Boyko A. F. - ¿Gústache correr? 1989 ano
O libro foi escrito por un dos máis famosos divulgadores da carreira na URSS: Alexander Fedorovich Boyko, que tamén é experto no campo do atletismo e candidato ás ciencias pedagóxicas.
Neste traballo preséntanse varios programas de formación, ofrécense extractos de conversas con científicos famosos. O libro é adecuado para o estudo de persoas de diferentes orixes e idades.
Lidyard A., Gilmore G. - Correndo ás alturas do dominio 1968
Lidyard é un recoñecido adestrador de atletismo (adestrador de varios atletas olímpicos), un popularizador da carreira e un excelente atleta.
Escribiu este libro con Garth Gilmore, xornalista deportivo neozelandés. Tiñan un gran libro que se estendeu rapidamente despois da impresión. O libro revela a esencia de correr, ofrece recomendacións sobre a execución de técnicas, a elección do equipamento e outros.
Boyko A. - Corre cara á túa saúde! Ano 1983
Este libro foi escrito para principiantes, como unha colección de consellos e trucos. A historia trata dos efectos beneficiosos de correr na saúde humana. O libro contén declaracións de científicos, recomendacións para elaborar o seu programa de adestramento e nutrición e unha boa parte da motivación. O libro está escrito de xeito sinxelo e lido nun só alento. Tamén podes recomendarllo aos profesionais para obter máis coñecementos nesta área.
Wilson N., Etchells E., Tallo B. - Maratón para todos 1990
Tres xornalistas deportivos de Inglaterra intentaron describir do xeito máis breve e conciso posible a preparación do maratón, a carreira e a súa técnica.
Debo dicir que o fixeron perfectamente; a pesar da brevidade, o libro é fácil de ler e divertido. O libro pode ser de interese tanto para profesionais como para principiantes / afeccionados, independentemente da idade.
Curso Curto - Gutos T. - Running History 2011
Correndo ... Unha ocupación tan aparentemente sinxela - e que gran historia ten. É imposible encaixalo todo en papel - di o autor ao comezo do libro.
Ao longo da historia, Tour Gutos fala sobre o significado e a orixe de correr entre diferentes pobos: romanos, gregos, incas e outros. Hai tamén moitos feitos interesantes e fascinantes. O libro é apto para a lectura de nenos e adultos e será de interese non só para os deportistas.
Shankman S.B. (comp.) - O noso amigo - correndo 1976
O libro sobre correr, executado en dúas edicións, gañou rapidamente o recoñecemento entre os habitantes da URSS. A primeira edición contiña información xeneralizada sobre a carreira a partir da experiencia de atletas e científicos nacionais e estranxeiros.
A segunda edición escribiuse para corrixir algunhas imprecisións e engadir información nova. Este libro é de interese tanto para atletas profesionais como para corredores ordinarios.
Ebshire D., Metzler B. - Carreira natural. O xeito máis doado de correr sen lesións 2013
Correr, como calquera deporte, ás veces leva a lesións. Moitos principiantes neste negocio empregan unha técnica incorrecta, que ten un efecto prexudicial sobre o corpo e desincentiva o desexo de seguir practicando deporte.
Neste libro detállanse os diversos erros na execución e como solucionalos; exercicios de carreira e o método para escoller os zapatos axeitados. Recoméndase sen ambigüidades a lectura por atletas de calquera disciplina, porque a carreira é unha parte integral do adestramento.
Shedchenko A.K. (comp.) - Correndo para todos: colección de 1984
Escrita hai máis de trinta anos, esta colección contén información sobre o funcionamento que aínda hoxe é relevante. Inclúe citas, consellos, recomendacións de eminentes científicos, médicos e atletas.
Ademais, o interese do lector pode ser atraído por feitos da práctica do CLB (club de carreira). O libro está pensado para un público diferente, tanto para atletas profesionais como para afeccionados.
Se queres estar sa - Shvets G.V.- Corro un maratón en 1983
Un dos libros da serie "Se queres estar sa" foi escrito pola xornalista deportiva Gennady Shvets en 1983. Contén consellos para principiantes, atletas profesionais e académicos sobre carreira e varias técnicas e exercicios de carreira. É de grande interese para os atletas novatos.
