Correndo 5000 metros - Disciplina olímpica de atletismo. Os atletas realizan 12,5 voltas nun circuíto estándar de 400 metros no verán e 25 voltas na area nun circuíto de 200 metros no inverno.
1. Marcas mundiais en carreira a 5000 metros
O récord mundial de 5000 metros masculinos ao aire libre pertence á atleta etíope Kenenisa Bekele, que percorreu a distancia en 12: 37.35. O récord leva máis de 10 anos.
O récord mundial da mesma distancia, pero en interiores, tamén pertence a Kenenis Bekele, que percorreu 5 km na area en 12: 49,60
O récord mundial de 5000 metros en mulleres ao aire libre foi establecido polo corredor etíope Tirunesh Dibaba, que percorreu os 5 km de distancia o 14/11/15. O récord estableceuse en 2008.
O récord mundial de mulleres na proba de 5.000 metros cuberta pertence á irmá de Tirunesh Dibaba Genzebe, que correu 5 km en febreiro de 2015 ás 14.18.8
2. Normas de descarga para correr 5000 metros entre homes (relevantes para 2020)
En 5000 metros de carreira hai unha división en carreira de estadio e carreira de campo a través - campo a través. Os estándares son insignificantes, pero difiren entre si.
| Ver | Filas, filas | Xuvenil | |||||||
| MSMK | MC | CCM | Eu | II | III | Eu | II | III | |
| 5000 | 13.27.0 | 14.00.0 | 14.40.0 | 15.40.0 | 16.45.0 | 17.45.0 | 19.10.0 | 20.50.0 | – |
| 5 km | – | – | – | 15.45.0 | 16.50.0 | 18.00.0 | 19.15.0 | 21.15.0 | – |
3. Normas de descarga para correr 5.000 metros entre mulleres (relevantes para 2020)
A táboa de normas de rango para as mulleres é a seguinte:
| Ver | Filas, filas | Xuvenil | |||||||
| MSMK | MC | CCM | Eu | II | III | Eu | II | III | |
| 5000 | 15.18.0 | 16.10.0 | 17.00.0 | 18.20.0 | 19.50.0 | 21.20.0 | 23.00.0 | 24.45.0 | – |
| 5 km | – | – | – | 18.28.0 | 20.00.0 | 21.40.0 | 23.55.0 | 25.30.0 | – |
4. Normas para correr 5000 metros para o persoal militar
Correr 5000 metros ao pasar adestramento físico nas forzas armadas da Federación Rusa avalíase nun sistema de 100 puntos. A continuación móstrase unha táboa para varios resultados para a carreira de 5 quilómetros e a marcha de 5 quilómetros.
| Puntos | Resultado a unha distancia de 5000 metros | Resultado a unha distancia de 5 km de marcha |
| 100 | 16.20 | 21.00 |
| 80 | 19.00 | 22.54 |
| 60 | 20.56 | 24.35 |
| 40 | 22.50 | 26.20 |
| 20 | 30.00 | 29.05 |
| 10 | 36.00 | 29.55 |
Para prepararse con éxito para a carreira de 5.000 metros, precisa un programa adecuado para vostede. Compra un programa preparado para unha distancia de 5000 metros para os teus datos iniciais cun desconto do 50% para os lectores de sitios - Tenda de programas de formación... Cupón de desconto do 50%: 5kmb
