirosina

A fórmula empírica da tirosina é C₉H₁₁NO₃, a fenilalanina é C₉H₁₁NO₂. A tirosina fórmase segundo o seguinte esquema:

C₉H₁₁NO₂ + fenilalanina-4-hidroxilase => C₉H₁₁NO₃.

Efectos biolóxicos da tirosina

Como afecta a tirosina ao corpo e que funcións realiza:

• serve como material plástico para a formación de melanina, hormonas de catecolamina ou catecolaminas (adrenalina e noradrenalina, dopamina, tiroxina, triiodotironina, L-dioxifenalalanina), neurotransmisores e neurotransmisores;
• participa no funcionamento das glándulas tiroides e suprarrenales;
• desenvolve resistencia baixo estrés, promove a recuperación precoz;
• ten un efecto positivo no funcionamento do sistema nervioso e do aparello vestibular;
• favorece a desintoxicación;
• presenta acción antidepresiva;
• aumenta a concentración mental;
• participa no intercambio de calor;
• suprime o catabolismo;
• alivia os signos de síndrome premenstrual.

O uso de tirosina para adelgazar

Debido á súa capacidade para mellorar a utilización de graxas, a L-tirosina úsase durante o secado (perda de peso) baixo a supervisión dun médico de deportes.

Canta tirosina é necesaria ao día

A dose diaria de tirosina oscila entre 0,5 e 1,5 gramos, dependendo da condición psicoemocional e física. Non se recomenda tomar o aminoácido durante máis de 3 meses consecutivos. É mellor consumilo coas comidas cun pouco de auga.

Para mellorar o efecto terapéutico, recoméndase a tirosina xunto coa metionina e as vitaminas B6, B1 e C.

Falta e exceso de tirosina, signos e consecuencias

Un exceso (hipertirosinose ou hipertirosinía) ou unha deficiencia (hipotirosinia ou hipotirosinose) do aminoácido tirosina no corpo pode provocar trastornos metabólicos.

Os síntomas do exceso e a falta de tirosina non son específicos, o que dificulta o diagnóstico. Á hora de facer un diagnóstico, é importante ter en conta os datos anamnésticos (transferidos na véspera da enfermidade, tomados medicamentos, a dieta).

Exceso

Un exceso de tirosina pode manifestarse como un desequilibrio no traballo:

• glándulas suprarrenales;
• sistema nervioso central e periférico;
• glándula tireóide (hipotiroidismo).

Desvantaxe

A deficiencia de aminoácidos caracterízase polos seguintes síntomas:

• aumento da actividade en nenos;
• baixar a presión arterial (presión arterial);
• diminución da temperatura corporal;
• inhibición da actividade física e mental en adultos;
• debilidade muscular;
• depresión;
• cambios de humor;
• aumento de peso con comidas regulares;
• síndrome de pernas inquedas;
• perda de cabelo;
• aumento da somnolencia;
• diminución do apetito.

A deficiencia de tirosina pode ser o resultado dunha falta de inxestión de alimentos ou de formación insuficiente a partir de fenilalanina.

A hipertirosinose caracterízase en parte polo aumento da estimulación da produción de tiroxina (enfermidade de Graves):

• unha diminución notable do peso corporal;
• trastornos do sono;
• maior excitabilidade;
• mareo;
• dores de cabeza;
• taquicardia;
• síntomas dispépticos (falta de apetito, náuseas, azia, vómitos, aumento da acidez do zume gástrico, gastrite hiperácida ou úlcera gástrica ou duodenal).

Contraindicacións

Non se recomenda a preparación de tirosina con:

• intolerancia ou reaccións alérxicas aos compoñentes do suplemento ou do medicamento;
• enfermidades da glándula tireóide (hipertiroidismo);
• enfermidade mental (esquizofrenia);
• tirosinemia hereditaria;
• tratamento con inhibidores da MAO (monoaminooxidasa);
• Síndrome de Parkinson.

Efectos secundarios

Os efectos secundarios son diversos e están determinados non só polas características individuais dunha persoa, senón tamén pola variedade de reaccións bioquímicas nas que intervén o ácido aminocarboxílico. A este respecto, para previlos, recoméndase comezar a tomar o aminoácido coa dosificación mínima baixo a supervisión do médico asistente.

Os efectos secundarios máis comúns inclúen artralxia, dor de cabeza, azia e náuseas.

Interacción

Non se exclúe un cambio no efecto farmacolóxico da tirosina cando se usa xunto con alcohol, opiáceos, esteroides ou suplementos deportivos. A este respecto, é aconsellable aumentar o número de medicamentos tomados gradualmente, para excluír unha combinación indesexable se é necesario.

Alimentos ricos en tirosina

O aminoácido atópase na carne de mamíferos, aves e peixes, soia, cacahuete, produtos lácteos, feixóns, trigo, fariña de avea, froitos do mar, aditivos alimentarios.

Nutrición deportiva con L-tirosina

A L-tirosina está dispoñible en comprimidos de 1100 mg e cápsulas de 400 mg, 500 mg ou 600 mg. Un frasco de plástico contén 60 comprimidos ou 50, 60 ou 100 cápsulas. Como recheos utilízanse celulosa microcristalina, aerosil e estearato de Mg.

O prezo nunha farmacia de 60 cápsulas de 500 mg está comprendido entre 900-1300 rublos.

Aplicación e doses

O requirimento medio diario de tirosina para un adulto é de 25 mg / kg (1,75 g / día). As doses poden variar dependendo do propósito de usar a substancia (seleccionada polo médico atendente).

Recoméndase diluír produtos con tirosina en zume de mazá ou laranxa.

Mira o vídeo: AMINOÁCIDOS - FENILALANINA, TRIPTOFANO E TIROSINA. (Maio 2025).