Zalessky M.Z., Reiser L.Yu. - Viaxe ao país de correr 1986
O libro, que foi escrito para nenos, tamén se namorou dos adultos. O autor nun formato interesante e emocionante falará sobre a carreira, sobre a súa esencia e responderá a preguntas de interese para os principiantes nesta materia.
Todo o contido, toda a esencia do libro redúcese a unha cousa: correr acompaña a vida de cada un de nós, independentemente das habilidades, habilidades e afeccións. Correr é o noso compañeiro constante.
Biblioteca do atleta - Shorets P.G. - Corredor de maratón e estadía 1968
O libro contará como aprender a correr longas distancias e presentar un dos mellores métodos de adestramento que permitirá aos atletas acadar resultados altos no menor tempo posible. Escrito polo honrado adestrador da RSFSR - Pavel Georgievich Shorts, o libro merece a atención de atletas profesionais e novatos.
Brown S., Graham D. - Obxectivo 42: unha guía práctica para o principiante do maratón de 1989
Un dos libros máis interesantes sobre correr. Contén unha gran cantidade de información útil - sobre métodos de adestramento, sobre a dieta e o impacto da tensión no corpo ... Non son todos os temas revelados polo autor. Escrito en 1979, o libro contén información bastante actualizada e debe ser lido por atletas novatos; tamén hai unha boa parte da súa motivación.
Romanov N. - Método de execución posado. 2013, económico, eficiente e fiable
Nikolay Romanov é o fundador do método de correr postura. Esta técnica de carreira recibiu o seu nome "postura" da palabra "pose". A conclusión é empregar a forza non só dos músculos, senón tamén da gravidade.
Postura correcta, posicionamento correcto do pé, curto tempo de contacto co tempo: todo isto combínase na técnica de correr a postura. O autor describe con detalle e competencia todos os matices desta técnica. O libro axudará a aumentar a eficiencia da carreira tanto para principiantes como para profesionais.
Lidyard A., Gilmore G. - Correndo con Lidyard 2013
Neste libro, Lydyard, o gran adestrador do século XX, xunto co xornalista deportivo Garth Gilmore, describirá a súa idea de correr, os seus pensamentos ao respecto. Ademais, impartiranse programas de adestramento, describirase unha nutrición adecuada e contarase brevemente a historia do xurdimento da carreira como deporte. Se quere manterse en forma, comezar a trotar ou estar saudable, este libro é para vostede.
Sport Drive - Daniels J. - 800 metros a maratón. Prepara a túa mellor carreira de 2014
Daniels J., un dos adestradores de carreira máis famosos, ten moita experiencia neste negocio. Neste libro, combina o seu propio coñecemento coa investigación en laboratorios científicos e a análise dos resultados dos mellores atletas do mundo. Ademais, revelaranse aspectos da correcta construción do adestramento.
A diferenza da maioría dos libros modernos, este contén material novo, orixinal e contemporáneo. Adecuado para adestrar tanto por adestradores como por atletas.
Stuart B. - 10 quilómetros en 7 semanas 2014
De feito, o libro é unha instrución detallada e de alta calidade sobre como conseguir bos resultados en sete semanas. Os programas de adestramento presentados nel axudarán a desenvolver non só a forza, senón tamén a resistencia.
O libro consta de dúas partes: na primeira hai unha introdución, un programa educativo sobre teoría; no segundo, cuestións prácticas como a elección de zapatos, a moral, o establecemento de obxectivos e outros. Se os principiantes necesitan un libro para formar o concepto de carreira e adestramento físico inicial, entón os atletas máis experimentados poderán atopar algunha información nova e nova.
Stankevich R. A. - Benestar correndo a calquera idade. Verificado por min mesmo 2016
O libro estaba pensado para diferentes grupos de idade. O seu autor, Roman Stankevich, practicou a carreira sanitaria - trotar, trotar durante corenta anos. Tras acumular tanta experiencia, o autor botou o seu coñecemento sobre o papel para axudar aos principiantes a dominar estas técnicas. O libro organiza recomendacións de adestramento e proporciona coñecementos básicos sobre os efectos de correr nunha persoa.
Book-trainer - Shutova M. - Running 2013
Bonito libro con ilustracións de alta calidade. Ofrece coñecementos básicos sobre a carreira, sobre a súa natureza. Explica aspectos como nutrición, carreira, adestramento. A pesar de que o libro foi escrito para principiantes, a formación é profesional: longa, esgotadora. Non todos se permitirán pasar 2-3 horas ao día nas clases.
Körner H., Chase A. - Guía do corredor de Ultra Maratón 2016
Hal Kerner é un dos mellores corredores de maratón, xa que gañou dúas carreiras dos Estados occidentais. No seu traballo, comparte a súa experiencia persoal ao correr longas distancias, desde 50 quilómetros ata 100 millas ou máis.
A selección de equipos, a planificación de carreiras, a bebida mentres se corre, as estratexias están cubertas neste libro. ¿Queres realizar o teu primeiro ultramaratón ou mellorar os teus resultados persoais? - Entón este libro é para ti.
Murakami H. - De que falo cando falo de correr 2016
Este libro é unha palabra nova na literatura deportiva. Ao bordo dunha alegoría e un sinxelo esbozo, esta obra de Murakami motívate perfectamente a comezar as clases. De feito, é unha reflexión sobre a filosofía do running, a súa natureza.
Sen dar respostas específicas ás súas propias preguntas, o autor permite ao lector adiviñar o que escribiu. O libro está destinado a xente que quere poñerse en forma pero non pode comezar.
Yaremchuk E. - Correndo para todo 2015
Correr non é de ningún xeito só un deporte, tamén é unha cura para moitas enfermidades: o autor predica unha verdade tan sinxela. Ampliando nunha linguaxe comprensible os temas de adestramento, nutrición e contraindicacións para correr e combinándoo con estatísticas deportivas e os conceptos básicos da carreira deportiva, Yaremchuk creou un libro realmente bo e de alta calidade para un público amplo e diverso.
Roll R. - Ultra 2016
Unha vez que era un alcohólico con problemas de sobrepeso, Roll non só puido atopar motivación, senón tamén converterse nunha das persoas máis fortes do mundo. Cal é o seu segredo? Está na motivación. No libro, o autor fala de como comezou a súa formación, como conseguiu resultados tan altos e moito máis. Se queres comezar os teus estudos, este libro é para ti.
Travis M. e John H. - Ultraspensamento. Psicoloxía da sobrecarga 2016
Despois de completar máis de cen carreiras nas condicións máis severas, o autor, sen dúbida, ten unha excelente resistencia física e mental. Decidiu poñer a súa experiencia no papel para axudar a outras persoas a acadar o seu obxectivo.
Non só se pode recomendar aos atletas que lean este libro, senón tamén ás persoas comúns que teñen problemas de motivación e estrés psicolóxico.
Libros en inglés
Higdon H. - Maratón de 1999
Hal Higdon é un famoso adestrador, atleta, corredor de maratón. No libro, describiu moitos dos matices da carreira de longa distancia e proporcionou unha guía completa para preparar un corredor de maratón para grandes carreiras. O autor non ignora a cuestión do primeiro maratón, porque require non só unha actividade física difícil, senón tamén unha boa preparación moral.
Carreira para principiantes 2015
O libro pódese chamar guía, un programa educativo para deportistas novatos. No libro Beginner Running contén consellos sobre a perda de peso e a nutrición, unha dose de motivación, réximes de exercicios e investigacións sobre diferentes xeitos de facer exercicio.
Bagler F. - Corredor 2015
Esta última edición en inglés do libro, escrita por Fiona Bagler, fala de correr como unha disciplina deportiva, ampliando os límites da súa comprensión deste deporte. O libro contén non só motivación, senón tamén consellos útiles, información sobre unha nutrición adecuada e equipos. Recomendado para a lectura de maiores de vinte anos.
Ellis L. - Unha guía elemental para correr por maratón. Terceira edición
A terceira edición da guía de carreira de maratón contén consellos sobre unha técnica de carreira axeitada, métodos de adestramento e información nutricional. O libro está escrito nunha linguaxe sinxela e comprensible, ideal para corredores de maratón principiantes.
